# 疫情期間在職母親居家辦公忙到不可開交？　這些小貼士趕緊學起來 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/y8GKq Published: 2020-05-20 Source: 獅城新聞 ![疫情期間在職母親居家辦公忙到不可開交？　這些小貼士趕緊學起來](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375788.avif?1589903161) （示意圖）疫情期間在家辦公的母親們面對的最根本問題，就是工作和家庭時間混淆在一起，並被分成了無數碎片。（網際網路） **作者 孫沛宜** **一**場疫情來勢洶洶，車水馬龍的獅城安靜了，高速運轉的社會慢了下來，瞬息萬變的日子漸漸一成不變。 病毒阻斷措施促使我們以不一樣的方式繼續生活。當每個人都在努力適應這些變化時，我聽到了來自在職母親（working mother）們的幾聲嘆息。 我也是她們中的一員，一位育有兩名學齡前幼童的在職母親。我們面對的最根本問題是工作和家庭時間混淆在一起，並被分成了無數碎片。 **一天24小時的「四分五裂」** 我每天早八點半開始工作，孩子們睡到九點，醒來會找媽媽「暖身」十分鐘再起床，然後由女傭帶去洗漱、吃早餐。 每周一、周三的早上十點半是幼兒園的網課時間，通常我和孩子爸爸一人負責一個，但偶爾也會遇到爸爸需要開會的時候，我只好全權接管。 ![疫情期間在職母親居家辦公忙到不可開交？　這些小貼士趕緊學起來](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375789.avif?1589903161) （示意圖）疫情期間，新加坡孩子們在家上網課。（海峽時報） 哥哥可以獨立上課，我只負責提供網絡技術支持。 妹妹年齡小，注意力比較差，對於網課這個新形式又懵懵懂懂，家長就一定要積極參與全過程並進行指導。 就這樣到了十一點半，至此我大概只回了幾封郵件。 **總有各種需要操心的大小事** 不上課的早上也絲毫不輕鬆。 老師們很負責地為孩子們每天都安排了作業，家長總是要督促檢查的。 我經常一邊心急只做了一半的工作，一邊「氣急敗壞」地讓孩子們改正做錯的數學題，拼錯的英文單詞，和寫得龍飛鳳舞的華文字。 周五是活動課，早上老師們會發舞蹈視頻讓孩子跟著跳。有一次我過於忙碌，直到下午三點都沒時間回應，結果被老師善意地提醒孩子居家期間活動四肢的重要性，於是我只得再次放下手中的工作…… 即使每天下午學校布置的任務都已完成，哪怕是把自己關在臥室的角落，我依舊心神不寧：要負責調解孩子間的糾紛、提醒女傭準備下午茶、安排晚餐食材——謝天謝地我不用親自下廚。 孩子們也會頻繁地跑進我的房間，讓我看他們搭建的樂高，給芭比娃娃搭配的新衣服，或只是來抱抱我。於是，我工作的思緒就此又中斷了不知多少回。 ![疫情期間在職母親居家辦公忙到不可開交？　這些小貼士趕緊學起來](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375790.avif?1589903161) 示意圖。（BBC） **特殊時期做到事業家庭兩不誤絕非易事** 要做到事業家庭兩不誤，我有幾個感悟。 **首先**，對子女照顧的範圍增大了——網課，作業，家裡沒有幫手的要顧及生活起居，還要化解孩子們因社交活動減少潛在引起的心理需求。每天被塞進更多更挑戰的任務，工作時間不僅碎片化，也遠遠供不應求。 **其次**，同樣的環境下上班時間都無法專注，更別提加班加點。盲目地加班只會讓自己身心俱疲，進一步影響工作質量，惡性循環——一旦模糊了工作和休息的界限，我們既無法一心工作，也無法好好休息。 最可能的情景就是工作像滾雪球一樣越滾越多，家事也亂如一團麻。而最讓我受打擊的就是看到沒有小孩的同事似乎輕輕鬆鬆地就能完成老闆交給的任務，再看我自己，本該三天前回復的郵件還躺在未讀信箱裡，馬上就到期限的提議書只寫了一半…… **沮喪過，失落過，懷疑過自己的能力，疫情前一向以家庭事業兼顧為榮，彼時我卻瀕臨崩潰。** **給生活做減法、尋到事半功倍的小貼士** 隨著阻斷措施又延長了，我決定改變現狀，給自己的生活做減法，爭取事半功倍。實施了一周多，我的心情愉快了許多，工作效率也提高了。 ![疫情期間在職母親居家辦公忙到不可開交？　這些小貼士趕緊學起來](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375791.avif?1589903161) （示意圖）尋到在家辦公的樂趣。（網際網路） 以下是我總結的一些小貼士： **一、對孩子，無須凡事都親力親為** 在有條件的情況下，儘量與家人或幫傭分擔照看孩子的負擔。 **二、儘量減少孩子對自己的干擾** 降低對孩子作息的要求，比如適當延長看電子設備的時間，或者放一些動畫和兒童電影，讓孩子的居家生活豐富多彩； 適時與孩子一起工作學習，家長樹立好榜樣，激勵孩子學習時不分心。 **三、有選擇性地加班** 如果實在完成不了任務，把加班時間定在頭腦清爽且無人打擾的清晨，比如周四和周五可以提早一個半小時開工，周末補回精力。 **四、充分休息** 工作日的晚上，當孩子熟睡後，媽媽們可以做一些無需用腦的休閒活動，比如看書，看劇和網購。 周末全身心放鬆，換來高效的下一周，創造良性循環模式。 適當地拿一天年假。 **五、給自己減壓，避免消極情緒** 工作效率與業績上不和別人比較，每個人的家庭情況都不同，寬慰自己一切的落後都是暫時的。 降低對自己的要求，不求超越，只求把分內工作做好。 烏雲遮住太陽的時候，總留有一線絢麗的金邊。 ![疫情期間在職母親居家辦公忙到不可開交？　這些小貼士趕緊學起來](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375792.avif?1589903161) 多年後再回首，也許留在記憶里的只有疫情時期家庭生活的溫馨和充實，那些煩躁不安的情緒終究會煙消雲散。（張麗苹攝） 或許對很多人來說，這兩個月是此生難得與孩子們朝夕相處的日子。多年後再回首，也許留在記憶里的只有這段時期家庭生活的溫馨和充實，那些煩躁不安的情緒終究會煙消雲散。 我們都不是女超人，實施起來還是各有各的苦衷。這是場全人類與病毒的戰鬥，全民皆兵。在家邊工作邊照顧小孩，雖然辛苦些，卻是我們這些在職母親對這場戰役能做的最佳貢獻。 **風雨同舟，必將迎來雨過天晴。** ![疫情期間在職母親居家辦公忙到不可開交？　這些小貼士趕緊學起來](https://www.shicheng.news/images/image/1637/16375795.avif?1589903161)