# 調查：本地超過兩成的成人 有輕度抑鬱或焦慮症狀 

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Published: 2025-09-15
Source: 獅城新聞

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示意圖（圖：iStock）

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調查顯示，本地超過兩成的成人有輕度抑鬱或焦慮症狀。

國家福利理事會今年4到5月對6700名18歲及以上的本地居民展開調查，得出這個結果。

調查顯示，26%的人有輕度抑鬱或焦慮症狀，另外19%和7%的人出現中度或重度症狀。

調查也指出，六成的受訪者有全職工作，他們的生活質量比無業者高，凸顯了職場環境提供心理健康支持的重要性。

國家福利理事會在2018年開始推出「跨越成見，退去標籤」(Beyond The Label) 運動並展開宣導活動，鼓勵人們拋開對心理疾病的誤解，尋求援助。由福理會和觸愛社會服務中心帶領的「跨越成見，退去標籤」聯盟過去一年接觸了超過5萬2600人，致力提高人們對心理健康的意識，打造更具包容性的新加坡。

聯盟目前已有30名宣導大使，他們曾患有心理疾病，之後選擇勇敢站出來和他人分享經歷。

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其中一人是43歲的梅慧鳳。她在冠病疫情期間被診斷患上乳癌，之後結束了婚姻，還在詐騙案中被不法之徒騙走畢生積蓄。種種經歷讓她跌入人生低谷，逐漸出現憂鬱症狀，不願出出門。

在公關公司工作的她因辦公室環境吵雜無法專心上班，而必須要求居家辦公。

「其實我那時候無數次想過自殺，但是那麼一瞬間覺得如果自殺了，家人都不知道我們發生了什麼事。我們走了，也覺得自己好像還有沒有完成的事情。那段時間，有時候我哭了才睡得著，人在外頭的時候也會突然情不自禁地流淚，需要趕緊跑到衛生間，感覺心裡有事情，情緒會隨時崩潰，但又得勉強自己不能在公共場這樣地表現，必須儘可能像普通人一樣。

「我剛發現我的狀況的時候起初很害怕，不曉得別人會對我有什麼看法，我也沒有告訴任何人，後來經過思考後才明白其實恐懼源於自己，對心理健康缺乏了解，我就開始到網上閱讀資料、聆聽他人的分享和參加講座來充實自己。當我發現自己可以應對壓力的時候，我才向我的上司和朋友公開我的情況。」

梅慧鳳在親友的陪伴與心理醫生的協助下，花了兩年半的時間才逐漸走出那段艱難的時期。如今，她希望和他人分享經歷，以鼓勵大家勇敢求助，不要像她一樣獨自承受壓力。

「我在通知朋友自己的狀況之後，不是每個人都能接受，一些朋友跟我說我看起來完全不像是有這些經歷的人，有的人也說了一些不好聽的話。不過，我覺得人生終究是自己要過的，不管其他人說什麼，我認為尋找自己需要的幫助和支持是最重要的，而我非常幸運得到家人的支持，他們都很體諒我，我的工作夥伴得知情況後都會來問我在公司需要什麼樣的支持，這些幫助讓我慢慢地看到曙光，最終走出來。」

目前在公司擔任亞太區人才項目高級經理的慧鳳在職場上大力推動心理健康相關的計劃。她希望有越來越多僱主能重視這個問題，為員工提供所需的支持。

「跨越成見，退去標籤」活動星期五和星期六舉行，讓公眾通過工作坊、表演和互動性活動加深對心理健康的認識。

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