# 新加坡霧霾再度來襲，這些防範霧霾的準備你做到了嗎

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Published: 2019-08-10
Source: 獅城新聞

**霧！霾！又！來！啦！**

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新加坡氣象局（MSS）在8月2日說由於持續乾旱的天氣，印尼部分地區的熱點活動，可能會在未來幾周至幾個月內偶爾出現跨界霧霾。

我們需要知道一件事，新加坡霧霾發生的程度和什麼因素有關呢？

新加坡國家環境局（NEA）認為和「火災」發生的地點是否臨近以及「火災」發生的程度、季風的方向和強度以及降雨的發生率有關。

由於自7月初以來，蘇門答臘南部和加里曼丹地區一直存在乾燥天氣，因此新加坡國家環境局（NEA)）預計八月至十月新加坡天氣也較乾燥，月雨量較平均低百分之六十。

**最新報道！印尼熱點數量上升！**

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新加坡國家環境局（NEA）表示，印尼蘇門答臘島中部和北部地區在周四(8月8日)發現的熱點數量從前一天的56個增加了一倍多，達到116個。

然而，截至周四下午6時，新加坡的24小時污染物標準指數(PSI)仍在63至68的「中等」範圍內，一級(正常)的一小時PM2.5濃度讀數為21至34微克/立方米。

NEA說，預計未來幾天將繼續從東南或南部吹來盛行的大風，預計蘇門答臘地區的乾燥天氣將持續。

**「如果風從西南或西部吹來，新加坡可能會經歷一些霧霾的天氣。」**

**——新加坡國家環境局（NEA）**

作為島民大軍中的一員，新加坡的霧霾自然也會影響到自身的健康。

霧霾中主要的空氣污染物是顆粒物、PM 10和PM2.5，通常霧霾在6月份到9月份「登陸」新加坡，也就是西南季候風季節，而且全年不普遍，因此它對坡坡造成的影響多是短期的。

**短期的霧霾，會影響小夥伴的身體健康嗎？**

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據小南君了解，對於健康的成年人來說，短期暴露在不健康的空氣(PSI 101-200)，只是會感到眼睛、鼻子、喉嚨稍微有些不舒服。

而對於孕婦以及兒童、老年人和患有慢性肺病的個人等免疫力較弱的人群來說，情況就不一樣了，可能會引發哮喘、慢性阻塞性肺病以及心臟問題。

**新加坡衛生部建議**

對於健康的人來說，保護自己不受陰霾影響的最好方法是在空氣不健康的時候「減少長時間或劇烈的戶外運動」。

當空氣非常不健康(PSI 201-300)時，應避免長時間的戶外運動，當空氣有害時(PSI>300)，應儘量減少所有戶外活動。

然而，對於兒童和所有其他人，衛生部建議，一旦空氣品質超過PSI 200，所有戶外活動都應儘量減少或完全避免。

**如何應對霧霾天氣**

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**備好口罩**

對於霧霾天氣，口罩是小夥伴們外出的必備品。還記得2015年坡島口罩全部脫銷的恐慌嗎？所以這次為了防止口罩供不應求，建議小夥伴們提前準備哦。

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**少開窗**

霧霾期間，如果確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾尖峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。

如果小夥伴們不敢開窗，建議在家中置辦一台空氣凈化器哦。

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**減少外出鍛鍊**

運動時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以將室外鍛鍊改為室內進行。

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**備好植物/空氣凈化器**

可以在自家陽台、露台、室內多種植綠蘿、萬年青、虎皮蘭等植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強，還可以使用空氣凈化器，凈化空氣中的細微顆粒物。

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**多喝水**

喝比平時更多的水來保持自己的水分-這樣可以清除腎臟中的毒素，還能緩解喉嚨乾燥和發癢的症狀。

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**營養要均衡**

通過健康的飲食來增強你的免疫力，包括富含維生素C的水果和蔬菜，富含維生素E的堅果和種子。

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**清洗空調過濾器**

如果使用空調，記得要定期清洗過濾器哦。

**為了自身的健康，小夥伴們一定要把預防措施做好啊！**