# 新加坡人花$800去中國減肥營，兩周能瘦多少？

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Published: 2026-06-13
Source: 獅城新聞

新加坡一位32歲的室內設計師，因為一張電視採訪截圖決心改變，花了800新元飛到中國東莞，參加了一個為期兩周的全封閉減肥訓練營。

一張照片，一次「出逃」 

今年5月，32歲的新加坡室內設計師Alexis Tan在電視上看到自己的採訪片段時，差點沒認出自己。「我知道上鏡會顯胖，但沒想到會差這麼多。整個人看起來又累又沒精神。」

當時她的體重飆到人生巔峰90公斤，按172厘米的身高算，BMI指數已經踏入肥胖的行列。工作忙起來沒日沒夜，飲食和運動都顧不上，健康狀況自然亮起了紅燈。對她來說，規律生活簡直是一種奢望。

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「從小到大，總有人拿我的身材開玩笑，『你的衣服怎麼這麼大？』、『你的包是特地買來配你體型的嗎？』」 Alexis回憶道。這些話很傷人，但她早已習慣用微笑掩飾。這一次，她決定不再忍了。

當時工作壓力太大，完全顧不上自己的身心健康。我只想逃離新加坡的常規生活，換個環境。 800新元，在中國能買到什麼？ 

這個改變的念頭，來自社交媒體上的一位澳洲博主。2023年11月，博主TL Huang分享了自己在中國惠州參加「減肥訓練營」的經歷，28天就瘦了6公斤。Alexis被深深吸引，馬上聯繫了博主，還拉上了同樣想減肥的23歲馬來西亞同事克洛伊·張（Chloe Chang）一起研究。

兩人用微信聯繫了好幾家訓練營，最後選了東莞的「追夢減肥訓練營」。兩周800新元的費用，雖然比別家貴了20%，但條件好太多——訓練營就在一家高檔酒店裡，每個人都能住43平米的單間。

這800新元是全包價，食宿和每天的訓練課都包了，自己只需要搞定機票和零花錢。對Alexis來說，這不只是一趟減肥之旅，更像是一次「出逃」，讓身心徹底重啟。

多年來，我試過各種減肥方法，從減肥產品到運動節食，但可能因為不夠堅持，都沒有看到長久的效果。 「減肥營」為何遍地開花？ 

Alexis參加的這種減肥訓練營，如今在中國遍地開花，背後是中國越來越普遍的肥胖問題。根據一份權威科學期刊今年3月發表的研究，2023年中國成年人超重和肥胖的比例已高達57%，預計到2035年，這個數字可能飆升至72%。

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巨大的市場需求催生了上千家類似的訓練營。它們主打的就是嚴格作息、健康飲食和高強度運動，承諾在短期內快速見效。加上社交媒體的傳播、中國的免簽政策和相對較低的消費，也吸引了越來越多像Alexis這樣的外國人。

「追夢」的主教練梅森·叢（Mason Cong）透露，他們每年接待約1000名學員，其中六成半是25到45歲的女性。雖然目前外國學員只占1%，但來自馬來西亞等地的客人正在變多。大部分人會選擇三到六個月的長期訓練，每月費用為9880元人民幣（約1870新元）。

📌 要點總結

✦ 一名32歲新加坡設計師因工作壓力和不健康生活導致肥胖，決定赴中國參加減肥營。 

✦ 她花費約800新元在東莞參加為期兩周的訓練營，費用包含食宿和訓練，性價比高。 

✦ 中國的減肥營因其全封閉模式和高性價比，正吸引越來越多包括新加坡人在內的國際參與者。 

你會考慮這種沉浸式減肥嗎？