夏天一個讓太陽火辣辣地球滾燙燙的季節，一個我們必須經歷的四季之一。
夏天高溫使我們皮膚毛孔擴張，汗液流出，不僅讓肌膚失水過多，汗水還能讓灰塵沾附在皮膚上，堵塞毛孔，我們的肌膚岌岌可危。
大家的臉上是不是悶出了許多的痘痘呢？如果有，你們有沒有採取措施？
許多人都迫於生活的壓力，埋首電腦桌前，工作壓力和電腦輻射對我們本就脆弱的皮膚更是增加了一道致命的傷害！
看起來比同齡人年齡大很多！而且有的人甚至因為偷懶連面膜也不敷了，試問這樣，怎麼做一個精緻girl呢？
如果你還不知道保養自己的臉，那……你...要...努...力...啊！
夏季最煩惱的就是愛出油。一般來說，愛出油是因為皮膚的水油不平衡，就是缺水了。
不管我們是在戶外還是空調房，消耗的都是我們的水分。
其次，清潔過度也會導致愛出油。
第三，飲食習慣，例如喝酒，濃茶，咖啡，辛辣油炸食物過多，都會刺激皮脂分泌更多的油脂。
皮膚越乾燥就會分泌更多的油脂。過多的油脂堵塞住毛孔，痘痘、閉口就來了...
所以控油是護膚里的大事。
那我們應該怎麼樣護膚呢？
首先，護膚品要用清爽控油的保濕產品。
日常護膚品以保濕為主，避免使用油膩、刺激性護膚品。特別是面部皮膚嬌嫩、敏感，避免應用化學類美白、潤膚化妝品（尤其含有汞、錕劑重金屬類），嚴禁非醫師指導下使用含激素（不明成份）的藥膏。
其次，勤敷面膜，讓皮膚得到舒緩
洗澡後是敷面膜的最佳時間。這個時候因為毛孔被打開，角質變軟，水分增多血液循環加快，今晚就來一場15分鐘的面膜盛宴吧~
至於敷面膜的頻率嘛，根據每個人的膚質而定：
敏感肌每周2-3次，干皮的話一周5次也沒有什麼問題，油皮就多補水來調節一般2-3天保證需要就差不多了。
有人會說很難堅持啊，但一個月堅持下來，敷面膜就會成為一種習慣。
面膜的品牌和功效也是多種多樣的。而我覺得最大的功效就是補水，至於什麼美白淡斑，提拉緊緻……我覺得都沒什麼用……
既然是補水，大家也要多喝喝水哦~
除了補水，防曬也很重要哦~
開玩笑~在熱帶國家哪能不防曬？
雖然近幾年防曬意識普遍提高，但還是會有人不以為然。
防曬真的真的真的很重要，不光是說不防曬會曬黑,曬傷，其實皮膚的衰老，紫外線才是罪魁禍首哦！所以做好防曬，比任何抗衰老護膚品都有用。
你可以不塗任何護膚品，不化妝，但一定不能不防曬！
一般的防曬霜每隔幾個小時就要補一次，不是早上出門前塗一次就能管一整天的。防曬值的計算方法：防曬 SPF值 X 15分鐘=防曬時間。不想過於頻繁補防曬的可以買SPF值大一些的。
如果要長時間在戶外，還是建議隨身攜帶一支噴霧式的防曬比較方便。
還需要注意的是，如果你要化妝，臉部的防曬霜塗了要等5分鐘之後才可以上隔離，不要一塗完防曬就馬上塗隔離霜。
清潔也很重要哦~不能忽視！
用一些比較溫和的 弱酸性胺基酸洗面奶 弱酸性的不會傷脂膜，跟皮膚的PH值很相近。
如果你是乾性至中性皮膚的話，一天只需用一次，最好晚上用，去除一天空氣、彩妝給皮膚帶來的污垢。
油性皮膚可增加至2次，早晚各一次，洗完臉後塗一些保濕乳液類的產品。
洗臉的水溫不能太燙、太冷，以溫水為最佳。
介紹了這麼多的護膚方法，最重要的還是執行力度哦~
看看這位新加坡大叔，可是把保養貫徹到了極致！
想不到吧，這位看似二十幾的小哥哥，已經有56歲了！
還有這位今年新加坡夫人亞軍——Laura Lee女士。
我可不會告訴你，她已經是5個孫子孫女的奶奶了！
人家能保持凍齡的方法，除了能夠堅持上文描述的基本護膚步驟之外，最主要的還是鍛鍊！
晚餐避免吃碳水化合物是一方面，更重要的是堅持打網球、做瑜伽、跳舞。這些運動項目讓她保持了活力，又增強了代謝功能。
現在很多小哥哥、小姐姐 他們都有一個共同的困惑！
為什麼有的人明明和自己年齡相當，有的甚至還大兩三歲，但她們看起來卻比自己小很多呢？
因為你們都中了現代病！
螢幕臉、耳機耳、滑鼠手、電腦頸、玻璃胃、憋尿膀胱、焦躁心、沙發臀和經濟艙腿。
從頭到腳的病，光看病名就知道，都是沉迷現代生活惹的禍...還能說什麼呢？
愛惜自己的身體，自律才能讓你更強大！更散發魅力！
