# 治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/qNLVq Published: 2022-04-23 Source: 獅城新聞 ![治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16950735.avif?1650625240) 語言治療師觀察，近兩年來，喉嚨不適的病人有增加的趨勢。（檔案照） **作者 許耀泉** **蟻**粉最近是不是更常出現喉嚨痛、聲音沙啞的情況？ 語言治療師認為，這種現象，追根究底還是拜冠病所賜，但直接的因素卻是數不盡的虛擬會議和一直戴著的口罩，甚至還跟你的坐姿有關聯。 **虛擬會議 + 口罩 + 坐姿不正確 = 喉嚨「拋錨」** 冠病「常伴左右」的這兩年來，大多數上班族都出席了不少虛擬會議。 ![治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16950736.avif?1650625240) 虛擬會議盛行，造成與會者言語上的負擔。（網際網路） 問題是，與會者一般只能看到彼此的臉孔。看到對方已經算幸運了，有時還會因為網絡信號較弱，造成對方的影像失真、延遲，還有些人索性關掉攝像頭，只聞其聲，不見其人。 語言治療師指出，**少了肢體語言的輔助，人們可能會比平時更多話，以彌補信息量**。越是口若懸河，越容易口腔乾涸。 已經回到辦公室上班開會的蟻粉，也可能察覺自己在戴著口罩的時候，必須比平時更大聲說話，對方才能清楚聽到。 **一直要放開嗓子多說話，怪不得喉嚨和聲帶要抗議了。** ![治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16950737.avif?1650625240) 咳嗽示意圖。（聯合早報） 還有，別忘了注意坐姿。 語言治療師說，**如果你長時間駝著背坐在電腦前，這不但會加重頸部和背部肌肉的負擔，還會影響呼吸，說話時對嗓子造成傷害**。 ![治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16950738.avif?1650625240) 坐姿不正確，可能引起連串問題。（網際網路） **蜜糖水和喉片不是萬靈丹** ![治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16950739.avif?1650625239) 許多人會喝蜜糖水來減輕喉嚨疼痛。（網際網路） 一般人覺得喉嚨痛的時候，會通過一些土方來緩解症狀，例如：喝蜜糖水、含一顆喉片，用鹽水漱口等等。 其中，蜜糖具有抗菌和促進傷口癒合的功效，可能舒緩喉嚨痛症狀。但語言治療師提醒，切記別讓一歲以下的嬰兒食用，因為蜜糖可能含有細菌孢子，會產生對嬰兒有害的毒素。 喉片雖然可以暫時緩解喉嚨痛的症狀，含有薄荷或薄荷醇（menthol）成分的喉片更會產生冰涼舒爽的感覺，但是小心哦！**這種暫時的舒適感可能讓你誤以為喉嚨已經沒事了**，而繼續讓喉嚨「加班」，結果讓聲帶受到更大的損傷。 ![治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16950740.avif?1650625239) 多喝水以補充水分，是治療喉嚨的關鍵。（網際網路） 語言治療師強調，關鍵是多喝水，搭配加濕器，維持身體的水分，並保持喉嚨濕潤。 **休息是保護聲帶的最好方法** 語言治療師給大家的最後一道提醒就是：如果醫生要你讓聲帶休息，就完全別說話，把你要說的話寫下來吧！ 請別用輕聲細語等方式來「偷雞」，以免在聲帶癒合時造成傷疤，導致長期的問題。 這，說不定是「沉默是金」的另一種解讀哦。 ![治療師：經常喉嚨痛聲音沙啞，可能與戴口罩和居家辦公有關](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16950742.avif?1650625239)