# 為維持完美身材 鄧偉德嚴控飲食 

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Published: 2025-07-16
Source: 獅城新聞

![為維持完美身材 鄧偉德嚴控飲食 ](https://www.shicheng.news/images/image/1767/17672924.avif?0)



鄧偉德（左）上歐萱的網絡節目，大談如何維持肌肉型男的完美身材。（取自8視界新聞網） 

（新加坡訊）《小娘惹之翡翠山》的「白阿力」鄧偉德，為了在鏡頭前維持肌肉型男的完美身材嚴控飲食，甚至在進組拍戲時就會切換到「極端」模式。

《8視界新聞網》報道，鄧偉德小時候因體型瘦弱常被同學欺負，因此自13歲起開始練習泰拳。

他在上新傳媒藝人歐萱的網絡節目時說，他嗜甜，但為了維持體態必須戒口，這對他而言是一大痛苦，不過只要沒有拍戲，他便會恢復「正常」飲食。

他說：「『正常』的飲食是早餐吃6顆雞蛋和燕麥，午餐是雞胸肉和蛋白質奶昔，晚餐就看家裡煮什麼。」

可是，他一旦進組拍戲，就會切換到「極端」模式。

他說：「以拍攝《翡翠山》為例，早餐吃10顆雞蛋，午晚餐則只吃水煮雞胸肉。我在這行多久，就這樣吃多久。」

不過，他會給自己設定一天的「放縱日」，盡情享用炒粿條、蚝煎等美食。

他說：「這些分量根本吃不飽，但還是咬牙堅持。這樣的飲食方式並不健康，但為了在鏡頭前維持最佳狀態，別無選擇。」

儘管過程辛苦，他卻強調自己樂在其中，特別是近年愛上演戲，逐漸開始享受在片場工作。

他說：「我共情心不是很強，所以很難感受台詞，就沒有辦法表現傷心的一面。」

「我家庭的環境很內斂，我跟父母不是有話直說的那種，談心事也不會說出來，很多時候都藏在心裡，而演員卻要釋放這些情感。」

除了缺乏想像力，也因為人生經驗尚淺，未經歷角色所經歷的情感波折，因此在情緒拿捏上感到困擾，不過這沒有澆熄鄧偉德對演戲的熱忱，認為自己可以演到老。