# 原來我們都是勞碌命？全球過勞城市新加坡位居第四

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Published: 2022-06-04
Source: 獅城新聞

你敢相信嗎？新加坡居然在全球過勞城市位列第四？！

美國物聯網公司Kisi近期開展的一項年度調查，以工作強度、城市宜居性和社會與機構三大指標，計算全球百大城市的工作與生活平衡指數。新加坡位列全球勞累過度的城市第四名。

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（圖源：Kisi）

該調查給過勞的定義是：全職員工每周工作超過48小時的百分比。

意思就是如果你的公司遵循的是五天工作制，但是你每周的工作時間已經超過48小時，即每天9.6小時。

那麼恭喜你，你已經過勞了！

翻看往年數據可以知道，新加坡在本項調查中排名較去年來說有所下降。但調查中的另一項指標新加坡已連續兩年奪冠：最適合遠程辦公。

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（圖源：Kisi）

為什麼遠程辦公讓員工又愛又恨，主要是因為雖然不用通勤擠公交地鐵，但居家辦公不只要在家中兼顧生活與工作，還得面對僱主的「特殊要求」——不需要回到公司，近乎就等同於沒有下班時間，無時無刻都得「待命」，到點下工儼然成了奢望。

隨著疫情的解封，越來越多的人回到了辦公室辦公，上下班的時間也恢復了正常。根據人力部最新發布的數據顯示，雇員的工作時長因居家辦公的減少正在慢慢下降，過勞人數也有所減少。

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（圖源：人力部）

愛爾蘭都柏林的心理治療師索比安·穆雷女士提出，很多「過勞」的跡象和症狀都與抑鬱症非常相似。

穆雷建議要注意那些逐漸增多的壞習慣，比如貪杯、比以往更愛吃甜食、無時無刻都覺得非常疲憊等等。她表示，即使在夜裡你睡得很好，但第二天早上10點前，你都已經在數著鐘點想著上床睡覺了，或者你已經沒有精力去鍛鍊或去散步。一旦你開始有這種感覺，就代表你要過勞了。

穆雷表示，不管你「過勞」的原因是什麼，最重要的一點就是要善待自己。一個人不可能既有一個健康的社會生活，又能完成一個大項目，同時又滿足你所有的個人健身目標。做事要分清輕重緩急，如果你覺得自己可能即將加入「過勞」俱樂部，那就應該退一步，找出問題所在，千萬別讓自己掉進這個坑。

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