市場調查公司Wakefield Research今年6到7月,在12個國家展開調查,受訪的包括1000名年齡在18歲或以上的新加坡人。受調查的人當中,有80%會利用周末來補眠;另外,本地有三分之一的上班族習慣在午夜過後才上床睡覺,這使得新加坡是世界上夜貓子最多的國家。
現代人因為工作繁忙、壓力太大,長期影響睡眠,調查顯示民眾認為自己睡眠不足的有62%,比例僅次於英國的63%。
80%的受調查人承認周末會花時間補眠。
其中,年齡在22到37歲之間的千禧一代人數最多;其次是38到53歲的X世代。
周末花較長時間補眠的是54到72歲的嬰兒潮一代。
美國睡眠專家指出,這種趨勢令人擔憂,因為工作繁忙、壓力太大,長期影響睡眠,會影響人體的免疫功能,從而提高生病和患上精神疾病的風險。
此外,人們也可能因為睡眠不足,而更加依賴含咖啡因飲料、酒精飲料和香菸來提神。
他建議人們養成良好的睡眠規律,按時入眠和起床。
你也是夜貓子一族麼?