网上疯传1杯酸奶=2罐可乐,突然太感激新加坡的纯酸奶是没味的…

2018年05月14日   •   2千次阅读

减肥的时候,有人会选择喝杯酸奶填填肚子。但最近有一种观点提出:

喝一杯酸奶 = 2罐可乐!

一杯下肚,还不如吃白米饭

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这观点一出,爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊!”

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这种说法到底靠不靠谱?

早前有文章指出:

外国人一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。

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根据外包装上的营养表

算算一杯酸奶到底有多少热量

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1杯酸奶= 2.2瓶可乐的卡路里!

1杯酸奶= 1.3瓶可乐的含糖量!

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据说,老酸奶的含糖量还算少的,可是一般在中国超市里,卖的都是“风味酸乳”

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风味酸奶

什么是“风味”呢?

中国规定,凡是添加剂大于两种的,必须在包装上写明“风味酸乳”风味并不是说口味,而是在委婉地说:我们加了不少东西…为了让酸奶更好喝,酸奶厂商必须得要加很多东西!

添加了“风味”二字,就不能算真正的酸奶了。而且糖和能量比老酸奶还要高8-10g…

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这是什么概念呢?比如下面这货,虽然喝起来酸酸甜甜像初恋,口感棒棒的,但看下配料表,就该沉默了..

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(每毫升热量609KJ!脂肪9.9g!糖分11.2g!)

这一杯酸奶下肚,等于吃了一碗米饭啊!这是要胖死的节奏啊…哇靠,吃错了这么多年!

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不过事实上真的是这么回事吗?

针对以上问题,有医生说:

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这种说法不太靠谱!

关键要看食物的总热卡!酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜,热卡肯定低。

相对的,如果酸奶里加很多糖,超大杯、不脱脂的,热卡还是高的,当然不利于减肥;必须声明,可乐不是健康食品哦!

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那么饭后一杯酸奶助消化这个说法又是怎样呢?

饭后喝包酸奶,营养又助消化,几乎是老幼皆知的“真理”,然而,事实真是如此吗?

美国FDA食物检测局就曾表示,很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

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就算有,你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净…乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。还想指望它一秒消化掉你吃掉的食物……

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而对于有乳酸杆菌的酸奶,医生说可以调理肠胃,有蛋白质,还有丰富的钙,是健康的。但益生菌助消化会有多大效果,不好说!

所谓的改善便秘,也是因人而异。

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突然想到,在新加坡超市买的酸奶

除了水果味之外的

基本上其他纯酸奶都是淡

之前老抱怨没糖……

这回真的是

心!存!感!激!啊!

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来源:狮城新闻

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