# 新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/oNNrA Published: 2021-11-13 Source: 獅城新聞 新加坡被譽為「亞洲四小龍」之一 是全球知名的國際金融中心 是2021年全球安全城市的NO.2 **但最近有一份調查報告指出** **新加坡被評為「全球最疲憊的國家」** 小夥伴是不是跟小蘭一樣 覺得很訝異？不敢相信？ 讓我們一起去探探到底是怎麼回事~ **全球疲勞指數** ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821142.avif?1636722003) 圖源@sleepseeker官網 **全球疲勞指數**是英國床褥製造商Sleepseeker針對15個國家，在**年平均工作時長、上網時長、**睡眠時長**、睡眠關鍵詞搜索量**共4個指標的綜合指數，評選出反映城市疲憊的排名榜單。 根據調查報告顯示，新加坡在4個指標的疲勞指數上均處於世界前列，**總分以7.2分的綜合疲勞指數排名全球第一**。所以，新加坡被評為2021年最疲憊的城市。 ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821143.avif?1636722003) 圖源@sleepseeker官網 **平均年度工作時長** 根據調查報告數據，目前新加坡在15個國家中的年平均工作時長為**2,238小時**，超越中國的2,174小時，以及日本的1,738小時，**全球**排名**NO.2，亞洲NO.1**。 ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821146.avif?1636722003) 圖源@sleepseeker官網 單看年平均工作時長2,238小時，可能小夥伴們沒什麼概念，但換算成每周、每天的工作時長，您就可以清楚地知道這個工作時長究竟是短還是長了。 按照一年52周、一周5個工作日平均算下來，**新加坡每人平均每周工作43小時，平均每天工作約為8.6小時**。 中國也不遑多讓，在年平均工作時長上緊隨新加坡**排名全球第三**，可以說不負「**中國人是世界上最勤勞的民族**」的稱譽。 工作時長最短的是**德國**了，**讓人愛了慕了！**德國年平均工作時長只有1354小時，也就是說，德國人每周只需工作26小時，每天只需工作5.2小時，就可以養活自己，其他時間都可以自由享受生活，簡直是人間理想狀態。 **每日上網時長** ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821149.avif?1636722003) 圖源@businessfiber .co.uk 在每日平均上網時長的指標上，根據數據顯示，新加坡人每天平均花**7.02小時**上網，**全球**排名**NO.3，亞洲NO.1**。中國的每日平均上網時長為5.52小時，全球排名第7，為中等水平。 ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821150.avif?1636722003) 圖源@sleepseeker官網 有小夥伴可能會覺得，**上網時間長跟生活疲憊有什麼關係啊？**原因很簡單，每天上網太久，電腦的光源刺激、長時間坐著、大腦長時間運作和緊張等因素，都會讓您的眼睛和身體感覺到疲勞，而且**上網時間長，休息的時間也就變短，**所以會讓您的身體狀態很疲憊。 **每日睡眠時間** **7-9小時的睡眠對我們的身心健康至關重要。**Sleepseeker結合了四個不同的指標來分析哪個國家的人最疲勞，其中一個指標是每個國家的睡眠時間，並從Statista網站上獲取了16個國家的睡眠時長，數據向我們展示了**每個國家的平均睡眠時間與推薦的8小時睡眠時間之間的時間差**。 ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821153.avif?1636722003) 圖源@Statista官網 從數據上來看，**新加坡的睡眠時間是最少，全球排名最末**，日本則全球排名第15位，中國全球排名第10位。 根據發表在《科學進展》雜誌上的一項研究表明，如果你住在荷蘭或紐西蘭，您可能每晚的睡眠時間略多於8小時；**如果你住在日本或新加坡，你可能會比8小時少睡半小時**。雖然這看起來不算多，但研究聲稱，隨著時間的推移，即使少睡半小時也會對你的健康產生不利的影響。 **睡眠關鍵詞搜索量** 全球疲勞指數的最後一個評估指標是「睡眠關鍵詞搜索量」，該**數據來自於谷歌關鍵字規劃器**。為了判斷每個城市的居民睡眠狀況如何，**Sleepseeker使用與「睡眠」相關的術語列表搜索**。 ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821156.avif?1636722003) 圖源@trends.google.com 把每個國家谷歌用戶的數量作為人口數據，合計每個國家的搜索量，**得出每10萬人的比率**。根據Google Trends網站中各個國家對睡眠關鍵詞的搜索量，**新加坡的睡眠關鍵詞搜索量全球排名NO.5**。由此可見，新加坡人搜索睡眠方面的問題也是不少啊。 **改善疲勞狀態的小Tips** ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821159.avif?1636722003) 新加坡人不僅工作時間長，上網時間也長，相應也就會減少睡眠時間，影響了休息，就容易導致疲勞。**如果工作與生活長期處於失衡狀態，對人的身心健康也會產生不良影響**。 身體是革命的本錢，在新加坡的小夥伴們一定要**注意勞逸結合**。為此，**小蘭給大家推薦5個改善疲勞的小tips：** 1 **早餐要吃好**，多預留15分鐘在室外/戶外，散步、走路到公司或學校，**多呼吸下清晨的新鮮空氣**。 2 **每天午睡30分鐘**可以有效緩解疲勞，讓您下午恢復良好的精神狀態。 3 **工作和學習要講究方法，提高效率**，不要讓自己長時間處於精神高度專注或緊張的狀態。 4 工作或學習1-2小時後，要從座位上起來**走動一下、伸伸懶腰，眼睛往遠處多看看**。 5 **晚上泡泡澡，不熬夜**，早點休息，保證充足的睡眠。 努力工作、刻苦學習之餘 小夥伴們一定要注意勞逸結合哦 身體才是我們最大的財富 如果您累了 可以打電話與家人或朋友傾訴下 ![新加坡這個指數，拿了全球第一竟然沒人喜歡](https://www.shicheng.news/images/image/1682/16821163.avif?1636722003)