# 今天新加坡很不健康 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/jeqnK Published: 2019-09-15 Source: 獅城新聞 今天！新加坡很不不不健康！ 新加坡國家環境局的網站顯示，下午4點，新加坡西部的24小時空氣污染指數為103點，**今年首次進入不健康水平。**新加坡西部的一小時懸浮顆粒PM2.5濃度，也在一度在下午4點達**每立方米158微克**，處於高水平。 截至下午5點，西部的24小時空氣污染指數上升至106點，仍在不健康水平。 而新加坡**南部**的一小時懸浮顆粒PM2.5濃度，在下午3點的每立方米達159微克，今年首次進入高水平。當時，西部的濃度為123微克，但在下午4點就攀升到158微克，達高水平；不過到了下午5點又降到133微克，回到偏高水平。 部分戶外活動主辦方表示，如果煙霾情況進一步惡化，可能考慮取消活動。 ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878390.avif?1589860190) 圖：9月14日下午2點，烏節路的空氣污染情況。 8視界新聞記者今天（14日）下午2點在烏節路拍攝到的空氣污染情況。 ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878391.avif?1589860190) ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878392.avif?1589860190) 網民Jess Thia表示，今天下午2點南部的空氣品質指數AQI已經達到了162。 ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878393.avif?1589860190) 圖：網民Jason Tan從住家拍攝到的煙霾情況。 **儲蓄銀行百盛兒童慈善義跑**（POSB Passion Run For Kids）明天（15日）上午將在濱海灣中央岬舉行。考慮到新加坡的煙霾情況，活動主辦方儲蓄銀行在官網表示，將在明天凌晨3點30分，通過社交媒體Facebook頁面發布是否繼續舉行義跑活動的通知。 儲蓄銀行表示，參與者的健康是首要考量，將遵循國家環境局指導原則密切留意煙霾情況。如果空氣素質惡化，儲蓄銀行也準備了應急計劃和安全措施。 **當局籲請公眾，尤其是年長人士、孕婦和孩童，應儘量減少在戶外的激烈體力活動；患有慢性心肺疾病者，更應避免這些活動。** ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878394.avif?1589860190) 以上內容來源：8視界 最忌坡縣的空氣品質讓人**一言難盡** 身邊不少人**感冒咳嗽**又開始**隱隱發作** 接下來給大家整理了一些**霧霾天生存小技巧** 希望對你有用： ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878395.avif?1589860190) **首先，要了解AQI空氣品質指數** AQI空氣品質指數能讓你直接知道你所處的位置的空氣品質、以及出行活動建議，像今天就應該不出門了。 ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878396.avif?1589860190) **多喝水！非常重要！** 有很多人忙起來就忘記了補充水分，而多喝水不僅有利於加速體內的代謝，幫助排出毒素。 ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878397.avif?1589860190) 而且—— 還對皮膚好 再多的所謂補水護膚品都抵不過一杯水~ **少喝酒、少喝咖啡** ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878398.avif?1589860190) 雖然小編也喜歡咖啡，但酒和咖啡這倆都很刺激，這種天氣還是少喝為妙~ **補充維生素 提高免疫力** 另外，小編這裡建議大家直接吃水果，而非喝果汁 ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878399.avif?1589860190) 因為榨汁機、攪拌機等把水果打碎的過程中，水果里的一些維生素和營養物質會迅速的被氧化，而榨汁中丟掉的果渣其實是非常有用的膳食纖維，導致你喝到的「純天然，多營養」的果汁可能只是一杯果味糖水 糖分辣麼高，反而會增加不必要的負擔~你懂的~ **不推薦一次性醫用口罩** ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878400.avif?1589860190) 只有N95的才能有效減少PM2.5顆粒的吸入，醫用口罩是遠遠不足以擋住PM2.5顆粒的。 **使用空氣凈化器** 建議全天開啟凈化器，用較低的檔位來維持室內空氣品質。 ![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878401.avif?1589860190) 另外，空氣凈化器不要盲目購買，適合自己房間大小的才是合適的。 最後！ 如果不知道**霧霾天到底吃什麼好？** 那就一起回顧一下這篇歷史文章吧！ [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDQ1NDQ3OA==&mid=2247503138&idx=1&sn=46c3288935990897b0280011b770e543&chksm=e9181303de6f9a155b7a3025b76c6db71d6c9c80117bc63a2aea124a2f712694a44c66622a32&scene=21#wechat_redirect)[](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDQ1NDQ3OA==&mid=2247503138&idx=1&sn=46c3288935990897b0280011b770e543&chksm=e9181303de6f9a155b7a3025b76c6db71d6c9c80117bc63a2aea124a2f712694a44c66622a32&scene=21#wechat_redirect)[![今天新加坡很不健康](https://www.shicheng.news/images/image/1587/15878402.avif?1589860190)](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDQ1NDQ3OA==&mid=2247503138&idx=1&sn=46c3288935990897b0280011b770e543&chksm=e9181303de6f9a155b7a3025b76c6db71d6c9c80117bc63a2aea124a2f712694a44c66622a32&scene=21#wechat_redirect) [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDQ1NDQ3OA==&mid=2247503138&idx=1&sn=46c3288935990897b0280011b770e543&chksm=e9181303de6f9a155b7a3025b76c6db71d6c9c80117bc63a2aea124a2f712694a44c66622a32&scene=21#wechat_redirect) [](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0MDQ1NDQ3OA==&mid=2247503138&idx=1&sn=46c3288935990897b0280011b770e543&chksm=e9181303de6f9a155b7a3025b76c6db71d6c9c80117bc63a2aea124a2f712694a44c66622a32&scene=21#wechat_redirect)