# 心理學家：更多學生求助以應對考試壓力 自我施壓漸成主因 

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Published: 2026-02-09
Source: 獅城新聞

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示意圖（圖：istock）

本地有越來越多學生尋求專業心理幫助來應對學習與考試壓力。心理學家觀察到，這種壓力更多來自學生自身，而不是父母施加的。

據新傳媒英文新聞網站CNA報道，受訪心理學家說，自2021年以來，與考試壓力相關的案例增加了20%。

過去診所的預約通常集中在大考期間，而現在診所全年都會迎來源源不斷的新病例。

一家診所表示，現在每月會接到12到15名新的學生患者，並指出這種壓力通常源於學生害怕讓父母失望。

心理學家表示，社交媒體的影響也加劇情況。學生們不斷地與他人比較，並在自己的困境中感到孤立無援。

Mind what Matters的臨床心理學家 Joel Yang表示，考試壓力會導致各種各樣的心理健康問題，並可能加劇潛在的精神疾病風險。

他說：「無論是抑鬱症、焦慮症的症狀，還是這些症狀在行為上的表現，如自殘或更容易對吸煙、電子煙、遊戲還是色情作品各種事物上癮，這種情況並不少見。」

他也提到，在一些更極端的案例中，一些青少年可能出現早期精神病症狀，比如出現妄想症狀。

周泳伶臨床心理診所（Annabelle Psychology）的首席臨床心理學家周泳伶表示，80%因考試壓力前來就診的患者，都是由憂心忡忡的家長帶來看診的。她的診所每周會接診多達十例高風險病例。

她觀察到，近年來學生壓力來源發生變化，過去更多是來自師長等外部壓力，如今即使家長不施壓，學生也可能因父母很成功，而對自己設下極高標準。

她補充說，害怕在社交方面落後也是一個因素。

「如果他們的朋友都想上名校，他們就想一起去，因為他們不想在社交方面感到被孤立。」

學生壓力水平的上升也再次引發了人們對新加坡考試製度結構的關注。

上星期四（1月29日），教育部表示將與新加坡人探討如何進一步改變對考試的看法，以便學生能夠更深入、更全面地學習。