【保健文】天气时冷时热易感冒 狮城医师教你如何预防

（新加坡讯）最近天气变化多端，时而下雨时而酷热，很多人感冒了。中医师说，多数患者是“热象”。本期《活得好》请狮城中医师解析这期间如何降低感冒的几率。

雨季气温突然下降，人体容易感受风寒，出现发热、咳嗽、鼻塞等感冒症状。 (istock)

新加坡余仁生中医诊所宏茂桥与三巴旺高级中医师黄春祥接受《活得好》访问时说，要预防感冒，除了接种流感疫苗，我们还应增加自身机体的抗病能力。

他说，以中医学的观点，就是要确保体内正气充足。中医的“正气”就如西医学里的免疫力，可起到防御疾病的作用。

他进一步解析，中医学注重整体观，人体与自然界是密切相关的，我们随着自然界的变化而作出相应的调整。在炎热的夏天，人体的腠理开泄，排汗增加，到了寒冷的冬天，人体的腠理紧闭，少汗多尿。当气候异常改变，或人体的调节机能失常时，就易产生疾病。

黄医师说：“雨季气温突然下降，人体皮肤腠理开合异常，因此很容易感受风寒邪气，影响肺卫功能，出现一系列感冒症状，如发热、恶寒、咳嗽、鼻塞、喷嚏、流涕、全身不适等。加上新加坡的湿热气候，风寒容易入里化热，所以多数病人来就诊时都以热象为多见：表现为咽痛、口干、痰黏黄、便秘等症状。患者也多半夹有湿气，湿邪困扰则以胃肠道的症状为主。”

黄医师指出，我们不能控制外在环境，但可增强个人体质才能避免邪气侵袭，降低患上感冒的几率。

要保持正气充足，我们应该确保睡眠充足、饮食有节、适当运动，以及保持心情舒畅。

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