天氣熱易心煩氣躁？專家：氣候變化影響心理健康
新加坡。（圖：iStock）
隨著氣候變化加劇，我國預計也將迎來更炎熱潮濕的天氣。專家警告，氣候變化不僅會影響周遭環境，也會對人們的情緒和心理健康產生負面影響。
據新傳媒英文新聞網TODAY 報道，受訪專家表示，持續高溫天氣不僅導致身體不適，也可能造成人們倍感壓力和煩躁，影響身心健康。
專家：高溫天氣下自殺行為更普遍
心理學家指出，研究顯示，抑鬱症及焦慮症等多種精神疾病和熱浪有一定的關係。新加坡國立大學楊潞齡醫學院副教授Cyrus Ho說：「根據觀察，輕生行為在高溫天氣中更為普遍。」
心理診所Alliance Counselling 的心理學家Karen Pooh醫生也表示，當人的身體接觸到高溫會產生不適，心理健康也會受影響。
也是耶魯-國大醫院兼職講師的她指出，更炎熱的夜晚也可能導致人們睡眠質量下降，精神難以集中和認知功能受損。此外，長期陰雨天氣和日照不足也與多種精神疾病有關聯，尤其表現在秋冬季節的季節性情緒失調，從而可能導致抑鬱症的出現。
我國本月5日發布的第三次全國氣候研究報告顯示，到了本世紀末，我國每年平均可能有多達351天的每日最高氣溫會突破35攝氏度。另外，極端降雨的天氣也會更頻繁地發生。
氣候變化加劇帶來焦慮
專家也指出，氣候變化加劇，未來變得更加不確定，這也引發了一些人的焦慮。
受訪的何女士表示：「當你了解到氣候變化，比如當你想到乾旱、饑荒和惡劣天氣可能影響食物供應，你就會感到焦慮不安。」
「知道未來50到100年全球可能面對的災難，這可能也影響我是否生孩子的決定。」
多溝通可幫助舒緩心理焦慮
對此，專家認為，當人們感到焦慮的時候，可以通過專注呼吸等練習，轉移自己的注意力。
此外，人們也可以致力於對環境保護盡一份力，進而為自己提供一種使命感和目標。
最後，專家也鼓勵人們多和家人溝通，建立聯繫，互相幫助。
