# 肌肉伸縮受限導致腳趾抽筋 

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/wBG8Q
Published: 2022-05-02
Source: 獅城新聞

![肌肉伸縮受限導致腳趾抽筋 ](https://www.shicheng.news/images/image/1695/16957558.avif?1651410020)





本報《活得好》之前刊登腿抽筋的報道，有讀者詢問為何足底、大腳趾也會抽筋？有何食療能幫助避免腿抽筋？且聽慶德堂的郭峰醫師解析。

郭峰醫師說，抽筋是因肌肉無法伸縮造成的；足底、大腳趾的肌腱是連接著小腿上的肌肉，分別是腓腸肌和趾長屈肌。

較常見的原因是行走、站立時間過長，導致這兩塊肌肉過於緊張，伸縮能力受限而造成抽筋。

偶爾也有因為小腿前側肌群緊張而導致腳趾抽筋，不過較少見。

防腿抽筋食療 

紅棗10至15顆、枸杞子一把、桂圓（龍眼）3至5顆、薏苡仁10至15克、乾薑5至10克，以500毫升水煮約30分鐘，待涼後飲用。

若夜間喝了無不適，早晚都能喝。

最適合血虛、平時貪涼、喜冷飲的人喝。易發熱上火的人不宜喝。