# 新加坡政府將同Facebook和TikTok合作，提高青年心理健康意識 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/mNol9 Published: 2021-03-10 Source: 獅城新聞 近日，新加坡文化、社區及青年部表示，將同科技公司Facebook和TikTok合作，提高青年的心理健康意識。 新加坡政府的表態 新加坡文化、社區及青年部政務部長陳聖輝指出，維護青年心理健康需要整個社會一同努力，而青年心理健康網絡（Youth Mental Well-being Network）將會是關鍵。 他表示，**新加坡政府正同社交網站Facebook與短視頻分享平台TikTok合作，為面對困擾的用戶，提供更多心理健康方面的社區支持資源**。 ![新加坡政府將同Facebook和TikTok合作，提高青年心理健康意識](https://www.shicheng.news/images/image/1663/16635276.avif?1619427745) 與此同時，新加坡政府也會藉助這兩個平台的廣泛影響力，通過直播和舉辦運動，來促進公開對話和提高心理健康以及網絡健全等問題的意識。 陳聖輝表示，新加坡政府也會繼續探討其他方法，讓更多的青年具備為同輩提供支援的能力，成為朋友的第一線支援。 如何改善學生的心理健康 據研究顯示，疫情期間的長時間隔離會帶來廣泛的心理影響，包括創傷後應激障礙、抑鬱、憤怒、恐懼，以及藥物濫用等。 其中一些心理問題（如創傷後應激障礙），在隔離結束後甚至會存在3年。對此，我們應該如何在日常生活中積極採取措施改善心理健康呢？ 據悉，**培養學生的心理韌性的關鍵在於，把握好個人品質，家庭支持及外部環境支持系統這三種資源之間的最佳匹配**。具體的培養策略應從以下幾個方面考慮。 強化個體優勢 積極心理學倡導研究人們積極的、正面的心理品質，發現和強化個體優勢。研究者從多方面探討能促進個體產生積極狀態的各種心理因素。 教育者要善於發現學生優勢和長處，挖掘學生身上積極心理品質，同時引導學生髮現自己的閃光點和積極品質，接納自我不斷超越自我，幫助其增強成就感和自我價值感。 運用期待效應，在學生充分發揮其自身優勢和積極品質的過程中，增強其自我效能感和價值感，對提升心理韌性有著至關重要的作用。 鞏固人際關係 健全完善的外界支持體系對學生的身心發展起著重要的影響作用，它可以使學生儘快適應不利環境，並能及時從逆境中走出來，提升學生心理抗壓和調節適應能力 此外，良好的親子關係、親密的同伴友誼、導師式的指導、良好的教師榜樣，這些來自於不同方面的社會支持體系的積極支持都將促進學生心理韌性的提升。 建立諮詢隊伍 心理健康教育是培養學生心理韌性的重要途徑。通過開設心理健康課程尤其是心理韌性相關的課程，舉辦心理健康講座，開展抗壓和心理韌性能力提升營等相關的團體輔導活動，在學校營造百折不撓、挫而彌堅的文化氛圍。 與此同時，顯性活動和隱性環境滲透相結合，潤物無聲潛移默化中不斷提升學生的心理韌性水平。將百折不撓的精神品質融入各學科之中，從不同側面、不同層次解決學生可能遇到的心理困惑和問題。 規律生活作息 疫情期間長期不外出，有些人在家的生活是一種混亂的狀態。少數人可能會出現吃藥、酗酒等行為，想通過這些行為來緩解恐慌、焦慮。 ![新加坡政府將同Facebook和TikTok合作，提高青年心理健康意識](https://www.shicheng.news/images/image/1663/16635277.avif?1619427745) 正確的做法是，我們需要保持生活節奏的穩定，按時睡覺和起床，保證一日三餐，可適當閱讀、運動，做一些自己感興趣或者提升愉悅感的事情，要保證一天的時光是充實的。 青少年心理不健康，父母能做什麼？ 協調青少年自我意識中的矛盾 **青少年自我意識矛盾主要表現為兩個方面：主觀我和客觀我的矛盾；理想我與現實我的矛盾**。 主觀我是個人對自己的認識和評價，客觀我是客觀而真實地自我存在。二者會處於一種不一致的狀態，這種不一致可能自我膨脹，也可能是過度自卑。 家長要根據不同情況，協助青少年解決這種矛盾，幫助他們認識到這種不一致，分析、反省、解剖他們的自我觀念，找到不一致的原因，讓主觀我和客觀的我相符合，樹立正確的自我概念。 幫助青少年處理好自身與社會的關係 自我完善需要一種連帶感和歸屬感，即個體感到自己從屬於某一個社會或集團，他接受自己所屬社會或集團的價值觀念，可以容忍社會的一些不足。 如果青少年不能正確認識自我與社會的這種連帶關係，或沒有獲得良好的適應社會應具備的知識與技能，就會給他的同一性確立帶來困難。 ![新加坡政府將同Facebook和TikTok合作，提高青年心理健康意識](https://www.shicheng.news/images/image/1663/16635278.avif?1619427745) 新加坡課堂場景 關於如何處理好自我與社會的關係，不只是去強調個體對社會的奉獻，還要幫助青少年去正確認識社會、幫助青少年去適應外部世界，教給他們必要的處世技能等。 幫助青少年接納自己 被接納並不是指一個人必須要有突出的優點、成就或做出別人所希望的改變。自我接納是人天生就擁有的權利。 與此同時，很多的家長對孩子的要求也是苛刻的，對孩子的行為也是很挑剔的。 這主要要來源於家長對自身的不接納，如果家長對自己接納的程度高一些，那麼孩子的接納也會變得更容易一些。正是因為對自己的不接納，也會造成對他人的不接納。 **![新加坡政府將同Facebook和TikTok合作，提高青年心理健康意識](https://www.shicheng.news/images/image/1663/16635279.avif?1619427745)**