# 世衛啟動全球糖尿病契約，李顯龍發表宣言表示支持

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Published: 2021-04-16
Source: 獅城新聞

近日，世界衛生組織發布全球糖尿病契約，新加坡總理李顯龍通過錄像發表宣言支持這個舉措。李顯龍說：

「新加坡堅決支持世衛的全球糖尿病契約，我國兩年前就曾經主辦對抗糖尿病部長級會議，在更小的規模上做了類似的工作。讓我們繼續共同努力，分享預防和控制這個疾病的經驗，讓人們享有快樂和健康。」

李顯龍的表態 

李顯龍指出，糖尿病是一種看不見的疾病，它雖然不是導致死亡的首要原因，但許多心臟病、中風和腎衰竭的病例導因都可以追朔到糖尿病。他說：

「它也使許多疾病的治療變得更複雜，其中包括冠病。」

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李顯龍通過錄像發表宣言支持契約

他強調，預防勝於治療，因此政府強烈鼓勵新加坡人採納健康的飲食習慣和生活方式，並要求對即飲飲料進行分級和貼上標籤，也禁止含有高糖分及高飽和脂肪的飲料投放廣告。他說：

「我們也提倡定期鍛鍊，保持健康以及減少肥胖。全島各地都有公園和健身區，慢跑者、腳踏車騎士和老幼運動小組都充分利用這些設施，我們對此感到欣慰。」

李顯龍指出，新加坡政府通過國家健康檢查計劃鼓勵人們定期檢查身體，以便及早發現疾病。同時，當局也致力於優化糖尿病管理，集中努力預防併發症，包括在糖尿病中心彙集不同領域的專家和綜合醫療保健人員，圍繞病患需求安排護理服務，以及提高護理、教育和研究的水平。

新加坡的患者數量驚人 

據悉，**新加坡估計有40萬名超過18歲的人士已經患上糖尿病，但其中約一半並不知道自己患病**。

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新加坡糖尿病協會推出社區計劃

如果再不採取任何措施，預計到了2050年，新加坡每7人當中就有1人患有糖尿病，將會有100萬人受糖尿病影響，有超過60%的腎臟病病患的病因是糖尿病。另外，為治療糖尿病患者而投入的花費，預計將超過25億元。

專家建議人們調整日常生活的習慣，以預防糖尿病，例如：選擇喝少糖咖啡以取代全糖咖啡。

糖尿病的症狀

血脂偏高、食慾旺盛、口渴、體力減退、皮膚瘙癢、體重下降、多尿、疲倦、視力下降、傷口癒合慢。

中醫說的「消渴」，指的就是糖尿病，症狀有多飲、多食、多尿、消瘦、尿甜。

糖尿病的危險因素：肥胖、高血壓、運動不足、高膽固醇、心血管疾病、壓力大、家族史、缺乏休息和睡眠、吃太多甜食及高熱量食物。

糖尿病「自治」手冊 

**首先，按時作息**，保證生物鐘能夠正常運轉。如果生物鐘被擾亂，器官功能也會跟著紊亂。並且，保證生物鐘正常有利於改善胰島細胞的供血和代謝功能。

同時，睡眠時間也很重要，一般建議在晚上11時之前睡覺。根據中醫人體時鐘，晚上11時至凌晨3時，是肝膽經循行的時間。在晚上11時之前睡覺可以讓肝膽經更好的藏血和修復身體的功能。

**遵醫囑，不要隨意聽信偏方**。除此以外，定時檢查血糖，每年複查重要器官功能和影像變化。

雖然目前的醫療技術無法徹底治癒糖尿病，但是只要建立科學的生活和工作方式，遵醫用藥，按時監測血糖，也能夠很好的控制，治癒糖尿病也不是不可能。

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**適量運動**。眾所周知，運動對三高患者或是無慢性病患都是好的。運動可助防止血管中動脈粥樣硬化斑塊（atherosclerotic plaques）的積聚，有助於預防心臟病和中風。

此外，運動還可改善血液循環，因為可訓練人體以更有效的方式迅速泵血，還可促使新血管生長，從而改善缺血區域的血液流動。還可以幫助提高胰島素的敏感性，因此有助糖尿病患控制病情。

對於糖尿病患者，醫生將運動作為管理病情的主要方式之一。糖尿病患者的體內無法調節糖分水平，因為已缺乏胰島素，或對胰島素（一種降低體內糖分的激素）產生阻力；晚期糖尿病患者通常是上述兩種情況都有。

若身體狀況允許，在短期內，進行輕度至中等強度的運動，一般在運動後2至72個小時內，可改善人體對胰島素的敏感度，尤其是在肌肉，並降低血糖水平。

**注意飲食**，避免高糖負荷對胰島細胞的傷害。平時應多吃粗糧、蔬菜等高纖維和低糖低熱量飲食。

食療：雜果谷糧早餐

材料；谷糧100g，藍莓50g，草莓50g，低脂鮮奶1杯，較低糖乳酸菌飲品2罐

做法：順序將谷糧、藍莓、草莓放入碗中，再倒入牛奶和乳酸菌飲品，攪拌均勻，即可食用



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