# 新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/mMqEb
Published: 2025-12-08
Source: 獅城新聞

啊啊啊！原來孩子也會得高血壓？！

各位新加坡的爸爸媽媽注意了

如果孩子突然說「頭疼」

別再以為他們是偷懶不想做功課了

這可能是高血壓的求救信號！

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756972.avif?0)



新加坡本地的研究也為我們**敲響警鐘：**幼兒時期不健康的**生活習慣**，會讓8歲孩童患前期高血壓的風險大大增高！

新加坡臨床科學研究院、竹腳婦幼醫院、國立大學醫學組織，日前對**546名孩童**展開研究，觀察他們在八歲前接觸電子產品、體育活動、飲食等習慣。

在參與研究的孩童中

只有**11%**的孩子

擁有真正良好的生活習慣

而高達**18%**的孩子

處於**不健康的生活狀態**！

正是這些不健康的生活習慣

讓孩子患前期高血壓風險提高**整整3倍！**

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756973.avif?0)



《柳葉刀兒童與青少年健康》一項涵蓋21國家、40萬兒童的最新研究也指出，如今每16個孩子中，就有1個患上高血壓！更令人擔憂的是，全球有**1億1400萬兒童**在成年前就患上高血壓，可能面臨伴隨一生的健康威脅。

兒童高血壓發病率從20年前的**3.2%** 升到現在的**6.2%**

**1億1400萬**兒童已成為高血壓患者

**8.2%**的孩子處於高血壓前期

青少年群體尤其嚴重，發病率高達**11.8%**



![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756974.avif?0)



圖源：網絡



面對越來越多的兒童高血壓患者，英國心臟基金會專家威廉士發出嚴肅警告："**兒童時期的高血壓往往會持續到成年，大大增加未來患心臟病和中風的風險。**"

**罪魁禍首1：** 

**肥胖是主要元兇**

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756976.avif?0)



圖源：網絡

專家研究指出了問題核心：**肥胖！**

肥胖兒童中，近**19%** 患有高血壓

體重正常兒童，患病率不到**3%**

兩者相差**超過6倍**

愛丁堡大學研究員魯丹教授沉重地表示："**不健康的飲食**、**缺乏運動**和**肥胖率的飆升**，正在摧毀孩子們的健康。"

**罪魁禍首2：**

**壞習慣傷害孩子**

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756978.avif?0)



圖源：網絡

竹腳婦幼醫院聯合多家機構對546名新加坡孩子跟蹤了6年時間進行研究，他們發現不健康的生活習慣具體表現在：

看電子螢幕時間過長：沉迷電子產品無法自拔

飲食質量差：蔬菜水果吃得少，含糖飲料、零食和加工食品吃得多

運動量不足：缺乏足夠的體育活動

母乳喂養時間短：嬰幼兒時期就埋下健康隱患

並且這些不良習慣在孩子們8歲後就開始**"秋後算帳"**：血壓升高、胰島素水平異常、甘油三酯超標等問題開始出現。

**專家緊急提醒：這些症狀要警惕**

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756981.avif?0)



圖源：網絡

如果孩子經常出現以下症狀

家長需要格外注意：

**視力模糊**

**頭暈乏力**

**鼻出血**

**不明原因的頭痛**



醫生指出，血壓會在青春期早期急劇上升，並在**14歲**左右達到峰值，這說明在青春期這個關鍵時期進行定期檢查是十分重要的。

**積極的一面：問題是可以逆轉的！**

儘管數據令人擔憂

但專家們給出了希望:

"**因體重造成的高血壓是可逆轉的。**"

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756984.avif?0)



圖源：66wz.com

英國心臟基金會威廉士教授建議政府採取積極行動，包括限制營銷不健康的食品，並鼓勵廠家生產更健康食品。

關於這一點，新加坡政府早幾年就已經開始做了！

**新加坡營養等級標籤**

新加坡從2022年12月30日起

所有在本地售賣的包裝飲料

都要貼上營養等級標籤

方便大家選擇較健康飲品

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756985.avif?0)



當局規定每100毫升中含糖量

超過5克的包裝飲料

強制要求打上**C等級**標籤

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756986.avif?0)



![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756987.avif?0)



含糖量超過10克的飲料

就是**D等級**

C和D就是糖多的意思

糖多了有啥危害呢？

**肥胖、糖尿病、老的快**

有可能就都來了

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756988.avif?0)



