# 警惕隱形殺手：關於心梗的識別、急救與預防指南

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Published: 2026-01-09
Source: 獅城新聞

近期，新加坡知名新移民作家李葉明先生，在徒步過程中突發心梗不幸離世，享年55歲。這一消息在華人圈內引發了巨大震動與惋惜，許多人感嘆其「英年早逝」，同時也對心梗這種看似無法預知、突如其來的疾病產生了深深的憂慮。 

為消除大家的恐慌與誤區，我特邀姚醫生從醫學科普的角度，為大家詳細解析心梗的早期徵兆、正確的急救措施以及日常的預防管理。

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一、 身體發出的求救信號：如何識別早期心梗？

心梗並非完全無跡可尋，發作前，身體往往會發出警報，但這些信號容易被忽視或誤讀。

1. **典型症狀 壓榨性胸痛** 心梗最典型的表現是「心前區」（胸口位置）出現壓榨性的疼痛，患者常感覺胸口仿佛被一塊巨石壓住，產生強烈的悶痛感或緊縮感。

2. **非典型及放射性疼痛** 疼痛不僅僅局限於胸口，它可能會放射至肩部、後背、手臂，甚至是上腹部。特別值得注意的是，女性患者的症狀有時並不明顯，可能表現為不典型的身體不適。

3. **伴隨症狀** 除疼痛外，患者常伴有出大汗、噁心、呼吸困難（喘不上氣）以及極度的疲憊感。這些類似於低血糖的反應，實則是心臟發出的嚴重警報。

4. **區分心絞痛與心梗的關鍵：時間**如果出現上述不適，且在平躺或靜坐休息的狀態下，超過 **10分鐘** 仍未緩解，必須高度警惕心梗的可能。普通心絞痛通常休息後很快緩解，而心梗的疼痛則是持續性的。

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二、 突發心梗的正確應對

當身邊有人疑似突發心梗，或自己在運動中感到不適，正確的急救步驟至關重要，錯誤的「常識」反而可能致命。

1. **第一原則 撥打急救電話**最核心的動作是第一時間呼叫救護車。心梗的專業處理需要醫院設備支持，非專業人士無法在現場解決根本問題。

2. **保持靜止，降低耗氧** 讓患者立刻停止一切活動，選擇平躺或舒適的坐姿保持安靜，安靜狀態下人體耗氧量最低，這能避免已不堪重負的心臟進一步缺氧。

3. **切勿隨意用藥** 網絡上流傳的「吞服阿司匹林」或「速效救心丸」等建議，在不明病因時極其危險。胸痛的原因複雜，可能是心梗，也可能是**主動脈夾層**。如果是後者，服用抗血小板藥物（如阿司匹林）會導致大出血，加速死亡。因此，在醫生到達前，**不要隨意給患者喂藥。**

4. **關於心肺復甦** 只有當患者出現暈厥、意識喪失、呼吸心跳停止時，才需要由受過訓練的人員進行心肺復甦。如果患者清醒，保持安靜等待救援即可。

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三、 誰是高危人群？

心梗並非無緣無故發生，它通常是日積月累的損傷結果。以下幾類人群屬於高風險群體：

• **「三高」人群：** 高血壓、高血糖、高血脂患者。

• **不良習慣者：** 長期吸煙、大量飲酒、長期熬夜、久坐不動者。

• **遺傳因素：** 父母或兄弟姐妹有早發心臟病史的人。

• **現代病特徵：** 肥胖人群以及長期精神壓力大、情緒緊繃無法釋放的人群。

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四、 科學預防：保護好心臟

姚醫生指出，心臟最怕的是每天一點一滴的傷害積累，要預防心梗，關鍵在於管理風險。

1. **控制基礎指標** 嚴格管理血壓、血糖和血脂，這是預防心腦血管疾病的基石。

2. **生活方式干預**

◦ **飲食：** 堅持少油、少糖、少鹽，增加蔬果攝入。

◦ **戒煙限酒：** 煙草和酒精是血管的大敵。

◦ **定期體檢：** 通過心電圖、血脂檢查等，在早期發現異常（如心電圖改變），及時去看醫生。

3. **運動的雙刃劍** 運動既能保護心臟，也可能誘發風險，關鍵在於「規律」與「適量」。

◦ **推薦：**長期保持規律、適量運動能增強心肺功能。

◦ **禁忌：**平時缺乏運動，突然進行高強度劇烈運動（如突擊爬山、長跑），風險極高。

◦ **注意環境：** 在氣溫降低時，血管收縮，運動前必須做好充分的熱身。

心梗雖然兇險，但並非無跡可尋，它往往與我們的生活習慣息息相關。正如姚醫生所言，當身體出現不明原因的不適時，**「寧願多跑一次醫院，也不要硬扛」。哪怕最後是虛驚一場，也好過錯失挽救生命的唯一機會。**

***註：本文僅做科普分享，醫療建議僅供參考，具體請遵循專業醫生指導。***

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