# 這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/kNyoJ Published: 2022-11-11 Source: 獅城新聞 最近不少小夥伴 都發現**欣媽變瘦變美**啦 紛紛來跟欣媽討要秘方 其實跟所有瘦身成功的人一樣 她無非就是做到了兩點： ***管住嘴！邁開腿！*** 欣媽平時工作很忙 還要帶3個娃 沒有太多的體力去進行 像跑步、騎車這種特別累的運動 所以她選擇了**舞蹈+瑜伽** ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093746.avif?1679358402) 體驗了一段時間之後 欣媽覺得這樣的運動不會太累 容易讓人堅持下去 不僅有助於**保持身材** 還可以提升**個人氣質** 現在整個人的**精氣神** 都比從前好了很多 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093747.avif?1679358402) **Fly Dance Rhythm** 就是新加坡的一家**全新運動概念工作室** 2021年正式對外開課 主打各種舞蹈、瑜伽和有氧極限運動等 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093749.avif?1679358401) 雖然運營的時間不長 卻已經擁有了不少學員和粉絲 在各大社交媒體都能看到 大家對Fly Dance的好評 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093750.avif?1679358400) 和其他機構千篇一律的訓練方式不同 Fly Dance會**根據每個人不同的身體狀況** 量身定製詳細的課程規劃 讓你體驗一種無負擔、有趣 並且充滿活力的健身方式 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093751.avif?1679358400) 課堂氛圍輕鬆愉悅 在一群充滿激情的教練的帶領下 任何人都可以進行鍛鍊 欣媽也去體驗了 看看她的感受如何 **環境** 工作室整體是**粉色系** 環境寬敞明亮 一走進去就感覺全身心都放鬆了下來 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093755.avif?1679358398) 這裡一共有***4間教室，***1個大的，3個小的，各種道具、服裝和專業器材一應俱全。 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093756.avif?1679358398) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093757.avif?1679358398) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093758.avif?1679358398) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093759.avif?1679358397) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093760.avif?1679358397) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093761.avif?1679358397) **瑜伽** 先來用瑜伽球做個熱身 把身體各個關節和肌肉活動開 感覺身心極度舒展了 老師的動作好優美呀 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093766.avif?1679358395) 老師認真指導中 動作一定要到位 看著好像很輕鬆 其實欣媽快要撐不住了 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093768.avif?1668082819) ‍ 再堅持一下下~ ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093769.avif?1668082822) 給自己鼓個掌，好棒棒 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093771.avif?1668082826) **普拉提** 普拉提是近年來非常熱門的一項運動 它由瑜伽演變而來 主要通過腰部、手臂和 腿部的伸展和收縮 來增強對身體的控制 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093774.avif?1668082831) Yezi老師好輕盈 各種高難度動作都不在話下 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093775.avif?1668082836) 普拉提還可以改善關節的靈活性和柔韌性 減少肌肉損傷的風險 伴隨著輕柔舒緩的音樂 練習者在自如伸縮中沉澱心性 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093776.avif?1679358393) 通過專業器械的配合 能用外力深入透徹的刺激到 身體的深層肌肉 這和平時在瑜伽墊上的訓練是完全不同的 體態和身體線條也變得更好了 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093777.avif?1679358393) **空中瑜伽** 最近空中瑜珈超級流行，成了不少女生都想挑戰的運動。它與傳統瑜伽不同之處在於，藉助從天花板上垂下來的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093780.avif?1668082839) 第一次嘗試空中瑜伽的欣媽 雖然有老師在旁邊扶著 但還是很害怕 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093782.avif?1668082843) 老師請做示範 我先盪會兒鞦韆 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093783.avif?1679358391) 空中瑜伽不僅優美，對身體也有很多好處~學習空中瑜伽能夠有效幫助解壓，還能雕塑身體的線條，達到瘦身的效果哦~ **笨豬跳** Bunjee Jump包括有氧運動和力量訓練，將身體依附在安全帶和彈力繩上，增加動作的難度，同時將傳統的弓步深蹲和跳躍融入進去。 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093786.avif?1668082848) **舞蹈** 芭蕾舞可以塑造優雅的體態，跟著老師的舞步，123走起~ ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093789.avif?1668082852) 老師好厲害 老母親晃得頭都暈了 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093791.avif?1668082856) 穿上古裝跳起民族舞 瞬間從女漢子變身江南女子~ ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093792.avif?1668082861) 可是因為欣媽平時很少運動的關係，有些課程會感覺有點頭暈，不過不礙事，更多的感受是覺得很好玩，老師在指導的過程中也很耐心，非常值得來體驗一下哦~ **Fly Dance課程** 舞蹈**Jazz、中國舞、民族舞、古典身韻、古典芭蕾、芭蕾 **技巧瑜伽**哈他瑜伽、音樂流動、柔韌拉伸、輪瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽舞蹈等 **普拉提+有氧極限運動**減脂塑形、墊上普拉提、室內蹦極、燃脂滑行板普拉提 **大器械**私教課一對一、一對二（產後修復、塑形、調整體態等） **空中瑜伽**空中瑜伽「單點」、空中瑜伽「雙點」、空中舞韻 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093794.avif?1668082863) 所有的會員課程，3～10人開課，3～5人屬於小班課，包括室內蹦極、空中瑜伽「單點」。 **會員課** 根據課程配套定價，教課內容不同，最高$38一節，是首次體驗價，最低$12一節課，適合時間充足的學員，每節課60分鐘。 **私教課** 最高$138一節（會根據市場一年調整2～3次），最低$99左右（根據個人選擇的配套次數而不同），私教課一個禮拜1～3次，每節課60分鐘。 無論你是否是健身愛好者 還是新手小白 都可以來嘗試他們的任何課程 姐妹們，動起來！ 發現一個全新的自己~ 快來掃碼找老師報名吧 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093798.avif?1679358388) **超強師資團隊** Fly Dance的老師們，每一個都是專業出身，擁有非常豐富的舞台表演和奪得大獎的經歷，超級深厚的功底和教學經驗。 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093799.avif?1679358387) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093800.avif?1679358387) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093801.avif?1679358386) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093802.avif?1679358386) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093803.avif?1679358386) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093804.avif?1679358385) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093805.avif?1679358385) ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093806.avif?1679358385) **Fly Dance Rhythm** ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093807.avif?1679358384) **電話：**67476177 **時間**：工作日10:30am-9:15pm；周六11:30am-07:15pm；周日11am-8pm **地址：**Level 3, 23 Ubi Rd 4，Audio House Buiding 408620從Ubi MRT步行1分鐘到Audio House 3樓 ![這家工作室讓欣媽飛起來了~民族舞、普拉提、空中瑜伽統統免費試課](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17093808.avif?1679358384)