接種第二劑mRNA疫苗後 一周內避免激烈運動
新加坡衛生科學局通報了六起心肌炎或心包炎病例，其中有四人是年齡介於18至30歲的年輕男性，大多數病例是在接種第二劑疫苗後的幾天內發生的。
衛生部冠病疫苗專家團周五（11日）晚發聲明建議，年輕男性接種第二劑信使核糖核酸（mRNA）疫苗之後的一個星期，應避免劇烈的體力活動，他們在這段期間如果出現胸痛、氣喘或者心跳異常的情況，也應該及時就醫。
「我們建議，作為預防措施，青少年和年輕男性在接種第二劑疫苗之後的一個星期，應該避免劇烈的體力活動。」
專家團指出，接種第二劑mRNA疫苗的年輕男性有非常小的機率會出現心肌炎（Myocarditis）和心包炎（Pericarditis），但他們研究當前的國際和本地數據，得出的結論是接種mRNA疫苗的好處仍然超過接種疫苗的風險。
心肌炎和心包炎是影響心肌和心臟外層的炎症，和心臟病發作機理不同。這兩種炎症更常發生在男性身上。患者出現胸痛、呼吸急促或心跳異常等症狀，雖然在極少數情況下可能導致心肌損傷，但患者大多病症輕微，無需大規模醫療干預即可恢復，而且不會造成長期影響。
專家團指出，以色列和美國在25歲及以下年輕男性中觀察到第二劑mRNA疫苗接種後，心肌炎和心包炎的發生率增加。
以美國為例，這種風險估計為每10萬劑疫苗當中會出現1.6例，這與在新加坡觀察到的過敏反應風險相當。人們至今也還沒有觀察到接種第一劑疫苗後，心肌炎和心包炎的風險有所增加。
專家團也說，本地和國際研究者繼續對相關病例進行分析，他們將繼續留意相關資料，向公眾提供最新消息。
疫苗後可能產生的副作用。
接種COVID-19疫苗有助於保護您免於感染COVID-19。可能會出現一些副作用，這是您的身體正在建立保護的正常表現。這些副作用可能會影響您進行日常活動的能力，但幾天後它們就會消失。有些人沒有副作用。
緩解副作用的有用建議。
向您的醫生諮詢如何服用非處方藥，如布洛芬、撲熱息痛、阿司匹林或抗組胺藥，以緩解接種疫苗後可能出現的疼痛和不適。如果您沒有其他醫學原因阻止您正常服用這些藥物，則可以服用這些藥物來減輕疫苗接種後的副作用。
不建議您在接種疫苗之前為防止產生副作用而服用這些藥物。
如果接種了第二劑
在您接種第二劑疫苗後，副作用可能比第一劑之後的更強烈。這些副作用表明您的身體在建立保護的正常體徵，應該會在幾天內消失。
何時求醫？
在大多數情況下，疼痛或發燒帶來的不適是您的身體正在建立保護的正常跡象。若有以下情況，請聯繫您的醫生或醫療服務提供者：
如果24小時後注射處發紅或觸痛加劇
如果副作用令人擔心，或者幾天後似乎也不消失
隨著全國人民都收到短訊開始接種疫苗，大家也開始有了新的疑問：接種完能洗澡嗎？ 接種完後為什麼不能立刻離開？ 可以運動嗎？病毒變異了怎麼辦？ ……
Q 能洗澡嗎？
A 接種新冠疫苗（包括其他疫苗）後可以洗澡。 接種人員往往在接種後囑咐受種者當天不要洗澡，主要是為了防止注射部位的感染，避免或減輕局部反應的發生。
其實目前接種的針都很細，針扎傷口很快就癒合了，接觸水不會引發感染。不過新冠疫苗含有吸附製劑，部分受種者在接種疫苗後，接種部位可能會出現紅腫或硬結，洗澡時要避免過度按壓、刺激，洗澡後保持局部清潔。
Q 為什麼疫苗接種後需要留觀30分鐘？
A 這是為了在疫苗接種現場及時發現並方便處置疫苗接種後可能會出現的疑似接種不良反應。
接種完新冠疫苗的市民在指定區域留觀半小時。
雖然所有經國家批准上市的疫苗均有良好的安全性，但因每個人的個體體質不同，少數人可能會出現疑似接種不良反應。
大量科學文獻和疫苗臨床試驗的結果證實，雖然嚴重的疑似接種不良反應極少發生，若一旦有發生，往往是在接種疫苗後的幾分鐘至20分鐘以內。
Q 為什麼接種疫苗後不能劇烈運動、不可過量飲酒？
A 一般情況下，接種疫苗後通常不會影響到個人日常生活、飲食習慣。但是，如疫苗接種後從事劇烈運動、過量飲酒等有加大疑似預防接種不良反應的風險或偶合其他疾病發生風險的可能，也可能會增加疑似預防接種不良反應的程度。因此，建議大家在接種後不能劇烈運動、不可過量飲酒。
Q 病毒變異後，原來打的疫苗都白打了？
A 不白打，會建立基礎免疫。新冠病毒疫苗接種後，會為接種者建立新冠病毒的基礎免疫力，就算有一天病毒變異出疫苗現有的控制範圍，之前的針也並不白打。現有變異株只能部分降低疫苗的保護效率，保護效率下降一般是針對輕症病例，疫苗對重症病例的保護效率還是比較高的。
大家一起全民接種疫苗，讓疫情再也不會復發！不管是mRNA的輝瑞或者摩德納，還是即將可以接種的科興，相信對我們都是有幫助的！