**其實，為了新加坡為了國民健康

已經做了很多！**

**全球1st 禁止高糖飲料廣告**

**2019年，新加坡成為全球1st禁止大眾傳媒，為高糖飲料打廣告的國家。**  因為在新加坡快餐店和超市買的可樂，都是less sugar減過糖的。當時還上了微博熱搜！引發中國小夥伴熱議！ 

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756989.avif?0)



也難怪新加坡「出手」，糖尿病已經成為新加坡的「健康殺手」，本地糖尿病患者的比例在已開發國家中，排名2nd！ **9名新加坡人當中，就有1人患有糖尿病！** 而且，大家攝取糖分的主要來源，就是高糖飲料。平凡無奇一小口，等於乾了一杯糖~ 

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756990.avif?0)



當時，可口可樂、百事可樂、雀巢、馬來西亞乳業、F&N食品、Pokka、Yeo Hiap Seng這7家飲料製造商馬上自願承諾（滿滿求生欲），旗下飲料含糖量降至12%甚至更低。 

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756991.avif?0)



**為了健康，向鹽「宣戰」**

為什麼新加坡對鹽出手？主要是——**大家吃的太咸了！** 

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756992.avif?0)



新加坡向鹽「宣戰」：國民每日鹽攝取量超過建議水平的60%



本地人平均每日攝取3600毫克的鈉，相當於近兩勺的鹽。比世界衛生組織建議的每日量，高出近一倍。直接結果是什麼？

本地高血壓發病率過去10年間，**直接飆高15%！**中風、心臟病、高血壓，都來了！

這不，全國減鈉運動，來啦~新加坡展開數年運動，目標是在5年內把每人每日的鈉攝取量減少15％！掐指一算，每天少吃1/4勺鹽！

主要的措施有，鼓勵低鈉鹽代替普通食鹽，推出較為健康的K-salt，也會給小販中心業者提供津貼，減少低鈉鹽帶來的高成本壓力。

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756993.avif?0)



**禁止反式脂肪**

這幾年，人工反式脂肪被世衛「拉黑」，因為**可能導致肥胖、記憶力下降、甚至變笨……**而新加坡早就對本地反式脂肪的管理，下了重錘！ 

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756994.avif?0)



從2021年6月起，新加坡加工食品中不允許再含有部分氫化油。 所有在新加坡售賣的食品成分，包括脂肪、油和包裝食品，都不得含有部分氫化油（partially hydrogenated oils）。 **做的有多絕？** ◉ **食品製造商**得確保生產過程中沒有使用部分氫化油； ◉ **零售商和進口商**也要確保他們銷售的食品中不含這類成分； 

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17756995.avif?0)



而對於我們家長來說，除了政府的幫助，還需要讓孩子養成良好生活習慣，保持健康的身體素質！

**新加坡媽媽的實戰防護指南**

**1** **飲食改造計劃**

用新鮮水果代替含糖飲料

多吃粗糧、肉蛋奶搭配

儘量每餐都有蔬菜

**2** **運動習慣培養**

儘量讓孩子多戶外活動

周末安排家庭運動日

限制電子產品使用時間

鼓勵參與體育課程

**3** **定期監測不能少**

定期測量血壓

關注體重變化

每年進行健康檢查

**4** **全家一起行動**

父母做好榜樣

制定家庭健康計劃

共同準備健康餐食

**真實案例：改變從現在開始**

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17757002.avif?0)



一位新加坡媽媽分享道：

"我以前總給孩子買泡泡茶，總覺得偶爾喝一次沒關係。直到學校體檢發現他血壓偏高，我才驚醒！

現在我們全家一起喝白開水，鼓勵孩子多吃蔬菜，周末去東海岸公園騎車。三個月後，孩子的血壓恢復正常了！"

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17757003.avif?0)



圖源：網絡

保護孩子健康的每一步都值得

關注孩子的**血壓健康**

培養良好的**生活習慣**

從今晚吃完飯

出門散個步開始吧！

**【溫馨提示】**本文信息僅供參考，如有健康疑慮請諮詢專業醫生。養育健康孩子，從每個小習慣開始！

![新加坡8歲以下兒童得高血壓？有這些症狀，家長千萬別忽視！](https://www.shicheng.news/images/image/1775/17757006.avif?0)