如果你是一位挚爱美食,喜探寻美景、热衷于在色香味中体验异域美食文化的人,那你一定要关注我们的美食专栏。你会明白:寻找美食最大的好处不是嘴巴享受,而是心境得到拯救
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小编在之前分享了
自己如何“吃”的心得
毕竟天天吃吃吃
稍有不注意就会成个大胖子
感觉自己还有很多没有说完呀
在强烈要求下
想着再多写一篇
毕竟
Sharing is caring~
ICE CREAM OR GELATO?
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吃冰淇淋简直是
人生一大乐趣之一
啊这么一想
研究出冰淇淋的人实在是太伟大了~
可是冰淇淋很容易发胖呀
其实不然~
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gelato(意式冰淇淋)和传统的ice cream(冰淇淋)
主要区别在于
脂肪含量、空气含量和温度
意式冰淇淋脂肪含量较低
一般在3.8%左右
因为配方中牛奶的含量比奶油高
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相对来说
冰淇淋的脂肪含量就高了很多
而且口感也没有意式冰淇淋那么软
所以以后看到这两个
在衡量了脂肪含量和口感后
就知道选择其中哪一个比较好啦
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自助餐要怎么吃?
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很多人在吃自助餐的时候
总是觉得
自己花了几十块钱
一定要把花掉的钱吃回来
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虽然小编本人一般去吃自助餐不会有这种想法
但是小编对吃自助餐也是有诀窍的
先吃热量低的食物
比如蔬菜色拉
不仅开胃还不会对身体造成太大的负担
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开了胃之后呢
就可以考虑吃点海鲜啦
生蚝、螃蟹、刺身、老虎虾
这些在外面的餐馆单点都是价格偏高的
吃了这些比单纯得吃肉类负担要少得多
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之后再开始吃
肉类呀、主食类、水果呀
甜品千万要在最后再吃
其实不吃甜品会是一个非常好的选择
不过如果怎样都想试下
那就像侦察兵一样
每种都抓一个
让我们的舌头了解敌情
抓太多
不合口味吃不下的
就会很浪费了
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肉肉肉,想吃肉肉~
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不管是什么肉肉
鱼肉啊、牛肉啊、羊肉啊、鸡肉啊
小编都很喜欢吃
很多人会担心吃肉让身体长“肉”
其实不管怎样
肉还是要吃的
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最不容易发胖的肉类
就是精瘦肉
然而精瘦肉却不受太多人的待见
因为不管怎么做
肉质虽然细腻但是很容易就变得太干
咬著不香但却是最不容易长胖的肉类
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不想吃精瘦肉的情况下
可以考虑尽量少吃油炸的
实在是忍不住
那油炸的皮最好少吃一点
要么就是在点菜的时候
选择较健康的烹饪方式
比如GRILL、放在色拉上或者腌制的
比起浓厚的酱汁
这些负罪感都会相对少点
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要是觉得好不容易吃顿好的
不想考虑那么多的话呢
那就点一些配菜
蔬菜类的比如芦笋、胡萝卜
或者把配菜都吃了
这样均衡的荤素搭配
才不会完全得横向发展~
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饮食方式
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吃东西的时候呢
尽量放慢速度、多咀嚼
这样不仅帮助消化
减轻胃肠负担
更能够提高饱感
面对很多道菜的时候呢
每一道都尝几口
千万不要因为太好吃那一道菜就吃很多
毕竟你永远都不知道下一道会带给你什么惊艳的味道
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多点喝水、牛奶、豆浆、没有油的汤羹等液体食物
特别是在吃饭前半小时
也能够减轻餐前饥饿感
减少吃东西的量
并且能在餐后几个小时之内维持较好的饱感
不会很快得再次感到饥饿
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还有啥想知道
欢迎大家评论在帖子下方
我们会尽力回复的~
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