来到新加坡后，头发就一把一把地往下掉？！脱发问题千万别忽视，秃顶都是这样开始的

头发是人的第二张脸！拥有一头茂密的乌黑靓发，随便撩一下都是风情万种！

可近年来，受环境和生活、工作压力等因素影响，脱发呈年轻化趋势发展，很多人20岁左右就开始脱发，不少人30岁左右头顶见光。

也有不少漂洋过海来到新加坡的小仙女表示，每次梳头都是一把一把地掉头发。稀疏的头发甚至伴随着屡屡青丝，一下子就把颜值拉低一半。

根据我们的观察 大多数男性脱发的历程都是 发际线逐渐后移逐渐蔓延至头顶继而谢顶

而大多数女性脱发的历程都是 头发分界线越来越宽，最后头顶一块凉飕飕

虽然说每个人都会面临脱发的问题，但有的人情况比较轻微，有的人则比较严重。

一般来说，人有10万根左右的头发，每天脱落50~100根头发都属于正常现象。 但如果在某段时间内，每天掉落的头发都大大超过这个数量，并且新长出来的头发供不应求或者自己能明显感觉这段时间内发量减少时，就不能置之不理了。 面对严重脱发，你要怎么办呢？

教你4招化解“头顶”危机！

No.1

营养要均衡

预防脱发问题的小伙伴们，更应该要注重饮食的营养均衡，只有均衡的营养才能从外至内滋养头发，缓解脱发问题。

头发营养主要来自于绿色蔬菜、水果、豆类和蛋白质等。此外，多吃富含维生素E的食物，可以促进头发的生长，同时增加头发的光泽度，让发质更加柔顺健康 。

No.2

坚持锻炼，增强体质

每天适当的运动对预防脱发很有帮助。

运动不仅有利于舒缓压力，促进良好的睡眠以及皮肤、毛发的新陈代谢，还能增强人体免疫力，对于保养头发很有帮助!

No.3

正确的洗头方法

错误的洗头方法，不仅容易造成头发脱落，还会让头发变得毛躁。 正确的方法应该先用大齿梳把发丝梳开，并用大量的清水冲洗头发，让不干净的灰尘和赃物冲洗掉后再进行洗发。

在洗发按摩头皮时可搭配适合自己的洗发精，除了舒缓平日紧绷的头皮外，还能促进发丝的生长! 当然，洗发最重要的并不是清洁发丝，而是头皮。值得大家注意的是，日常使用的护发素或润发乳千万不要抹在头皮上，如此一来不仅会阻塞毛囊外，还会使得头皮油腻，像没洗干净一样。

避免头发看起来毛躁，大家在清洗发尾时应当避免用摩擦的方式。

生活小贴士：

大家可以在空闲时用毛巾热敷头发10分钟，这样会让发丝越来越柔顺。

此外，按摩头皮和梳头都可以增强血液循环和新陈代谢，进而促进发丝的生长!按摩头皮的梳子应选用圆头，较不伤害头皮外，梳起来还会格外舒服!（文末有福利！）

No.4

少用吹风机，避免经常烫染

洗发后，让头发自然风干是最好的选择。因为吹风机吹出的热风温度高达100度，这不仅会破坏毛发组织，也会损伤头皮。

此外，频繁地烫染头发容易破坏头发表层的毛鳞片，使得头发干燥、失去光泽，大家应当尽量避免。

预防胜于治疗，及早认识到自己的头皮问题并加以滋养护理，可以帮助大家避免踏入脱发大军。 但如果脱发已经影响到正常生活的小伙伴们，应当要及时寻求专业咨询，为头皮进行详细的检测，并根据自身的头皮状况选择合适的头皮护理。

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