# 噪音讓你感到煩躁，甚至不適？　問題可能沒那麼簡單 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/xr2na Published: 2023-09-28 Source: 獅城新聞 ![噪音讓你感到煩躁，甚至不適？　問題可能沒那麼簡單 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304989.avif?0) 噪音問題在本地不時發生，尤以鄰里噪音問題最常引起關注。 去年，社區諮詢小組建議把清靜時段延長多一個半小時；社區事務署也在不久前成立本地首個噪音體驗空間，讓公眾親身體驗各類噪音，提高他們居家時的噪音意識。 這兩個方案都有一個共同目的，那就是營造和諧生活環境，但能否成功仍是未知數，因為每個人能夠忍受噪音的程度各不相同。 有些人可以「左耳進，右耳出」，但有些人因長時間受到噪音困擾，最終以相對極端的方式試圖解決問題。 以個人來說，如果身體開始發出警訊，本以為只是單純受不了噪音，卻演變為情緒易受波及的心理狀況，或者發現自己對周遭聲響的容忍度大大減弱，那就要小心留意了。 ![噪音讓你感到煩躁，甚至不適？　問題可能沒那麼簡單 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304990.avif?0) 社區事務署成立本地首個噪音體驗空間，讓公眾親身體驗各類噪音，提高他們居家時的噪音意識。（聯合早報）日常聲響也感覺大聲刺耳 本地聽力學家接受媒體訪問時指出，對噪音敏感的確是一種症狀，但相關病例較罕見。 國大醫院高級首席聽力學家呂慧盈博士透露，醫院的耳鼻喉科每年平均為兩到三名病人看診，小孩或成人都可能出現症狀。社會上相信還有更多病患尚未求診。 對噪音敏感的人可能出現以下兩種情況： **① 極度嚴重聽覺過敏（Hyperacusis）** 專家指出，極度嚴重聽覺過敏的人一般對「正常」聲響過度敏感，會覺得這些聲音大聲刺耳，且難以忍受。 一般人可以承受85分貝頻率不同的聲音強度，像是食物攪拌機發出的聲音、坐在車裡聽到車外交通擁擠的聲響、嘈雜的餐廳環境、戲院裡的音效等。 極度嚴重聽覺過敏患者接觸到的可能只是日常聲響，如說話的聲音、大雨聲、吹風筒吸塵機或洗衣機等家具電器發出的聲響，卻足以令他們感到痛苦難耐。 ![噪音讓你感到煩躁，甚至不適？　問題可能沒那麼簡單 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304991.avif?0) 極度嚴重聽覺過敏患者接觸到大雨聲等日常聲響，可能就會感到痛苦難耐。（海峽時報） **② 恐聲症（Misophonia）** 恐聲症患者對特定聲音的忍耐度較低，並且會觸發負面情緒和反應。 專家說：每當被觸發時，這些人就會表現出極端情緒和行為，包括大聲喊叫、亂丟東西，甚至動手打人。 與此同時，一旦聽到某種聲音時，他們也會產生生理反應，如心跳加速、呼吸急促、排汗率增加等。 戴耳塞可能會屏蔽有用的聲音 如果有疑似上述的症狀，該如何應對？ 有些人第一個想到的解決方案就是戴耳塞，但專家強調，這樣做可能會適得其反。 「耳塞會完全屏蔽環境噪音，包括一些有意義或有用的聲響（編按：像是大自然的聲音）。大腦會因此專注於被降低的聲響，使人頻頻尋找安靜的環境，這並不實際。」 2003年有一項研究發現，戴耳塞會使周圍的聲音持續減低，反而讓聽力正常的人對聲音的響度更敏感。 「相比之下，連續兩周聆聽發聲器發出的低強度噪音的人，對聲音的響度反而不再那麼敏感。這項研究顯示，人可以訓練大腦習慣噪音，減弱對聲音的敏感度。」 ![噪音讓你感到煩躁，甚至不適？　問題可能沒那麼簡單 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304992.avif?0) 專家認為，與其一直要避開喧鬧和擁擠的環境，對噪音敏感的人應嘗試每天一點一點地接觸日常生活的聲音來脫敏。（聯合早報） 以極度嚴重聽覺過敏患者為例，與其一直避開喧鬧和擁擠的環境，不如每天一點一點地接觸日常生活的聲音，幫助自己脫敏。 不過，倘若無法控制所聽到的聲響，如小孩突然大哭或乘搭公交時旁人大聲對話，最好的方式就是遠離噪音源頭。 辦公空間嘈雜，會讓員工表現「占有欲」？ 除了鄰里噪音或通勤時接觸到的聲響，辦公室嘈雜聲，有時也會令上班族做出一些不尋常的舉動。 澳大利亞昆士蘭大學近期發表的一項調查結果發現，辦公室噪音與沮喪、憤怒和焦慮等情緒之間，有一定的聯繫。 調查也顯示，身處在吵鬧辦公環境的員工，心理上對工作產生排斥的機率更高，他們會花更多時間休息，或在辦公期間處理私人事務或上網。 更吵鬧的辦公空間不只讓員工的情緒受影響，久而久之，這些負面情緒也會讓他們越來越常展現「占領」更多辦公空間的行為。 ![噪音讓你感到煩躁，甚至不適？　問題可能沒那麼簡單 ](https://www.shicheng.news/images/image/1730/17304993.avif?0) 調查發現，辦公室噪音與沮喪、憤怒和焦慮等情緒之間，存在中等強度的聯繫。（海峽時報示意圖） 調查說，女員工一般會放置照片、或朋友或家人送的小紙條，男員工則會展示與體育或娛樂有關的物品。 這種「治療法」其實也讓受影響員工有機會反映他們的真實個性，有助於增加員工的滿意度和福祉。 總的來說，噪音不僅會讓耳朵「受罪」，也可能產生一連串生理狀況，因此如果發現自己出現過敏症狀或感到不適，就該儘早求醫。