編者按：
一則電視廣告改變了林憐黛的一生。2010年，她在淋浴時隨手一摸，竟真的摸到了腫塊。此後16年，她兩度患癌，兩度手術，經歷過獨自在異鄉面對疾病的至暗時刻。如今，她是365防癌 教育協會的活躍會員，跳舞、畫畫、彈尤克里里，活得比很多人還要精彩。她接受新加坡眼專訪時想對所有女性說：別怕，早點檢查，真的能救你。
以下為林憐黛第一人稱敘述整理：
2010年，我獨自在墨爾本生活和工作。那天晚上，我在電視上看到一則公益廣告，鼓勵女性定期做乳房自我檢查。說實話，以前從來沒認真做過。那天洗澡時，我就順手按了一下——結果真的摸到了，右胸有一個小硬塊。
我等了一周，它還在。去看醫生，做活檢，然後確診：乳腺癌。
我沒有家族史，身體也一直挺好的，完全沒想到會是自己。拿到報告那一刻，整個人是懵的。
醫生說我這個類型長得快，必須馬上處理。確診後一個月內，我做了手術，切除了一個2.5厘米的腫瘤和30個淋巴結，其中1個有癌細胞。之後是4輪化療，33次放療。
那時候我一個人在墨爾本，沒有家人陪著。化療完休息一天，第二天繼續去見客戶。我做銷售，不能停下來。頭髮掉了就戴假髮、戴帽子、裹圍巾，同事們都知道我的情況，都很照顧我，客戶也鼓勵我。我吃了5年的他莫昔芬。
2012年，我回到新加坡照顧父母。2017年做年度體檢，乳房X光檢查和超聲波都沒發現大問題，但醫生看到一些很小的鈣化點，建議我做手術拿掉。說實話我有點猶豫——畢竟檢查都說沒事，非要開一刀嗎？但我還是聽了醫生的話。
結果手術中，醫生在那堆鈣化點裡，找到了一個0.05毫米的腫瘤。比芝麻還小，影像檢查根本看不到。如果當時沒做這個手術，等它長出來再發現，可能就是另一回事了。
我又做了一次手術，切除腫瘤和3個淋巴結，淋巴結沒被感染，但為了保險，還是做了30次放療，又吃了5年來曲唑。
2017年那一年也不太平。因為之前吃的他莫昔芬有副作用，我子宮裡長了囊腫，大出血三天，又做了一次刮宮手術。
兩次癌症治療下來，身體確實留下了一些痕跡。我的四肢和關節僵硬、麻木，骨密度也下降了，現在有骨量減少症，每天都要吃補充劑。
但我不想被這些困住。
我現在是365防癌 教育協會的會員，參加了好多活動——尊巴、排舞、有氧操、金康練習、蠟染畫、國畫、和諧粉彩、禪繞畫、聲樂課、彈尤克里里，還有各種講座和藝術治療。每年我都會參加「綻放希望」步行活動。
這些事讓我動起來，也讓我交到一群朋友。大家一起上課、聊天、吃飯，互相打氣，那種感覺特別好。
回頭看這16年，我覺得自己變了很多。以前拚命工作，現在更懂得聽身體的話。哪裡不對勁，就去看醫生，別拖。我常跟身邊的朋友說：你是為自己活著，也是為愛你的人活著，照顧好自己，比什麼都重要。
今天是3月12日，距離我確診已經16年了。我想對所有還在猶豫要不要做檢查的女性說：早一點查，真的能救命。別怕，發現問題才有辦法解決問題。
編者後記:
儘管新加坡多年來持續推進公眾健康教育，適齡女性參與乳腺癌和宮頸癌篩查的比例依然偏低。365防癌教育協會目前推出兩項全國性免費篩查計劃——「#My1stMammo」（我的第一次乳房X光檢查）與「#My1stPapTest」（我的第一次子宮頸癌篩查）。篩查即日起至3月31日。
