社交媒体的崛起，带动了大家拼命在网上晒幸福晒恩爱撒狗粮。再不然就是推送一大堆励志睿智的语录，在社媒的世界里，一切都是如此虚幻而美好。
于是乎，大家在不知不觉中就会产生这样的念头：天天幸福、时时刻刻开心，是应该的；瞬间战胜不愉快，也是必然的。
社交媒体上关于“幸福”和各种“美好”贴文的标签成千上百万条。（红蚂蚁制图）
但现实生活，何尝是这个样子？
童话故事的结局，经常写着公主和王子快快乐乐幸福美满地生活在一起。
然而，童话故事没有继续写的，是婚后第一年并不是开始了在城堡中永远幸福的生活，而是开启了两个来自不同原生家庭的人的结合与磨合。
第一年生活要磨合的不仅仅是生活习惯，还必须应对来自双方家庭甚至是家族的压力。
开始在同一个屋檐下生活，不可能不食人间烟火，必然有大大小小的冲突。大至价值观的不同和金钱使用习惯所带来的冲突；小至洗衣服的方式、晾衣服的方法都可能引起拌嘴和争吵。
为什么不早点告诉我？
比较迟生娃儿的闺蜜，坐月子时带着浮肿的眼告诉我：
“怀孕时，大家都祝福我，分享的都是她们和初生孩子的幸福故事。这些妈妈和朋友们，没有一个告诉我原来带孩子这么辛苦！现在，我告诉她们我好累，她们才开始分享种种她们的‘恐怖经验’，为什么不早点告诉我？”
宝宝嚎啕大哭。（法新社）
一个孩子刚出生的新手爸爸告诉我：
“我的妻子有产后忧郁症，我工作完了，还要在晚上喂奶，有一次还累得换尿布时让孩子摔下床，幸好孩子没有事，但我心里很内疚。然后大家还要我体贴老婆。我其实很恐惧，因为不知道她什么时候会突然暴怒。”
“大家都说婚姻中迎来新生命是一种祝福和喜悦，所以我不可以告诉大家，我天天活在精神折磨中，孩子的降临，让我和妻子的关系降到冰点。为什么我没有被告知这些所谓的幸福背后的辛苦？”
如果在现实考验降临前，就被预示告知，幸福的背后也会伴随不可思议的辛苦，但是暴风雨中却同样隐藏着祝福与收获；或者有“前人”分享自己真实的个案来反映出真实的情况，那么也许就不会有那么多人被现实生活打个措手不及。
不可能完全没有烦恼
（互联网）
富豪与成功人士，还有那些跑去乡村过上令人艳羡的退休生活的人，就没有烦恼了吗？
其实明星、富豪和名人也跟我们一样，也会面对各种困境、有情绪、有挣扎，也有各自的心酸。
然而一打开社交媒体，总会看到光鲜亮丽的他们似乎活得和神仙一样快乐， 没有人世间的烦恼，似乎在传递着一种信息：
拥有烦恼就是不够正面思考。
如果想要拥有富豪潜质，就应该天天展示出开心幸福的样子，那么才可以吸引幸福来敲门，这就是吸引力法则的秘密。
光鲜亮丽的人生等着你？（法新社）
因而，一旦生命中出现不快乐或郁闷的情绪，就会让大家产生罪恶感，甚至怀疑自己的抗压能力。明明已经不开心了， 还对自己的痛苦产生厌恶心态、拼命压抑，岂不是越变越糟？
其实我们内心深处或许都清楚知道，世界并不是社交媒体所描述的那样：到了生命中的某个点，就可以一辈子幸福快乐无忧的生活。只不过，我们似乎更宁愿不去触碰那些血淋淋、会令人感觉到不舒服的真实情况。
现实世界中，几乎所有人都拥有同等分量的心理挣扎。活得够久的人，一定经历过种种的不堪和痛苦，因为身而为人，就必须经历酸甜苦辣的复杂人生。
面子重要还是家人的情绪重要？
人生一定有压力有低潮。（ALAMY）
最近跟一名女性朋友聊天，对方离婚后不得不搬回家与母亲和姐妹同住。
当时，她患上了忧郁症， 原生家庭收留了她也给她提供吃住，让她心生感激。 然而，在家时她却天天被骂被批评：
“为什么你那么没有精力？为什么愁眉苦脸，家里死人了吗？”
她当时不断解释也没有用，只能咬牙撑下去。
熬过那段日子后，她现在回看当时的自己，除了要照顾自己的病情之外，更需要安抚家人的心情！
因为在华人家庭里，孩子应该要能秉持吃苦耐劳的传统，一旦“败给了”忧郁症，突然失去外在动力变得懒懒散散整体待在家，就会上升至家庭失去面子的问题。
她总结说，华人传统家庭照顾面子，比照顾个人情绪更加重要。
现在她已搬离原生家庭，但想起当时被收留时如何被对待，依然百感交集。
是“看不清”还是选择看不见？
（ALAMY）
如果大家都能坦然接受“痛苦”本来就是人生的一部分，或许就能开始了解拥有心理问题并不是一种罪过，也不是个人问题，更不是值得羞愧的窘境。有低潮并不表示你这一生就完蛋了，无能为力再走出困境。
这也许能带动社会用体谅和关怀的角度，去看待正在经历着困难的家人、同事、身边的朋友甚至是陌生人。
我们更应该在社媒上晒出的，是这种属于共通的人类生活经验的心理困境。告诉大家它并没有所想的那么神秘，也不值得羞耻。大家通过分享互相鼓励，相互共勉之。
这样，或许就能打破那些在社交媒体和网络上拼命晒幸福，传递只要天天向上、天天成功开心和幸福，就能瞬间摆脱任何不幸的现代迷思。
奈何，大多数人还是喜欢在社媒上刷一些传递美丽和美好的幸福视频，不太喜欢接触过于真实的情况。对不少人来说，社媒很可能就是他们逃避现实的渠道。
新加坡社会在普及心理健康教育上，道阻且长，还需多多努力啊！
