# 關注青少年心理健康！新加坡教育發起號召，聚集各行各業，共同探討 URL: https://www.shicheng.news/zh-hant/v/zWZpx Published: 2021-10-01 Source: 獅城新聞 關注青少年心理健康，新加坡教育部於2020 年 2 月成立青年心理健康網絡（Youth Mental Well-Being Network），近期網站進入行動號召階段，歡迎願意參與可以對支持青年心理健康產生影響的項目的公眾提供貢獻。 **青年心理健康網絡** 該網站於 2020 年 2 月成立，旨在將各行各業的人們聚集在一起，制定改善青年心理健康的全新解決方案。它得到社會和家庭發展部、衛生部和教育部的支持，與文化、社區和青年部以及國家青年委員會合作。 ![關注青少年心理健康！新加坡教育發起號召，聚集各行各業，共同探討](https://www.shicheng.news/images/image/1678/16789501.avif?1632997441) 自成立以來，已有 1,500 名青少年、家長、照顧者、心理健康和社會部門的專業人員加入該網絡，並開發了 22 個基礎項目，範圍從努力增強青少年的情緒韌性到探索增強同伴能力的方法家庭、工作場所和社區內的支持。 **1** **衡量情緒** 網站在這裡傾聽新加坡人的心聲，了解他們的情緒，並強調新加坡政府關注的關鍵問題。 **2** **吸引公民參與** 為了接觸到儘可能多的新加坡人，網站建立了傳統和在線反饋渠道，包括電子郵件、在線反饋表、REACH WhatsApp互動聊天組、REACH Facebook、Instagram和Twitter。 網站還開展了面對面的參與活動，如公共論壇、對話會和傾聽點（巡迴反饋亭），讓新加坡人更深入地參與到問題和關切中。 ![關注青少年心理健康！新加坡教育發起號召，聚集各行各業，共同探討](https://www.shicheng.news/images/image/1678/16789502.avif?1632997441) 此外，網站與社區和基層組織、志願福利團體、專業團體和特殊利益團體密切合作，與不同背景和興趣的新加坡人聯繫。 這些都讓新加坡人有多種渠道與新加坡政府接觸。 **3** **促進公民意識** 為了鼓勵新加坡人參與制定新加坡的公共政策，網站促進了關於各種主題的公眾諮詢活動。 **其他行動** 01** Beyond the Label Beyond the Label 是一項旨在解決社會上有心理健康狀況的人面臨的恥辱的運動。 它旨在鼓勵公眾超越心理健康診斷的標籤，並審視和關注有心理健康問題的人。 ![關注青少年心理健康！新加坡教育發起號召，聚集各行各業，共同探討](https://www.shicheng.news/images/image/1678/16789504.avif?1632997441) 02** NYC Youth Corps Singapore 成為年輕人運動的一部分，通過志願服務和社區服務點燃社會的積極變化。 03** Young Changemakers Grant 青年變革者(YCM)YCM是一個由青年為青年的計劃，在撥款過程中賦予青年策展人權力，並支持其他青年採取行動以造福新加坡社區和社會。 ![關注青少年心理健康！新加坡教育發起號召，聚集各行各業，共同探討](https://www.shicheng.news/images/image/1678/16789505.avif?1632997441) 04** NYC Youth Action Challenge 青年行動挑戰賽 (YAC)是一個平台，讓志同道合的青年（15 - 35 歲）聚集在一起，為網站在新加坡面臨的問題提供解決方案。 YAC 第 3 季將於 2021 年 10 月至 2022 年 1 月開始。 如何保持心理健康 01** 鞏固人際關係 健全完善的外界支持體系對學生的身心發展起著重要的影響作用，它可以使學生儘快適應不利環境，並能及時從逆境中走出來，提升學生心理抗壓和調節適應能力。 02** 規律生活作息 疫情期間長期不外出，有些人在家的生活是一種混亂的狀態。少數人可能會出現吃藥、酗酒等行為，想通過這些行為來緩解恐慌、焦慮。 正確的做法是，網站需要保持生活節奏的穩定，按時睡覺和起床，保證一日三餐，可適當閱讀、運動，做一些自己感興趣或者提升愉悅感的事情，要保證一天的時光是充實的。 03** 建立諮詢隊伍 心理健康教育是培養學生心理韌性的重要途徑。通過開設心理健康課程尤其是心理韌性相關的課程，舉辦心理健康講座，開展抗壓和心理韌性能力提升營等相關的團體輔導活動，在學校營造百折不撓、挫而彌堅的文化氛圍。 ![關注青少年心理健康！新加坡教育發起號召，聚集各行各業，共同探討](https://www.shicheng.news/images/image/1678/16789507.avif?1632997441) 04** 強化個體優勢 積極心理學倡導研究人們積極的、正面的心理品質，發現和強化個體優勢。研究者從多方面探討能促進個體產生積極狀態的各種心理因素。 **教育者要善於發現學生優勢和長處，挖掘學生身上積極心理品質，同時引導學生髮現自己的閃光點和積極品質，接納自我不斷超越自我，幫助其增強成就感和自我價值感**。 運用期待效應，在學生充分發揮其自身優勢和積極品質的過程中，增強其自我效能感和價值感，對提升心理韌性有著至關重要的作用。 ![關注青少年心理健康！新加坡教育發起號召，聚集各行各業，共同探討](https://www.shicheng.news/images/image/1678/16789508.avif?1632997441)