# 【保健文】煙霾傷呼吸器官 多吃這些食物清體 

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Published: 2019-03-21
Source: 獅城新聞

（新加坡訊）大馬及新加坡時而面對煙霾的問題，當煙霾出現時，許多人會做足防霾措施，包括戴口罩、多喝水、少外出，並吃一些有助於清肺、補肺的食物。

然而，煙霾一消散，大家即刻把這些拋之腦後。

中醫師建議，煙霾過後，還需要好好調養肺一段時間，才能減輕煙霾對肺的侵害以及對免疫力的影響。

本期《活得好》請中醫師談煙霾後調養肺的方法。

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冬瓜清肺化痰。（取自新明日報）

新加坡三和中醫義順分院的趙戈醫師說，煙霾來襲時，人體首當其衝受到傷害的是呼吸器官。

即使煙霾消散後，還應該進行一段時間的潤肺、清肺調養。

她提醒，尤其是煙霾過後，仍有打噴嚏、流鼻水、咳嗽咯痰、咽喉不利等症狀的人群。

煙霾也同時刺激和傷害免疫系統，減低人體免疫力，所以煙霾後，也應保持清淡有營養的飲食，以及做適量的運動。

化痰 補肺 食物

痰多的人，可適量吃清肺化痰的食物，包括白果、花生、枇杷、柚子、冬瓜、絲瓜、白蘿蔔等。

體虛容易感冒的人，可適量吃益氣補肺的食物，包括：山藥、黨參、黃芪、大棗（紅棗）、雞蛋、牛奶、羊奶、香菇等。

Post in:中國報 Johor China Press