# 戒煙100天竟然省下500多新幣！新加坡男子分享心路歷程：身體變化太驚人了 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/mgmvB Published: 2026-07-28 Source: 獅城新聞 ![戒煙100天竟然省下500多新幣！新加坡男子分享心路歷程：身體變化太驚人了](https://www.shicheng.news/images/image/1789/17891425.avif?0) 一名新加坡男子在成功戒煙100天後分享，他不僅省下了500多新幣，而且呼吸變得順暢，味覺也得到了提升。 挑戰戒煙100天 在7月26日發布的一段TikTok視頻中，用戶 @jeff\_wang\_jun 記錄了自己戒煙第100天的情況，並分享了期間面臨的挑戰。 這位博主講述了他如何抵禦誘惑，以及戒煙後感受到的種種好處。 據他透露，他以前有「一次連抽兩三根煙」的習慣。 他分享道，一包煙通常能抽三天，一個月大約消耗10包。由於他只抽萬寶路（Marlboro），每包價格為17.50新幣，這意味著他每月在香煙上的支出約為175新幣。 在堅持戒煙100天後，他估計自己大約省下了550新幣。 第一周是最艱難的 博主表示，第一周是最難熬的，他將最初幾天描述為「精神折磨」，因為腦子裡一直在想抽煙的事。 此外，身邊有抽煙的朋友會讓情況變得更糟。 ![戒煙100天竟然省下500多新幣！新加坡男子分享心路歷程：身體變化太驚人了](https://www.shicheng.news/images/image/1789/17891426.avif?0) 為了應對這種情況，他停止了與抽煙朋友的聚會，轉而將精力集中在訓練上。 隨著時間推移，他發現抽煙的誘惑逐漸減輕。 「第二周過去了，第三周也過去了，最終那種誘惑就消失了，」他說道。 呼吸改善，食慾大增 除了省錢，博主認為最明顯的益處之一是呼吸功能的改善。 他回憶說，抽煙時深呼吸總覺得不夠暢快；而戒煙後，他感覺自己終於能吸入「一口新鮮且完整的空氣」。 最近，他還發現食物的味道變得更好了，食慾也增加了。 ![戒煙100天竟然省下500多新幣！新加坡男子分享心路歷程：身體變化太驚人了](https://www.shicheng.news/images/image/1789/17891427.avif?0) 雖然他承認這可能是心理暗示（安慰劑效應），但他仍鼓勵網民親自嘗試這種改變。 博主表示，他計劃繼續這段無煙之旅，目前的目標是堅持1000天。 現在，每當心情糟糕時，他不再尋找香煙，而是選擇散步10到15分鐘來呼吸新鮮空氣。 他同時也祝願所有想要戒煙的人能夠成功。 網友紛紛點贊 一名醫生身份的網民表示，為博主的毅力感到「非常自豪」，並敦促他繼續努力。 ![戒煙100天竟然省下500多新幣！新加坡男子分享心路歷程：身體變化太驚人了](https://www.shicheng.news/images/image/1789/17891428.avif?0) 另一位TikTok用戶則稱讚他做得好，並幽默地表示，他「未來的妻子和孩子」一定會感謝他現在的決定。 ![戒煙100天竟然省下500多新幣！新加坡男子分享心路歷程：身體變化太驚人了](https://www.shicheng.news/images/image/1789/17891429.avif?0) 還有一名已戒煙兩年多的網民表示，「很高興看到有人加入戒煙行列」。 ![戒煙100天竟然省下500多新幣！新加坡男子分享心路歷程：身體變化太驚人了](https://www.shicheng.news/images/image/1789/17891430.avif?0) 夢想成為拳擊手的激勵 博主 Jeff Wang Jun 在接受 MS News 採訪時表示，戒煙的動力源於他「想成為一名拳擊手並在大舞台上競爭」的夢想。 「在28歲這一年，我意識到只要健康狀況允許，這可能是將夢想變為現實的最後機會，」這位理財顧問說道。 Jeff 分享說，他決定戒煙是為了給身體提供「最好的機會」來挖掘潛能，並以「最高水平」發揮表現。 在目前的人生階段，他的首要任務是照顧好身體，給自己爭取在大舞台上表現的最佳機會。 希望激勵年輕人 Jeff 表示，他的下一個里程碑不僅僅是達到1000天無煙。 「我希望這段旅程能激勵年輕人更加關注健康，讓他們看到只要全心全意地投入一個目標，任何事情都是可能的，」他分享道。 他意識到自己已不再處於青春的巔峰，並提到後悔過去曾被不良嗜好分心。 「如果我的經歷能給人們帶來一個啟示，那就是生命短暫，」Jeff 說。 「不要把時間浪費在那些無法助力你實現夢想和目標的事情上。把時間花在真正重要的事情上，追求內心渴望的目標。」 他還呼籲志同道合的網民在社交媒體上關注他，共同見證他追求拳擊手夢想的旅程。