隨著社會，食品科技的發展，我們吃的東西越來越好吃，吃得也越來越多，胖子也越來越多。
最近這幾年，全球的糖尿病都爆發了，很多國家的政府都不堪重負，之前給大家介紹過，英國NHS受不了巨大的醫療開支，開始想很多辦法。
2018年4月，開始對糖徵收重稅，英國的NHS，支持糖尿病患者，用低碳飲食來治療糖尿病。相關閱讀→一場歐洲的飲食革命....
英國的工黨副主席，也是通過低碳飲食逆轉糖尿病，成為了低碳飲食的代言人，並且全國宣傳，推廣低碳飲食。→英國工黨副主席，逆轉了糖尿病
Tom Watson糖尿病前後
糖尿病的帶來的危害太多了，併發症一大堆，可能導致心臟病，腎臟疾病，高血壓，很多國家都不堪重負。
這不，又有一個亞洲國家受不了了，它就是新加坡。
今天，我們來了解一下，新加坡的糖尿病問題有多嚴重，新加坡政府，為了減少糖尿病，他們都乾了哪些事情。
新加坡糖尿病泛濫成災
新加坡的衛生部部長Gan Kim Yong說，去年新加坡在糖尿病上的花費超10億美金。
2018年，新加坡的最新營養調查顯示，新加坡人平均每天攝入60克糖，含糖飲料的攝入量也很高，在亞洲僅次於日本，排名第二。
新加坡人患糖尿病的比率，在已開發國家中排名第二，僅次於美國，9個人中，就有1個糖尿病。
而且年齡越高，糖尿病越普遍，李顯龍總理說：如果按照種族分，60歲以上的華人，10人中，就有2人得糖尿病。
馬來西亞人，有一半糖尿病；印度人，有60%，問題已經非常嚴峻了，新加坡政府終於要出台措施了。
全面禁糖，限制白米飯
最近，新加坡衛生部針對高糖飲食，提出了4個方案。
對含糖飲料生產商和製造企業徵稅 a tax on makers and importers of pre-packaged SSBs
禁止銷售高含糖飲料 a ban on such drinks with higher sugar level
限制含糖飲料廣告 tighter rules on related
強制性標識含糖成分 and compulsory front-of-pack nutrition labels
面對日益增長的肥胖率，糖尿病患者，看來新加坡政府也受不了了，這些方案有望在短期內執行。
→ 拍武俠片，揭開糖惡霸的真相
為了告訴大家糖的危害，新加坡政府竟然拍了一個武俠片，這也太膩害了，希望大家看完之後，不只是笑一笑。
康女俠的小李飛刀，把各種大小糖惡霸一舉消滅.......
Wifi情況下，可以感受一下這個視頻，看完之後，你會感覺，新加坡政府為了讓大家少吃點糖，真實煞費苦心啊。
→ 建議大家少吃米飯
其實，早在2016年，新加坡衛生部的官員（Zee Yoong Kang ）就說出了真相，米飯比糖還恐怖，建議大家少吃米飯。
The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease.
還有，亞洲人吃米飯，比歐洲人更容易得糖尿病，而且，很多人亞洲人看起來還不胖，實際上已經糖尿病了。
在亞洲，有很多瘦子糖尿病，這個和基因有關，我之前給大家分享過文章→吃不胖的瘦子，更容易得糖尿病，心臟病，脂肪肝....
這個新加坡衛生部的官員，還分享了一個哈佛大學的研究，這個研究發現了米飯和糖尿病的關係。
→ 每天一碗米，糖尿病風險增加11%
哈佛這個研究，是4個大型研究的薈萃分析，涉及35萬人，跟蹤研究了20年。
研究者發現，每天吃一碗米飯，糖尿病風險增加11%，因為米飯的碳水含量太高了。
each plate of white rice eaten in a day - on a regular basis - raises the risk of diabetes by 11 per cent.
他說，用20%的粗糧代替白米飯，可以減少糖尿病的風險16%。
adding 20 per cent of brown rice to their white rice. This amount is enough to reduce their risk of diabetes by 16 per cent.
新加坡政府和官員，真敢說實話，看來全世界的禁糖，限制精製米麵的活動會慢慢成為各國政府的共識。
關鍵的瘦龍說
這是一個讓人振奮的消息，我希望有更多的人意識到米麵糖的危害，而不是被某些媒體忽悠說，不吃米麵會短壽。
吃下去的米麵，很快就會轉化為糖，胰島素分泌，降低血糖，長期吃太多米麵糖，就會導致胰島素抵抗，最後引發糖尿病。
就像文章中這個哈佛的研究說的，一天一碗米飯，會直接提高糖尿病的風險11%。
我們好好想一想，大多數中國人，一天吃幾碗米飯呢？
敢於直接推薦低碳飲食，說出真相的都是言論自由的國家，真心希望更多的中國糖尿病患者，意識到自己的飲食問題。
做不到嚴格的低碳飲食，少吃點米飯，吃點粗糧也有些好處。
（叨叨完了，是不是又說多了？）
參考連結：
https://www.straitstimes.com/singapore/health/singapore-considering-tax-ban-on-high-sugar-drinks
https://www.straitstimes.com/singapore/health/diabetes-the-rice-you-eat-is-worse-than-sugary-drinks
https://www.bmj.com/content/344/bmj.e1454
