心血管疾病是新加坡女性的头号死亡原因，每3个死亡案例当中，就有一人死于心脏病。然而，女性对这种疾病的认知度仍然较低，有近七成女性误以为乳癌和其他癌症是导致死亡的主要原因。
缺乏认识的原因是女性心脏病在很大程度上未被充分诊断，并且可能表现出与男性不同的症状。
#01# 女性心脏病的表现
女性患的心脏病主要有两种。第一种是自发性冠状动脉夹层，即心脏血管破裂。第二种是心碎综合征，即心脏在强烈的情绪或身体刺激下暂时衰弱。这两种情况都可能导致心脏病发作，并可能致命。
因此，能够识别心血管疾病的症状非常重要，并且有可能挽救生命。
男性心血管疾病最常见的症状是胸痛，而女性心血管疾病的症状却多种多样。它们包括：
● 上身疼痛
● 恶心
● 呼吸困难
● 浑身冒冷汗
● 头晕或眩晕
● 异常疲劳
#02# 揭穿常见谣言
1.心血管疾病是男性才会得的病
女性心脏病在很大程度上没有得到充分的诊断和治疗。女性在心脏病发作后死亡的可能性也高于男性。
2.心血管疾病的症状每个人都是一样的
男性心血管疾病最常见的症状是胸痛，而女性的症状多种多样，包括上身疼痛、恶心、呼吸短促和冒冷汗。
3.死于乳腺癌的女性比死于心血管疾病的女性多
在新加坡，心血管疾病是导致女性死亡的主要原因，是乳腺癌致死率的6倍。
4.年轻女性不会患上心脏病
由于心脏病入院的55周岁以下的年轻女性增加了。妊娠并发症也会增加年轻女性患心脏病的风险。先兆子痫、妊娠糖尿病、早产和早绝经会使患上心脏病的概率增加两倍。
#03# 心血管疾病的危险因素
尽管越来越多的55岁以下女性被诊断患有心血管疾病，但这种疾病在老年女性中仍然更为常见。
这是更年期引起的，它会导致女性体内产生较少的雌激素——一种有助于调节胆固醇水平和放松血管的激素，可以在一定程度上预防冠状动脉疾病。
其他常见的心血管疾病风险因素包括妊娠并发症，如妊娠期糖尿病、高血压疾病和早产。
#04# 如何改善心脏健康？
人们可以采取一些措施来降低心血管疾病的风险。
高血压、肥胖、吸烟、糖尿病和久坐的生活方式是公认的导致心血管疾病风险因素。因此，只要选择正确的生活方式，80%的心脏病是可以预防的。
保持健康生活方式的一个关键方面是经常锻炼。一般来说，每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动。保持运动可使心脏病发病率降低约25%。
其他可以对心脏健康产生积极影响的日常习惯包括少喝酒、保持均衡饮食、不吸烟。
专家还建议，通过户外探险、与朋友和家人保持联系以及优先考虑自我照顾来保持心脏低压力水平。毕竟，健康的心脏始于健康的日常习惯。
最后，每年安排健康检查是非常重要的，可以尽早发现和治疗心血管疾病，甚至可能会挽救你的生命。
本文素材来源：NUSH官网
