# 增強肌力 防治腿軟跌倒 

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Published: 2022-05-07
Source: 獅城新聞

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對於腳軟無力，容易跌倒的人群，養生保健中醫診所林麗明醫師接受《活得好》訪問時說，腿部的活動和穩定主要靠關節周圍的肌肉、韌帶、滑囊等結構，因此肌肉功能在關節運動和關節保護中起著關鍵性作用。增強肌力，提高腿部關節穩定性，是防治腿軟跌倒的關鍵之一。

林麗明醫師說，中醫治療腿軟乏力是通過辨證論治，找出病因，然後針對患者的症型和體質，採用個人化及相對應的中藥（口服、熏洗、熱敷、外貼)、針灸、推拿和拔罐等綜合治療。

治療注重調整臟腑陰陽氣血，多以活血化瘀、消腫止痛、溫經通脈、散寒通絡、調養氣血、祛風除濕等治法。

通過推拿、針刺、艾灸、拔罐、功能訓練等治療，可促進腿部關節周圍軟組織松解，剝離粘連，解除痙攣，促進受損組織的修復，防止肌肉萎縮，提高肌力，達到糾正腿部關節周圍軟組織的「動態平衡失調」，祛除導致局部的「力平衡失調」，終止腿軟而跌倒的病理變化過程。

通過內服、外用活血化瘀的中藥能改善腿部周圍的血液循環，使毛細血管擴張，改善和增加腿部關節周圍的血液供應，促進關節及其周圍的慢性炎症、粘連、浸潤、滲出物等病理產物的吸收和消散，從而達到鎮痛、消炎、消腫，加速病灶部位的修復，改善腿部關節局部的血液循環。

一些中藥如白芍、秦艽、牡蠣、甘草、蜈蚣和全蠍等，也可以提高軟骨細胞密度及厚度，延緩軟骨退變，有一定的防治作用。