# 推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/mmevE Published: 2019-01-25 Source: 獅城新聞 新加坡教育部長王乙康表示，**學生不應給自己太大壓力，**同時不妨通過多幫助及關懷他人，以及多同父母進行坦誠溝通，維持好身心和心理健康，才能有足夠的韌性面對未來挑戰。**鼓勵學生多愛護自己，讓自己有更好的抗壓能力，才能應對未來世界的挑戰。** ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133759.avif?1589869910) 王乙康說，很多學生不僅應付學業、還得搞好課外活動，面對不少精神壓力。 **他說，政府目前已經通過各種措施減少學生面對的壓力，例如不再以總積分制，對分數做細緻區分考試的改革，以及讓直接收生計劃回歸初衷，肯定學生多方面特殊才能等措施。** ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133760.avif?1589869910) 這些措施的用意是希望在各個升學關卡減少學生面對的壓力。教育部也會繼續想方設法探討不同措施，**讓不同能力的學生從學習中找到樂趣，並擁有不同升學渠道，邁向成功。** 此外，王乙康也建議，學生也應付關懷和幫助身邊需要扶持的人，包括學校的同輩，而在同父母溝通時，也應該嘗試更坦白地表達自己，**包括透露自己的不安和擔憂，讓父母更了解自己的觀點。**學生同父母擁有良好溝通，也是減少壓力，愛護自己身心健康的方式。 **6本關於青少年心理健康的書籍** 新加坡相關網站為此整理了6本關於青少年心理健康的書籍，希望每位青少年和家長都能夠正視心理問題，擁有一個健康的心理成長。這些關於青少年的小說觸及複雜的話題，並在更深層次上與年輕人產生共鳴。這幾本書不僅可以幫助讀者理解心理，也給了大家一次學習如何正視心理健康。 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133761.avif?1589869910) 《My Heart And Other Black Holes》Jasmine Warga 《隱藏於內心深處的那些黑暗》 賈絲明·沃加 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133762.avif?1580430917) 獻給每一個默默承受著痛苦與壓抑的人。 在這個世界上，你並不孤單。 艾塞爾是一個十六歲的高中女孩。因為爸爸犯下一樁罪行，轟動了整個小鎮，她原本平靜的生活發生了天翻地覆的變化。媽媽重新成家，同學在背後竊竊私議，這一切都讓她無法忍受，所以她決定從這個世界消失。 不過，她不確定自己是否有勇氣獨自踏出這一步。有一天，她發現一個結伴網站，結識了一 個網名為「 冷酷機器人」的男孩，他叫羅曼，同樣深陷家庭悲劇所造成的抑鬱之中。於是她決定與他搭檔，一起去執行這個秘密計劃。 原本毫無交集的兩個人就這樣成了朋友。隨著兩人的相處，他們日漸了解，慢慢將彼此內心的黑洞填滿，這讓艾塞爾突然有了繼續活下去的勇氣…… 而計劃日期已經越來越近，艾塞爾該如何選擇？ **推薦原因：這本小說的主題是永遠不要以貌取人。**一個人即使面帶微笑，但你永遠不知道她背後是否正在承擔著困難、沮喪。作者想要傳達的最重要的信息是，不要絕望，這世上總有辦法解決困難，擺脫悲傷。 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133763.avif?1589869910) 《Under Rose-Tainted Skies》Louise Gornall 《在玫瑰色的天空下》 路易絲·戈爾納爾 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133764.avif?1580430917) 諾拉患有社交恐懼症，這是一種讓她迴避外面世界的焦慮障礙。自從四年前在學校遭受嚴重的焦慮發作以來，她一直沒有走出家門。她認為自己在家裡的安全範圍內過得很好。但當她認識隔壁的新鄰居男孩盧克時，她的生活發生了轉變。他沒有以諾拉的健康狀況來定義她，而是認為她是一個勇敢、聰明、風趣的女孩子。 **推薦原因：**對於處理心理問題的人來說，即使是看似最簡單的任務，對他們來說也像是一座要征服的大山。路易斯·戈爾納爾以令人耳目一新的第一人稱敘事方式，描繪了一幅現實主義的畫面：**一個十幾歲的女孩如何努力面對自己的心魔。** ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133765.avif?1589869910) 《Bad Romance》 Heather Demetrios 《糟糕的羅曼史》 希瑟·狄米崔斯 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133766.avif?1580430917) 由於被繼父虐待和強迫她的母親，格蕾絲只想離開這個家。當她愛上頗有魅力的加文時，她相信自己已經找到了一個新家。直到男友展露出控制和占有欲的瘋狂一面，於是格蕾絲不得不想辦法逃脫一個她從未想過會陷入困境的「監獄」。 **推薦原因：**如何判斷某人是否存在虐待傾向？正如本書描寫的那樣，往往它們不會被人輕易發現，**因此更要學習如何面對這種人，如何處理這種情況。** ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133767.avif?1589869910) 《The Thing With Feathers》 McCall Hoyle 《長羽毛的東西》 麥考爾·霍伊爾 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133768.avif?1580430917) Emilie因為患有癲癇症，所以更願意選擇獨自一人生活，而不接觸外界。她在家接受教育，利用業餘時間閱讀，她的治療犬是她最好的朋友。後來因為她的媽媽在當地高中上課的契機，她逐漸開始走出自己的舒適區，學會結識朋友。但Emilie有一個問題：她沒有告訴學校里的朋友，她有癲癇病的真相。 **推薦原因：**這個故事深入探討了對於每個人來說，**如果患有身體健康問題，將會如何影響你的精神狀態。**最後，作者向讀者表明，這並不妨礙每個人做自己想做的事情。 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133769.avif?1585057410) 《Girl In Pieces》 Kathleen Glasgow 《破碎的女孩》 凱薩琳·格拉斯哥 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133770.avif?1580430917) 夏洛特雖然只有17歲，但她比大多數人一生中經歷的都要多——她的父親溺水身亡，母親虐待她，把她趕出家門，她最好的朋友躺在醫院裡，已經腦死亡。後來，她找到一種不健康的處理方法：她開始自殘，直到她感覺不到任何疼痛。 **推薦原因：由於自殘是青少年心理健康的一個普遍問題，這個發人深省的故事為今天的一代人敲響了警鐘。**書中詳細描述了年輕人的生活是如何變得如此脫軌，以至於他們轉而「把自己的痛苦寫在身上」，以及那些痛苦的人需要付出多大的努力才能振作起來。 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133771.avif?1589869910) 《Challenger Deep》 Neal Shusterman 《挑戰者深淵》 尼爾·舒斯特曼 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133772.avif?1580430917) 挑戰者深淵，太平洋馬里亞納海溝的最深處，深約11000米。這本小說的主人公，高中生卡登·博施把這裡當作自己的旅行目標。 卡登曾經是一名優秀的高中生，但他慢慢地失去了對現實的掌控——無法專注於任何事情，甚至相信學校里的一個孩子想要殺了他。在逐漸陷入精神分裂症的過程中，卡登認為他是在一艘開往挑戰者深淵的船上，那是地球上最深的地方。 **推薦原因：**《挑戰者深淵》是對精神分裂症患者的真實寫照，從尼爾·舒斯特曼（Neal Shusterman）與精神分裂症的個人鬥爭中汲取了經驗。這本書中穿插了他兒子的插圖，讓讀者對精神分裂症有了更深入的了解。 ![推薦家長和青少年閱讀6本心理書籍 ](https://www.shicheng.news/images/image/1413/14133773.avif?1589869910)