我們時常嘆服於新加坡人的生活狀態
熱愛運動，一身健碩的肌肉
西裝革履，認真對待工作
一句話概括就是
穿衣顯瘦，脫衣有肉
但是你是否知道
新加坡人也有一些壞習慣
對他們的健康產生了極大影響
影響新加坡人健康的習慣
愛吃糖
回想一下你在任意組屋樓下吃飯
是不是總會有一個神秘兮兮
手拿托盤的人向你走來
說出一句你很難拒絕的話
「嘿，要水嗎？」
你環顧四周就會發現
幾乎每一個人的桌前
都擺放著一杯所謂的「水」
如上圖紅框所示
這些「水」其實就是一些咖啡、含糖飲料
而且所有食閣都配備至少一家飲品店
其中以仙草水、豆奶、美祿為代表
他們的含糖量都不含糊
仙草豆奶
鋪滿美祿的飲料
還有甜到發膩但又無法抵禦的冰沙
即使許多在中國不喝飲料的人
也忍不住在新加坡每天來一杯
除了受周圍新加坡人影響
也是因為新加坡天氣實在熱
沒有冰水根本提不起食慾
可這些冰水又加了很多糖
而這些糖給新加坡人帶來諸多困擾
攝入過多糖分是糖尿病的一大誘因
目前新加坡糖尿病患者已超過45萬人
60歲以上的新加坡人中
糖尿病率為30%
其中以印度族最高，達60%
馬來族次之，50%
華人為20%，相對而言好一些
但整個新加坡的糖尿病率在已開發國家中
是僅次於美國的存在
吃糖除了可能導致糖尿病
也會讓你發胖變形
新加坡肥胖率從1992年的5.1%
上升到2017年的8.7%
超重率也從26.2%增加至36.2%
但這卻不是缺乏運動所致
因為每十個18歲到69歲的新加坡人當中
八個保持足夠的體能活動
導致肥胖的罪魁禍首
正是過甜、過油膩、過鹹的食物
太油膩
是的，除了愛吃糖
新加坡人也愛油膩、咸辣的食物
還是有一個神秘人手持湯勺
總會在打飯之後問一句（甚至都不問）要淋汁嗎
然後一勺咖喱一勺醬油的澆在飯上
新加坡菜濃油重醬
似乎和閩菜、粵菜也不像
反正「三高」人群在新加坡
一定要注意飲食啊
高血壓、高血糖、高血脂都是很危險的疾病
除了吃得油膩、糖分高
新加坡人的睡眠也很成問題
當然換句話說就是新加坡人太拼啦
睡不著
據調查顯示，新加坡人睡眠不足
工作日平均只睡6.3個小時
周末只睡6.7個小時
低於全球平均的6.8個小時和7.8個小時
周末睡得還沒人家工作日多
新加坡人真的好累
畢竟新加坡是全球加班時間數一數二的
新加坡在今年一月份的一項調查中
被評為睡眠質量最差的國家
難以入睡的原因各種各樣
但絕大多數聲稱是工作壓力
61%的人因壓力失眠
而世界平均則為54%
所以說成年人的世界沒有容易二字啊
睡眠環境不佳也是導致人難以入睡的原因
還有就是夜生活等
為了改善新加坡人的各種健康問題
新加坡政府也出台了相關舉措
政府對策
禁止不健康食物廣告
比如保健促進局已經在2011年4月和7月
先後推行了「較健康小販計劃」
和「保健學校食堂」試驗性計劃
希望逐漸改變新加坡人的不健康飲食習慣
並禁止高脂肪、高鹽分和高糖分飲食廣告
出現在針對兒童的電視節目
和平面刊物等大眾傳播媒體
有意徵收糖稅
還有2018年12月提出
可能會徵收糖稅
參考其他45個收糖稅國家的情況
稅率一般是產品零售價的10%-35%。
收緊高糖飲料廣告條例
禁止高糖飲料投放廣告
強制要求製造商在加糖飲料包裝正面
印出明顯營養標識，顯示含糖量
新加坡政府還提出了在2020年以前
進一步減少25%的用糖量的目標
包括可口可樂在內的不少汽水飲料公司表示
計劃屆時將飲品含糖量降至12%。
禁止反式脂肪
新加坡對於許多食物中
都含有的反式脂肪
也痛下殺手
今年6月6日新加坡衛生部發布文告
新加坡將在2021年
全面禁止反式脂肪（Transfat）食品
此外新加坡政府還要求增加
健康熟食店的數量
增加健身設施的投放
包括專門騎車、散步的走道
工作時間方面
現在相比於2010年
也在逐步減少了
雖然有許多壞習慣
但總體說來新加坡人還是非常健康的
大家一起健康生活吧
