# 三巴旺推出快步走運動 計劃逐步擴大至全島 

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Published: 2026-04-14
Source: 獅城新聞

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我國北部地區慢性疾病患病率相對較高，人民協會三巴旺中央基層組織與保健促進局前天（12日）正式推出「大家一起走」（Let's Jalan）活動，鼓勵居民通過簡單的快步走運動提升健康水平。

也是三巴旺集選區基層組織顧問的保健衛生部長王乙康，出席在武吉坎貝拉舉行的推介儀式，並與約500名居民一同參與大型快步走活動。

新加坡體育理事會及活躍樂齡中心是活動的合作夥伴，目的為鼓勵居民成立快步走興趣小組，特別是那些平時較少運動的人，讓他們開始和維持定期的運動習慣。

快步走是一項適合各年齡層參與的有氧運動，每周進行至少150至300分鐘的中等強度活動，有助於增強心肺功能，降低高血壓和糖尿病等慢性疾病風險，同時改善心理健康，並減少患上失智症的風險。此外，參與快步走活動也有助促進社區關係，讓住在同個鄰里的居民和家庭聯繫，共同建立健康生活方式。

目前，三巴旺中區共有七個快步走小組，成員超過280人。最新加入的是由福善與觸愛社區活躍樂齡中心成立的兩個小組。

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王乙康出席「大家一起走」（Let’s Jalan）快步走活動，鼓勵居民通過簡單易行的快步走提升健康水平，並計劃在未來逐步擴大至全島。（圖：沈欣穎）

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王乙康出席「大家一起走」（Let’s Jalan）快步走活動，鼓勵居民通過簡單易行的快步走提升健康水平，並計劃在未來逐步擴大至全島。（圖：沈欣穎）

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王乙康出席「大家一起走」（Let’s Jalan）快步走活動，鼓勵居民通過簡單易行的快步走提升健康水平，並計劃在未來逐步擴大至全島。（圖：沈欣穎）

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從今年6月起，兀蘭及三巴旺中區居民可使用全新的導航功能，查找附近的公園、健身角落及步行路線，並獲取健康生活建議。（圖：沈欣穎）

為了讓更多居民參與，人協將加強居民網絡與活躍樂齡中心之間的協調，讓居民可跨小組參加不同活動。同時，活動時間也從原本的周末擴大至平日，為居民提供更多選擇。

此外，基層組織也將培育「快步走領隊」，協助居民報名活動、使用應用程式，並鼓勵更多人加入健康生活行列。保健促進局與體理會也將提供相關培訓與資源，確保活動安全進行。

健康365應用6月起新增導航功能 

保健促進局將通過健康365（Healthy 365）應用程式，為居民提供更多支持。從今年6月起，兀蘭及三巴旺中區居民，可使用全新的導航功能，獲取附近的公園、健身角落及步行路線詳情，以及健康生活建議。

應用程式也允許居民尋找附近的快步走小組、記錄每日步數及中高強度體能活動（MVPA）。

居民在使用應用探索健康設施時，還可通過「簽到」功能賺取健康積分（Healthpoints）。