天气热易心烦气躁？专家：气候变化影响心理健康
新加坡。（图：iStock）
随着气候变化加剧，我国预计也将迎来更炎热潮湿的天气。专家警告，气候变化不仅会影响周遭环境，也会对人们的情绪和心理健康产生负面影响。
据新传媒英文新闻网TODAY 报道，受访专家表示，持续高温天气不仅导致身体不适，也可能造成人们倍感压力和烦躁，影响身心健康。
专家：高温天气下自杀行为更普遍
心理学家指出，研究显示，抑郁症及焦虑症等多种精神疾病和热浪有一定的关系。新加坡国立大学杨潞龄医学院副教授Cyrus Ho说：“根据观察，轻生行为在高温天气中更为普遍。”
心理诊所Alliance Counselling 的心理学家Karen Pooh医生也表示，当人的身体接触到高温会产生不适，心理健康也会受影响。
也是耶鲁-国大医院兼职讲师的她指出，更炎热的夜晚也可能导致人们睡眠质量下降，精神难以集中和认知功能受损。此外，长期阴雨天气和日照不足也与多种精神疾病有关联，尤其表现在秋冬季节的季节性情绪失调，从而可能导致抑郁症的出现。
我国本月5日发布的第三次全国气候研究报告显示，到了本世纪末，我国每年平均可能有多达351天的每日最高气温会突破35摄氏度。另外，极端降雨的天气也会更频繁地发生。
气候变化加剧带来焦虑
专家也指出，气候变化加剧，未来变得更加不确定，这也引发了一些人的焦虑。
受访的何女士表示：“当你了解到气候变化，比如当你想到干旱、饥荒和恶劣天气可能影响食物供应，你就会感到焦虑不安。”
“知道未来50到100年全球可能面对的灾难，这可能也影响我是否生孩子的决定。”
多沟通可帮助舒缓心理焦虑
对此，专家认为，当人们感到焦虑的时候，可以通过专注呼吸等练习，转移自己的注意力。
此外，人们也可以致力于对环境保护尽一份力，进而为自己提供一种使命感和目标。
最后，专家也鼓励人们多和家人沟通，建立联系，互相帮助。
