新加坡的生活壓力非常大，很多上班的人經常都是有一頓沒一頓的，結果導致什麼你們造嗎？根據有關的統計報告顯示，新加坡最常見的癌症就是直腸癌，也叫大腸癌，它在新加坡男性癌症病例中排行第一，在女性癌症病例中排名第二。
或許你現在還年輕，可能還處於18-29之間的年輕歲數，正在拚命拼事業賺錢，沒有感覺到這件事很有可能在你身上發生，但是一旦在你身上出現了，你想甩你也甩不掉。
據說，在新加坡的人，患上結腸直腸癌的終生風險是2％到4％左右。家族有人患大腸癌，會致使人們患有直腸癌的風險增大一倍。
什麼是直腸癌
直腸癌是指從齒狀線至直腸乙狀結腸交界處之間的癌，是消化道最常見的惡性腫瘤之一。直腸癌位置低，容易被直腸指診及乙狀結腸鏡診斷。但因其位置深入盆腔，解剖關係複雜，手術不易徹底，術後復發率高。中下段直腸癌與肛管括約肌接近，手術時很難保留肛門及其功能是手術的一個難題，也是手術方法上爭論最多的一種疾病。
引起直腸癌的病因
1. 飲食不正常
2. 壓力大，常常大魚大肉
3. 遺傳因素
4. 食物纖維攝入不足
如何預防直腸癌
1、建立良好的生活方式：
大量的研究證實，吸菸、喝酒、肥胖、缺乏運動和便秘等不良的生活方式，都會增加大腸癌的風險。
有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風險增加至1.41倍，吸菸提高大腸癌風險1.2倍，肥胖者患大腸癌機率是正常體重人的1.45倍。因此戒菸限酒，減肥、控制自己的體重，保持良好的生活習慣，是可以減少大腸癌的發生的。
同時，保持良好的大便習慣，避免便秘，做到每天排一次大便，減少大便在體內停留的時間，也可以減少結直腸癌的發生。
2、飲食預防：
食物中纖維太少，也會提高大腸癌的機率。
英國劍橋大學的一項40萬人參加的飲食與癌症的大型調查結果顯示，高纖維飲食能有效減低患癌症危險的40%，特別是結腸癌及直腸癌。
隨著中國人飲食結構的改變，高蛋白、高熱量、低纖維的飲食習慣已經增加了大腸癌的發生，吃的食物太細、太精緻，容易產生便秘，大便在腸道內停留時間過長，毒素就更容易被腸道吸收，從而引起大腸癌。因此，要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物，減少紅肉和加工肉的攝入，多吃水果、蔬菜，是可以預防大腸癌的。
3、增加運動：
現代人的運動減少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發生。規律運動可以降低24%的大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉變成大腸癌。
4、注意身體的求救信號：
儘管大腸癌的發生比較隱匿，不容易發現，但也會露出蛛絲馬跡，只要我們重視人體發出的求救信號，就可能早期發現大腸癌，及時治療就可能獲得較好的效果。
當人體出現消瘦、腹痛、腹脹、腹瀉或腹瀉與便秘交替。大便呈膿血便或血便時，就應該警惕是否得了大腸癌，應該到醫院就診。
當人體出現腹部包塊和腸梗阻的表現時，則是晚期腫瘤的表現了。
5、做好健康體檢：
30歲以後的人提倡每年做一次大腸癌篩查，檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診，必要的時候，可以做消化道腫瘤標誌物檢查和纖維結腸鏡檢查。
尤其是直腸指診，可以發現大多數的直腸癌，但遺憾的是，一些體檢項目中往往沒有這個項目，就是有這個項目，很多人不願意做。
總的來說，在新加坡大家也不要只管整天忙忙忙，懂得忙裡偷閒也是非常重要的哦！另外新加坡十大常發的癌症，大家也可以注意一下，以防萬一。
