全球最多的夜貓子國家，新加坡中槍

市場調查公司Wakefield Research今年6到7月，在12個國家展開調查，受訪的包括1000名年齡在18歲或以上的新加坡人。受調查的人當中，有80%會利用周末來補眠；另外，本地有三分之一的上班族習慣在午夜過後才上床睡覺，這使得新加坡是世界上夜貓子最多的國家。

現代人因為工作繁忙、壓力太大，長期影響睡眠，調查顯示民眾認為自己睡眠不足的有62%，比例僅次於英國的63%。

80%的受調查人承認周末會花時間補眠。

其中，年齡在22到37歲之間的千禧一代人數最多；其次是38到53歲的X世代。

周末花較長時間補眠的是54到72歲的嬰兒潮一代。

美國睡眠專家指出，這種趨勢令人擔憂，因為工作繁忙、壓力太大，長期影響睡眠，會影響人體的免疫功能，從而提高生病和患上精神疾病的風險。

此外，人們也可能因為睡眠不足，而更加依賴含咖啡因飲料、酒精飲料和香菸來提神。

他建議人們養成良好的睡眠規律，按時入眠和起床。

你也是夜貓子一族麼？