# 新加坡人總是睡眠時間不足，全球排名倒數第三 

URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/y8BWV
Published: 2019-10-29
Source: 獅城新聞

新加坡再次成為世界上睡眠最少的國家之一！新加坡在全球Fitbit用戶的睡眠模式研究中排名倒數第三。

健身追蹤專家透露，它在2018年8月至2019年7月期間收集了18個國家/地區用戶的匿名睡眠數據，其中包括新加坡的1000多名用戶。

不過該公司拒絕提供從該研究中獲取數據的用戶總數，但表示其在100個國家/地區擁有2700萬活躍用戶。

在這項調查表示，新加坡用戶的每晚睡眠時間**僅為7小時5分鐘**，因此，新加坡在總睡眠方面名列倒數第三位，僅次於印度（7小時1分鐘）和日本（6小時47分鐘）。

相比之下，愛爾蘭，紐西蘭和澳大利亞的Fitbit用戶每晚睡眠最多，而愛爾蘭人在7小時57分鐘中的Z值最多。

除了夜間睡眠最少之外，新加坡和香港的使用者也以最少的REM（快速眼動）睡眠並列第三名：1小時20分鐘，僅次於日本和印度。

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REM睡眠是夢境的睡眠階段，負責調節記憶和情緒。

**該研究也表示了，新加坡人最早的平均就寢時間是11.33pm。**

在新加坡用戶中，年輕的受訪者通常會睡得更晚，睡得更多，而年齡較大的受訪者上床時間要早一些，但起床時間也要早得多。

年齡在18至25歲之間的年輕Fitbit用戶平均的就寢時間是12.33am，平均每晚有7小時27分鐘的睡眠時間，然後平均在8點醒來。

這使他們與來自香港，日本，印度，智利，阿根廷和西班牙的用戶一起成為18個國家/地區年齡段的最遲睡覺的用戶。

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如果用戶恰好是25歲，他們則屬於18至25歲年齡段。 Fitbit說，如果他們25歲零1天大，他們就屬於25至35歲組。 Fitbit

而年齡在25至35歲之間的千禧一代在12:28am睡著，休息了7小時12分鐘。

不過年齡介於35至55歲的人在12.04am睡覺，睡眠了7個小時1分鐘，而55至75歲的人在11.52pm入睡，有6個小時53分鐘的睡眠時間。

75至90歲的用戶的最早入睡時間則為晚上11.33pm，有6個小時57分鐘的睡眠時間，但他們是最早醒來的一群，他們在6.30am差不多起床了。

看來普遍的新加坡人都很晚睡阿，您是不是也有著跟他們差不多的睡眠時間呢？