# 獅城人只睡6小時 全球墊底

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/xZXOo
Published: 2019-03-16
Source: 獅城新聞

（新加坡15日訊）全球睡得最少！國人睡眠時間全球墊底，每天只睡6個多小時，12%的人為了一夜好眠，寧與伴侶分開睡。

根據飛利浦針對全球12個國家做的一項全球調查顯示，本地人缺睡情況嚴重，周日的睡眠時間和日本一樣在12國中墊底，平均每晚僅6.3小時，周末則排行倒數第二，僅6.7小時。

![獅城人只睡6小時 全球墊底](https://www.shicheng.news/images/image/1474/14741917.avif?1589869318)





伴侶打鼾或影響枕邊人的睡眠質量。

每10名人中，有4人表示過去5年的睡眠質量惡化，65%在白天感到疲憊，許多國人也不惜為此尋求治療，希望能睡個好覺。

《新明日報》報導，這項調查針對世界12國家進行，包括澳洲、巴西、中國、法國、德國、日本、荷蘭、韓國、美國、印度等國家，接受調查的是1萬1000名成人。

導致睡眠質量差的頭號理由是壓力，有61%人為此失眠，其他因素包括睡眠環境（35%）、電視及社交媒體（30%）、伴侶打鼾（14%）及睡眠時間（10%）。

面對此情況，81%的人嘗試了各種方法讓自己能一夜好眠，包括減少咖啡攝取量及播放抒情音樂，而12%的人選擇和枕邊人分開睡。

接受調查的人中，有3%因伴侶打鼾而不和他同床，5%的理由則是對方睡眠時間和自己不同。

研究也披露，患有這個病症的人在夜裡睡覺時呼吸受干擾，氧氣輸送到肺部的過程受阻，但91%的患者並不知道自己患病。

OSA的症狀包括睡眠時哽咽、氣喘、持續打鼾、白天疲憊，無法專注，若不治療，或可導致心臟疾病、糖尿病、高血壓甚至是中風。