# ☀️ 突發！新加坡全島進入熱浪模式！最高溫突破35°C，這份防暑降溫指南快收好

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Published: 2026-03-26
Source: 獅城新聞

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小夥伴們，這幾天出門是不是感覺自己快被烤熟了？掠

走在路上像在「蒸桑拿」，連空氣都是熱的！

沒錯，由於東北季風持續發威

**新加坡氣象署已經發出預警⚠️** 

3月下半月將迎來極度炎熱且乾燥的天氣！

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**️ 氣象速報：熱浪來襲，可能突破35°C** 

 3月下半月多數日子的最高氣溫將介於 34°C至35°C

如果雲層稀薄

部分地區甚至會直接突破35°C！

☔️ 相比3月上半月，接下來的降雨量將明顯減少

體感溫度會更加悶熱

 再加上強勁的東北季風將繼續吹拂

乾燥的空氣讓紫外線更加毒辣

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** 學校動態：校服政策放寬** 

為了應對這波熱浪，新加坡多所學校已經提前部署，保障師生健康：

✅ 許多學校已通知家長，允許學生在未來幾個月穿著運動服上學，以保持涼爽

✅ 校方正在加裝排氣扇、在教學樓外牆塗抹隔熱漆

✅ 避開高溫時段的戶外活動，增加飲水次數，教職員也將密切監測學生的身體狀況

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** 戶外工作者：警惕熱應激** 

對於需要在戶外進行體力勞動的朋友們，這份安全提醒至關重要：

✔️ 儘量將繁重的工作安排在清晨或傍晚涼爽時段

✔️ 確保休息區通風良好，並隨時隨地補充冷飲用水

✔️ 新員工或休假歸來的員工應逐步適應高溫環境，不宜立即進行高強度作業

✔️ 現場應常備冰袋、噴霧和冷藏箱，一旦發現中暑跡象立即處理

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** 防中暑指南** 

面對這種爆熱天氣，光靠躲在空調房是不夠的‍↕️

大伙兒收好下面這些防暑妙招：

**☑️ 物理防曬三部曲：** 

出門必帶遮陽傘、遮陽帽，並佩戴防紫外線墨鏡️

記得塗抹高倍數防曬霜，防止皮膚灼傷

**☑️** 聰明補水： 

不要等到口渴才喝水！

建議少量多次飲用涼白開或電解質飲料

儘量減少咖啡因和酒精攝入

因為它們會加速身體水分流失

**☑️ 穿搭有講究：** 

選擇淺色、寬鬆、透氣性好的棉質或排汗面料，幫助身體散熱

**☑️ 警惕中暑信號：** 

如果你感到頭暈、頭痛、噁心、心跳加速或皮膚灼熱但無汗

請立即轉移到陰涼處休息

並及時降溫或趕快就醫！‍⚕️

**☑️ 儘量待在陰涼或室內：** 

減少戶外運動，特別是  中午12點～下午4點

因為這是紫外線最強、最容易中暑的時段！

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天氣雖熱，大家也要保持心情舒暢，避免情緒中暑哦！

快把這篇指南轉發給你關心的家人和朋友

一起平平安安度過這波高溫期！

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