# 梁志強領隊全島「趴趴走」　300人晨運走8公里 

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Published: 2022-11-07
Source: 獅城新聞

![梁志強領隊全島「趴趴走」　300人晨運走8公里 ](https://www.shicheng.news/images/image/1709/17091566.avif?1679358837)





梁志強帶領晨運。（新明日報圖） 

（新加坡訊）早起趴趴走，舒活筋骨，導演梁志強從40人號召到300人加入晨運隊伍，一走8公里！

近三年因冠病肆虐，國人多宅家，志強頻頻通過直播與網友互動，疫情開始緩和，他就提出何不一起晨運的建議，「沒想到網友一呼百應，剛開始參加晨運者只有40人，但很快就過百人，然後是200人，現在已經將近300人了！」

幾乎每個星期天，志強都率領團隊晨運，「我將之命名為『趴趴走』，福建人說的『趴趴走』就是到處去的意思，不會固定在一個地方。」

為方便網友，志強趴趴走的地點都會選擇靠近地鐵站、只要有人行道可供晨運，能走上六至八公里，就算完成一個晨運，但也不是一次走到底，「每一次走到4公里的地方，我們就會停下或坐下來聊聊天、互相交流。」

為了增添趴趴走的樂趣，志強還發動邊走邊唱，「我會教他們唱一些老歌，發現他們的反應也很踴躍，像是把自己在軍受訓的那一套搬到晨運來了，哈哈哈。」

最小3歲 最年長80歲 

星期天趴趴走時碰過下雨天嗎？「有啊，很有趣的是，即使下雨，網友還是照來，我也會預先設定下雨計劃，像上一次到福康寧公園趴趴走，早上就下雨，我們就轉到克拉碼頭躲雨，然後在附近繞個10圈，也蠻好玩的。「

參加趴趴走者年齡從3歲到80歲，完全免費，參加趴趴走活動，還可獲贈一件T恤。

志強感到欣慰的是，即使他因拍戲「缺席」晨運，改由他公司同事帶領，參加晨運者仍很踴躍。

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趴走團隊日益壯大，藝人也加入打氣。（新明日報圖） 走了20次 每早有挑戰 

動晨運之後，趴趴走已成為志強每個星期天固定的活動項目，至今趴趴走了20次，若碰上來晨運者狀態不佳呢？

「若不舒服絕對不要逞強，我也沒有要求速度，一般如果體力可以就走完全程，感覺不舒服一半離開都沒問題，趴趴走最重要是過程中喝足夠的水。「

志強表示，趴趴走過程中，他也順帶傳遞健康訊息，呼籲晨運者勿吸取過多澱粉類，「尤其是碳水化合物的食物，一天吃兩餐代替三餐等，當然，飲食之道也視乎個人體質而作出調整。」

 率領一大群人趴趴走，對志強而言挑戰在哪裡？

「要叫大家一大早起來做運動是很有挑戰性的，大家都想睡覺嘛，我本身也曾經面對這種掙扎。後來因為拍戲經常要很早起床，就克服了早上爬不起來的問題，早上去趴趴走非常開心，甩掉一身臭汗，最好玩的是，大家集體在做運動時，你會發現時間特別容易消磨，就算是走8公里，大家走著走著都不感覺遠。」

藝人也加入 

20次趴趴走活動，加入趴趴走的藝人也不少，包括輝哥程旭輝、陽光可樂，女兵演員等，今早加入趴趴走的是《越界》里的兩大猛男，包括視帝鄭各評、武林高手翁青海。

趴趴走隊伍目前最長的路程是走了10公里，但志強發現大家都走得比較疲憊，感覺8公里剛剛好。

會否將趴趴走活動「帶」到海外去？

「不是不可能的，11月下旬我帶歐洲團，所以我們就到海外趴趴走，到馬來西亞與當地觀眾一起趴趴走也在計劃之中。」