# 當彼此情緒的清道夫 徐鳴傑陳鳳玲吵出恩愛

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Published: 2026-09-03
Source: 獅城新聞

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徐鳴傑（左）和陳鳳玲是獅城演藝圈的恩愛夫妻。 （取自早報網） 

（新加坡訊）藝人陳鳳玲想埋藏剛踏入演藝圈時的記憶，徐鳴傑想踢掉過去「不是朋友的朋友」。

你有多久沒有為心靈做大掃除？家中的垃圾每天都要清倒，情緒上的「垃圾」卻經常被忽略，日積月累變成了不定時炸彈，一觸即發。徐鳴傑和陳鳳玲在社媒推出清談節目「Trash Talk」，分享如何處理生活中、感情里的「垃圾」。

夫妻倆接受《聯合早報》專訪，順應「垃圾」的話題，談到人生中最大的「垃圾」。陳鳳玲稍作思索，緩緩道出前陣子錄製另一個網絡節目「煮我願意」的領悟，「原來我一直想埋藏入行後那10年的記憶。」

陳鳳玲在該節目中邀請朋友到家裡，然後親自為對方下廚，「其中一位嘉賓是李騰，他是我初級學院的同學，雖然沒有常聯絡，但在人生不同階段都有共同的故事。」

陳鳳玲抗拒提出道那10年 

但她不知為何，竟對邀請李騰上節目心生抗拒，思考後才發現，原來是因為她潛意識中很想埋藏剛出道，大約18歲到28歲那段歲月的回憶。

「當初，是李騰提醒我去報名參加『才華橫溢出新秀』，（入行）那些年我經歷很多掙扎，遇到不是很好的人，走過很多低潮期。」

當時的她，情緒狀態並不好，卻不知道如何求助，「那個時期，我心裡帶著一種愧疚感，雖然外人看我發展得很好，有一定的成績，但其實我情緒上是不健康的。」邀李騰上節目，必然會聊到那10年，也將無可避免地勾起陳鳳玲的回憶。

陳鳳玲坦言，從小到大遇到不懂得處理的情緒，或者無法理解的事情，就想躲起來，「我沒有好好地處理家中親近的人，包括爸爸離世所帶來的情緒。家裡那時候也發生了一些事，我被不好的情緒環繞著。」她就帶著這樣的過去，踏入演藝圈。

如今回望，陳鳳玲慶幸自己學會了如何接納並直視它。「只有這樣，我才會看到以前的自己其實很勇敢，我不應該苛責自己。這是一個自我成長和療愈的過程。」

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2003年陳鳳玲奪得「才華橫溢出新秀」女冠軍後進入演藝圈。（取自早報網） 徐鳴傑被不平等友情傷害 

過去一些「不是朋友的朋友」，對徐鳴傑影響至深。「從來新加坡到現在，我經歷過起起落落。總有一些人會出現在我的生命里——好的時候，有作品、有獎項，很多人會來接近你；但我也知道，落寞的時候，是誰真正陪在我身邊。」

他形容，那時候有很多「無用社交」，結交了很多所謂的朋友，「我在那一段日子浪費了太多時間。隨著年齡增長，你會察覺時間有限，應該慢慢地把一些不重要的人踢掉。」

如何定義「不是朋友的朋友」？徐鳴傑說：「在很多段友情中，我努力想進入對方的內心，或者讓彼此更熟悉，但總感覺有一堵牆。他們不斷地想要進入我的生活，但當我想更了解他們的時候，那扇門卻是關著的，那是一種不平等的關係，讓我覺得夠了，大家保持距離就好。」

用對方愛的語言傳遞愛 

日常生活中容易累積「情緒垃圾」，夫妻天天相處，不滿彼此的生活習慣是常有的事。

徐鳴傑說，既然沒有辦法改變對方，那就去做「撿垃圾」的那個人；但做久了難免會疲勞、埋怨，所以要適時地把這些垃圾吐出來。

陳鳳玲則認為，處理生活垃圾，也是彼此了解的過程，「有時候我們要願意去『服侍』對方。大家愛的語言不一樣，鳴傑的是『服務』，那我就去思考怎麼樣讓他感受到我愛他。對他來說，為他下廚就是一種愛的表現。」

重要的是，當對方讓你煩躁的時候，仍選擇愛他，她說：「為他準備早餐，整理東西，想想他的優點，有時我們要謙卑地意識到，自己也有不足之處。」

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夫妻倆不時在社交平台分享甜蜜感情生活。（取自早報網） 吵架時曾把鞋子丟門外 

夫妻倆雖然經常吵架，但都是為了很小的事，徐鳴傑認為，爭吵過程中所說的話，帶來的傷害更大。

他回憶有一次吵架，陳鳳玲把他的鞋子丟出門外，叫他滾出去，「那是傷我最深的一次。我知道大家在情緒里，那也不是她的真心話，但那一句話讓我覺得自己被新加坡踢走了。這是我唯一的家，當我老婆要我滾出去的時候，我就無家可歸了，我要滾去哪裡？」

陳鳳玲坦承以前與另一半溝通不良，「他說的這件事情發生在六七年前，當時我生病，他在我虛弱的時候對我不好卻不承認，這讓我很委屈。那時候的我不懂得怎麼處理這樣的情緒，換成現在，我可能會說：好吧，那你留在客廳，我待在房裡。」

徐鳴傑也同意自己不懂得照顧人，「那時候的我沒有耐性，脾氣也不是很好，所以當生病的人叫我遞水、做事情，我都覺得麻煩。我幫她打理屋子、洗衣、打掃、澆花，但是她躺在房間裡一直叫我拿水給她，讓我覺得不耐煩。」

