# 上班壓力大午休來放鬆 新加坡華族文化中心辦保健活動助紓解壓力 

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Published: 2024-12-11
Source: 獅城新聞

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聲音療愈、音能共振療愈和擊鼓健身課程，幫助上班族紓解壓力。（圖：陳嘉羚）

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新加坡華族文化中心同本地三個表演藝術團體合作，在午餐時間和傍晚推出聲音療愈、音能共振療愈和擊鼓健身課程，幫助上班族紓解壓力。

這也是中心首次在午餐時間舉辦保健活動。

《都市保健坊》的活動將在明年2月到4月展開，聲音療愈和音能共振療愈課程會在星期二的午餐時間進行，擊鼓健身課程則在星期四傍晚進行。

聲音療愈課程融合冥想、傳統樂器、喜馬拉雅頌缽和沉浸式音效，參與者可以選擇坐著或平躺，放鬆心情。

負責授課的是本地藝術團體䪭樂房藝術總監蔡為仲，他也是一名阮演奏家，因此會在課程中使用中阮。

蔡為仲說：「這個樂器其實是很接近人聲，能安撫人，提供一種力量，因此把這個樂器帶到療愈的過程，在缽曲中融入阮，也能讓更多人認識傳統樂器。」

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擊鼓健身課程。（圖：陳嘉羚）

負責擊鼓健身課程的FENG鼓創始人黃偉傑說，將有氧運動和擊鼓結合在一起，能夠為參與者提供獨特的體驗，在保持身心健康的同時，也認識到華族文化。

黃偉傑說：「我們使用的是中國鼓，但我們不是中國人，因此擊鼓的方法有點不一樣，我們的方式結合了很多不同種族的元素，創造出了新加坡獨有的感覺和聲音。我們也會讓參與者認識不同的鼓，大鼓、小鼓、花盆鼓，這也算是一種文化交流。」

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聲音療愈課程融合冥想、傳統樂器、喜馬拉雅頌缽和沉浸式音效。（圖：陳嘉羚）

有興趣的公眾可到新加坡華族文化中心的網站報名，所有課程每堂收費30元，午餐時間的課程將提供健康三明治。

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聲音療愈課程融合冥想、傳統樂器、喜馬拉雅頌缽和沉浸式音效。（圖：陳嘉羚）