# 全國健步大挑戰參與者 完成150分鐘體力活動可獲100個健康積分 

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Published: 2024-10-03
Source: 獅城新聞

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從前天起保健促進局全國健步大挑戰的參與者，在完成中至高強度體力活動後，健康積分將以每周計算。他們一周累積150分鐘可獲100個健康積分。參與者每天睡足六小時也能獲得健康積分。

育碧新加坡內容副總監鄭良勝2019年開始參與全國健步大挑戰。他近期也積極參與公司舉辦的健步挑戰，一個月內走了200萬步，還能更好地認識同事。

他說：「我們借這個機會探索美食，沒有去過的地方，放慢步伐好好地看看新加坡的這些地點。」

育碧新加坡人事部執行員林思慧也表示：「我們是有提供獎勵，我們是要保持高昂的積極性，但與同事們交流的機會和鍛鍊身體的目的，同時激勵著我們的參與者。」

保健促進局指出，Healthy 365應用新增活動目標功能，參與者能靈活制定符合自己生活的可達成目標。但要獲得健康積分，他們仍得完成當局定下的挑戰。

參與者每周累積30分鐘的中至高強度體力活動可獲20個健康積分，每完成多30分鐘增加20分，頂限是超過150分鐘的100分。

保健促進局綜合方案與項目規劃辦事處副署長楊侃之表示：「也就是說用戶可以根據自己的生活習慣和時間，來規劃和分配自己每一個星期的運動量，來達到所建議的中至高強度體力活動。」

睡眠挑戰方面，參與者每天睡足六小時可獲五個健康積分，每多睡半小時增加五分，最高是睡足七小時的15分。

一天累積5000步獲十個健康積分的挑戰維持不變。