一個愛說一個愛收 

兩個不同文化和家庭背景的人結合，表達情感的方式各有不同。陳鳳玲主張凡事都要說出來，徐鳴傑卻事事有所保留。

徐鳴傑解釋道：「我從小看著爸爸把苦都咽下，從來都只報喜不報憂，他很少講話，跟媽媽也很少溝通。我婚後沒有像爸爸那樣，因為我知道那很痛苦，鳳玲也一直鼓勵我把感受說出來。」

夫妻倆最近臨睡前都會做一個FPP的儀式，就是feel（感受），praise（讚美）和pray（祈禱），讓對方知道自己這一天的感受和情緒，讚美對方在這一天做了哪些好事，然後為對方禱告祝福。

這是兩人的牧師娘傳授的夫妻相處秘訣，陳鳳玲說：「男生比較少表達他們的感受，通過小小的儀式，讓他們嘗試說出感受。習慣了這樣的溝通，當有摩擦的時候，大家會比較容易說出自己的想法。」

她認為，當彼此須要思考怎麼讚美對方時，那就是一種提醒，「要問問自己有沒有留意對方。鳴傑會默默做一些事情，但他不說出來，我有時候會視之為理所當然。現在如果他洗衣洗碗，我就會謝謝他，雖然是很小的事情，但是不抱怨地服侍對方，是值得讚美的。」

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徐鳴傑（左二）和陳鳳玲於2022年10月22日舉行婚禮。（取自早報網） 徐鳴傑學習說真心話 

夫妻各有「地雷」，要如何避開，讓關係更和諧？徐鳴傑做出的改變，是學習溝通，「但我還不能100%攤開來說。鳳玲總說我說話不直接，這可能跟文化有關係吧，中國人說話喜歡說七分，講到太直接就沒意思了，而且會傷害到對方。人情世故都藏在那三分里啊。」

陳鳳玲則認為，有分歧時，總要有一方先低頭，「我覺得雙方都應該反思，我們可以埋怨對方的不好，但也要自我反省。」

雙方愛的語言（言語、時間、禮物、服務和肢體接觸）不同，可能成為夫妻關係中的「地雷」，卻也可以是促進關係的途徑。

陳鳳玲說：「他愛的語言是服務和時間，我的則是接觸和禮物，比如他留意到我喜歡什麼，然後買給我，會讓我覺得他在乎我；又比如當他來抱我，我會感受到滿滿的愛。」

徐鳴傑也學習以陳鳳玲理解的方式，把愛說出來，「起初我會覺得這麼做很不酷。我已經做了你沒察覺，我還跟你明講，有點像是在討功勞。後來我轉換話術，嘗試讓它沒有那麼噁心，我會說：『老婆我知道你有點累，所以水槽裡面的東西我幫你洗了』，讓她感受到我的關心。」

節目談和解 私下卻吵架 

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徐鳴傑和陳鳳玲錄製網絡節目「Trash Talk」。（取自早報網） 

「Trash Talk」目前已推出第一集的四個部分，陳鳳玲透露希望每個月能分享一集，「但未必是固定在某一天，我們還在探索不同可能性。」

夫妻倆都喜歡籃球，節目名稱的靈感，來自球場上說「垃圾話」挑釁對手的心理戰術。球賽中的」trash talk」是負面的，但是徐鳴傑和陳鳳玲希望引申為將心裡不舒暢的事情說出來。

陳鳳玲說：「如果什麼都憋在心裡，終有一天會火山爆發。在節目中，我們分享自己比較真實的一面，希望鼓勵其他夫妻多溝通。最基本的是要說話，因為我發現有些婚姻到了某個年數，彼此就沒什麼話題可聊，或者大家各自忙碌。」

結婚四年，徐鳴傑坦言兩人並非專家，經驗也不夠多，但希望與年輕夫妻分享自己的經歷，「好的部分我們保留，不好的可以改進，希望年輕一代的婚姻會越來越長久，其實我們也在學習。」

在別人眼中，他們是很恩愛的一對，經常在社媒分享甜蜜時刻，大方表露對彼此的愛。但現實中，兩人經常吵架，徐鳴傑有感而發地說：「恩愛背後經歷過無數傷害、吵架、破碎，重點是怎麼癒合，這才是讓婚姻保鮮的方式。」

錄製「Trash Talk」的念頭早在一兩年前就有了，但因兩人工作忙碌，遲至三四個月前才真正行動。開始錄製之後，徐鳴傑便到馬來西亞拍戲，而陳鳳玲也去英國上短期課程，很多討論都是在相隔兩地、有時差的情況下聊出來的，難度倍增。

結果只錄了第一集，小兩口就吵架了。那一集的主題單刀直入談吵架，因為他們在兩個星期內，就發生兩次爭吵。陳鳳玲說：「這是我們還在學習的一門功課，希望鼓勵身邊的夫妻，爭吵是正常的，而且有它的好處。」

錄完之後，兩人因為對字幕意見分歧，又吵了起來。陳鳳玲說：「有點矛盾的是，我們的內容是談怎麼和解！但慶幸我們最終還是完成了，播出後反響也蠻不錯。」

很多人說，夫妻最好不要一起工作，因為容易有摩擦，陳鳳玲感同身受：「這是事實，因為每個人的風格不一樣，距離越近，摩擦的可能性越多。」

徐鳴傑一開始也覺得不適合跟太太一起工作，「因為我在國外拍戲，每天都要面對很多事情和情緒，製作節目變成一種負擔，間中的調適是蠻辛苦的。加上我們處在的國家有時差，彼此不了解對方在經歷些什麼，很容易發生爭吵。」但是節目效果好，而且一想到可能幫助到其他人，他就覺得一切都是值得的。