# 一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/woj8O Published: 2018-05-06 Source: 獅城新聞 月落星沉，春來冬去。在這個四季如夏的小島上，我們每天都在跟隨著時間的腳步，為了追逐自己的夢想而努力奔跑著。在「速食文化」盛行的今天，你是否有時間停下來，連結自己的內心，探索內心深處的訴求呢？ 瑜伽，在市場經濟的包裝下，被很多人誤解成女士專屬的減肥塑身運動。然而真正走入瑜伽的人都知道，瑜伽不僅僅是一種運動，它更多的是一種生活方式。通過對瑜伽練習的深入了解，我們不但可以強身健體，還可以更加了解自己，對生活的現狀和人生的目標有更加明晰的認識。不念過去，不畏將來，夜夜好眠，在身處混亂無序的狀況之中仍能保持心平氣和的心態。 ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620992.avif?1580467353) 如何讓瑜伽的練習更上層樓，有著讓人羨慕的身材和體魄，同時又有平和的心境呢？如何把瑜伽哲學運用在日常生活中，每日積極有智慧的應對生活中的林林總總呢？千萬不要錯過資深瑜伽導師田依諾這個五月底開辦的200小時瑜伽教師培訓課程（RYT200）。 ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620993.avif?1580467353) ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620994.avif?1580467353) YOGA BIJAA (愈之種)於2012年成立於新加坡，其200小時瑜伽教師培訓課程（RYT200）是美國瑜伽聯盟(Yoga Alliance)認證課程，被全球瑜伽界廣泛認可。這個課程是針對希望成為瑜伽老師的學員和希望在短期內密集提升自己對瑜伽的認識的朋友們設計的，通過密集的培訓，學員畢業後可以成為獨當一面的瑜伽老師，教授瑜伽小組課，企業課，私教課等。 ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620995.avif?1585738060) **培訓課程內容包括以下幾個部分：** 瑜伽密集練習（85小時左右） – 練習內容包括瑜伽體式，瑜伽調息法，瑜伽收束法，瑜伽手印，瑜伽清潔術，以及動態與靜態冥想等 解剖學（20小時） – 學習內容包括肌肉骨骼系統，消化系統，呼吸系統，心血管系統，內分泌系統，神經系統，免疫系統，泌尿系統，生殖系統等 瑜伽哲學（10小時） – 學員會對瑜伽八支，各個瑜伽流派，身體的五殼，脈輪，精微體，阿育吠陀，《瑜伽經》和《博伽梵歌》等進行初步了解和學習 瑜伽教學（60小時左右） – 學習內容包括教學口令以及引導技巧，課程編排，實踐教學（包括培訓課內的練習和培訓課外的實習），瑜伽老師的能量管理等 課下功課（約30小時） – 包括體式，調息法，手印，以及冥想練習，課程編排練習，實踐教學練習 考試 – 針對瑜伽體式，調息法，收束法，手印練習的考試（占總成績的35%） – 筆試：瑜伽解剖學和瑜伽哲學的基本知識（占總成績的30%） – 命題教學考試（占總成績的35%） 培訓導師 – 田依諾 （Yinuo Tian） ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620996.avif?1589872208) 依諾是全美瑜伽聯盟認證的資深註冊瑜伽老師及瑜伽老師培訓師（E-RYT 500, Yoga Alliance），資深普拉提老師，同時也持有印度辨喜大學（SVYASA）的瑜伽理療碩士文憑。她從2010年開始在新加坡從事瑜伽老師培訓工作，曾在新加坡多個瑜伽培訓機構擔任首席教培導師，也是最早在新加坡用中英文雙語培訓瑜伽老師的教培導師。目前，依諾培養出的瑜伽老師們分布在中國、新加坡、美國、加拿大、英國、杜拜、澳大利亞等多個國家和地區傳授瑜伽知識。 依諾在16年前開始練習瑜伽，那時的她跟大部分瑜伽愛好者一樣，以不斷精進自己的體式為目標，從哈達瑜伽（Hatha Yoga）練起，到後來的阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）一級和二級序列，希瓦南達瑜伽（Sivananda Yoga），陰瑜伽（Yin Yoga），昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga），艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）等，依諾不斷的挑戰和超越身體的極限，虛心跟隨各個瑜伽流派的老師學習。 ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620997.avif?1589872208) 隨著體式的精進，依諾也慢慢走上能量療法和靈修的道路。她自2009年成為臼井靈氣和昆達尼靈氣大師級導師之後，這些年一直鑽研各種能量療法，目前她是新加坡唯一一位經認證的瑜伽手印療愈師，第一位獲得美國國家芳香與整體治療協會（NAHA）臨床芳療認證的瑜伽老師，同時也在聲音療法，情緒釋放療法（EFT），日本直傳靈氣，Psych-K療法，薩滿療愈等能量療法中頗有造詣。 依諾是非常受歡迎的數字占卜師，西洋占星師和雷諾曼卡（Lenormand Card）占卜師。除此之外，依諾還是新加坡屈指可數的獲得克里亞瑜伽（Kriya Yoga）Lahiri Mahasaya體系點化克里亞瑜伽修行人士，並遵循克里亞瑜伽體系每日進行嚴格的自修練習。在新加坡，依諾是難得一見的將自修，瑜伽教學，能量療法和占卜完美結合的療愈師，她以自己的實際行動為學生樹立了良好的榜樣，是一位真正的瑜伽士。依諾的學生和個案在身心靈多個層面都獲得很多益處，在依諾的幫助下，他們都在不同領域中有著各種超越。 ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620998.avif?1589872208) 依諾於2012年在新加坡創辦瑜伽學校Yoga Bijaa（愈之種），並於2017年創辦瑜伽療愈工作室Yoga Heals，近年來她一直在新加坡，中國，泰國等國家開辦瑜伽工作坊和培訓課程。 學員們這樣評價依諾和她的課程： ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11620999.avif?1589872208) ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11621000.avif?1585738060) ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11621001.avif?1585738060) ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11621002.avif?1589872208) ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11621003.avif?1585738060) ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11621004.avif?1580467353) ![一場身心靈的洗禮，在瑜伽的路上遇見更美好的自己](https://www.shicheng.news/images/image/1162/11621005.avif?1580467353) **備註：** 1. 本期課程為中文授課 2. 報名資格：無嚴重傷患，非孕期，熱愛瑜伽並且有不少於6個月定期瑜伽練習經驗者（無瑜伽練習經驗者請聯繫老師單獨諮詢） 3. 學員需達到90%的出勤率，並且通過各項考試，方可獲得結業證書 4. 培訓費用S$4200（早鳥優惠價S$3780，截止到5月16日。兩人同報每人只需S$3570），需於報名時繳清全額 5. 培訓場地：Yoga Heals, Level 4, NTU Alumni Club, 11 Slim Barracks Rise, Singapore 138664 （靠近Buona Vista和One-North地鐵站） **報名詳情請諮詢** 依諾老師： WhatsApp 86931628 或者微信 yogabijaa 你的一個決定，可能會帶來人生中的一個重要轉變。2018年5月28日，依諾老師期待與你相會，見證你成為更加完整，美麗的自己，找回勇敢前行的力量！ (圖文由Yoga Heals提供) — END —