就在周三（4月3日），備受矚目的AIA HYROX Singapore 2026在新加坡國家體育場正式拉開帷幕。來自全球各地的健身愛好者、專業運動員以及華語地區的選手齊聚獅城，共同參與這場結合跑步與功能性訓練的頂級室內體能賽事。
對於還不熟悉這項運動的朋友，先來快速科普一下。
HYROX起源於2017年的德國，是全球首個標準化的室內健身耐力賽。與傳統馬拉松或斯巴達障礙賽不同，HYROX最大的特點是賽制固定、場地統一、成績可比，無論你在柏林、倫敦、香港還是新加坡參賽，賽道設置完全一致。
每場比賽由8公里跑步（每圈1公里，共8圈）和8個功能性訓練站交替組成。選手需要先跑1公里，完成一個訓練站，再跑1公里，再完成下一個訓練站，以此類推。8個訓練站依次為：
SkiErg（滑雪機）– 1000米
Sled Push（雪橇推）– 50米
Sled Pull（雪橇拉）– 50米
Burpee Broad Jumps（波比蛙跳）– 80米
Rowing（划船機）– 1000米
Farmers Carry（農夫行走）– 200米
Sandbag Lunges（沙袋弓步）– 100米
Wall Balls（藥球擲牆）– 75個
這種「跑步+力量」交替的模式，既考驗心肺耐力，也挑戰肌肉力量和運動效率。
自2017年首次在德國漢堡舉辦以來，HYROX已迅速擴展到全球超過15個國家，每年舉辦近百場賽事，被譽為「健身界的馬拉松」。
如今，這場體能風暴也刮到了新加坡，而且一來就是四年。
今天的新加坡國家體育場，不再只是足球賽和演唱會的舞台。巨型螢幕、環形看台與精心布置的賽道，讓整座場館化身為HYROX專屬競技場。
本次賽事還有一個讓KPOP和嘻哈樂迷興奮的消息——美國韓裔歌手、前2PM隊長Jay Park（朴宰范）也將站上賽道！
今天是賽程的第一天，主要進行男子與女子Open組別及Pro組別的部分起跑批次。現場動線清晰，從報到、存包、熱身到起跑區叫號，整體流程順暢。不少選手提前兩小時抵達，預留充足時間適應場地和調整狀態。
環形跑道上，選手們在冷氣中穿梭於跑步與訓練站之間，既考驗耐力，也挑戰力量與協調性。看台上，親友團和觀眾為每一次推雪橇、每一次藥球擲牆吶喊助威。
接下來4月4日與5日還將繼續進行雙人組、接力賽、企業接力及適應性組別等多項比賽。無論你是第一次挑戰HYROX，還是為刷新個人紀錄而來，新加坡國家體育場都已準備好見證你的努力。
如果你已經完賽或正在現場觀賽，歡迎在留言區分享你的感受或成績～
