脚踝扭伤
你能分辨所属哪一种吗？
Types of Ankle Sprains
过年了，大家迎来了各种各样的假期。相信喜欢运动的小伙伴一定会或是带上家人或是约上三两好友进行喜欢的户外锻炼和体育运动。大家知道几乎所有户外运动，我们都要依靠我们的脚，其中脚踝帮助我们在各种运动过程中大显身手。元旦假期期间，小编就约上了两三个好朋友去原始森林走山路徒步，感受自然气息。不过因为不熟悉的原因，朋友扭伤了脚踝。
疼痛难忍，一时间手足无措。这时候小编想起了PINNACLE骨科集团的郑元知医生，他曾经为社区分享过如何辨别和应急处理脚踝扭伤。最终在紧急处理下送去诊所治疗，才避免更严重的情况发生。
在治疗过程中呢，郑医生还继续为我们科普了好多关于脚踝受伤的知识，现在我们想把这些分享给大家，希望大家能够有更多了解，当然也希望大家尽量不要用上！哈哈哈！
扭伤、拉伤还是韧带断裂，他们有很多相似之处，很难分辨。但是，郑医生提醒到：我们不能因此忽视它们的区别哦！虽然扭伤、拉伤和韧带断裂都可能导致脚踝疼痛。大家都知道，受伤的时候了解伤势的性质非常重要，因为这将决定治疗方案和恢复时间。
DEFINITION
脚踝扭伤的定义
脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，但很多人并不清楚脚踝扭伤的具体症状，从而导致有些人把扭伤和拉伤和韧带断裂混淆在一起。那么，扭伤到底是什么，与其他损伤的区别是什么，脚踝扭伤的治疗方法又有哪些呢？我们来解释一下脚踝扭伤的定义。
扭伤是指脚踝骨关节在外力作用下发生的弯曲，导致脚踝内侧的肌肉、韧带和骨头受到拉伤或挤压。脚踝扭伤的主要症状是疼痛、肿胀、无法走路或只能蹒跚行走，有的人甚至会出现肌肉萎缩的情况。接下来就为大家整理一下郑医生为我们总结的一些要点，和一些重点！咳咳，需要的记一下哦！
DIFFERENTIATE
区别脚踝扭伤
首先先来简单说一下脚踝扭伤中的三种情况——扭伤、拉伤和韧带断裂。
扭伤与拉伤有很大的不同。
拉伤是指肌肉受到拉伸而导致的损伤，一般出现在肌肉的腱部位。而扭伤则是由于脚踝的骨关节受到外力作用而导致的损伤。
韧带断裂则是指韧带在受到过大的拉力后断裂。虽然韧带断裂也可能发生在脚踝处，但与扭伤的本质是不同的。韧带断裂通常会导致脚踝肿胀和出现疼痛，但症状不如扭伤那么明显。
还是让我们看看新加坡专业的骨科专家——郑元知医生来为小伙伴们阐述一下如何区分脚踝疼痛吧！
1 扭伤是脚踝韧带受到拉伸或旋转的损伤。这种伤势可能是轻微的，表现为轻微的肿胀和疼痛，也可能是严重的，导致韧带断裂。扭伤常见于运动员，特别是跑步和跳跃运动员，因为这些运动涉及到脚踝的大量旋转和拉伸。
2 拉伤是脚踝韧带被过度拉伸或撕裂的伤势。这种伤势常见于运动员，特别是跑步和跳跃运动员，因为脚踝在这些运动中受到很大的拉伸。拉伤的症状与扭伤类似，但通常更加严重。
3 韧带断裂是脚踝韧带在脚踝关节处完全断裂的伤势。这种伤势通常是由于严重的扭伤或拉伤而导致的。韧带断裂的症状通常更加严重，因为韧带是肌腱和骨骼之间连接的结缔组织，起到支撑和连接作用。如果韧带断裂，脚踝关节就会失去支撑，导致严重的疼痛和功能障碍。
4 以上三种情况出现，我们还是可以勉强站立的，只是很难保持身体平衡。如果更加严重到你的脚已经无法支撑起身体了，这时候就要考虑骨折的情况，是十分严峻的伤势了！
由此可见脚踝受伤常常发生在日常的运动或由意外事故引起的。这种情况下，脚踝会被过度拉伸或扭曲。这可能会导致肌肉、韧带或骨头损伤。虽然有时候脚踝受伤看似并不是很严重，但如果不及时治疗，可能会导致更严重的损伤。
如果你觉得脚踝疼痛且不能正常行走，你应该立刻就医。医生会根据你的症状、体征和医学影像检测，给出适当的治疗方案。
治疗可能包括冰敷、药物治疗、物理治疗或手术。如果治疗不当，进入治疗误区，会变得很让人头疼哦。这里我来转达一下郑元知医生想要告诉大家一些脚踝扭伤的误区吧！
MYTHS
脚踝扭伤的误区
● 误区1
如果我的脚踝还能动、还能走路，说明问题不大
在许多情况下，脚踝扭伤会导致小骨折，脚踝还有一定负重能力，但是存在隐患。请咨询专业人士！
●误区2
包扎一下就好了
包扎确实有帮助，但是只是急救措施，不能根本解决问题。在包扎完成以后海参需进行专业诊断！另外也需要注意绑扎的方法和时间。如果绑扎太久或太紧，可能会导致肌肉萎缩和关节僵硬。因此，建议在医生的指导下使用绷带。
●误区3
将脚浸泡在盐温水中
这是个坏主意，这可能会使伤势更加严重！
●误区4
冰敷有助于消肿
这也是十分常见的误区，如果只是冰敷对消肿的作用聊胜于无。我们常常看到专业人士通常是加压加冰和抬高同时进行来治疗。
● 误区5
只要让脚踝休息，就能治愈
虽然休息是治疗脚踝扭伤的重要方法，但也需要其他治疗手段，如冰敷、绑扎和药物治疗，才能有效缓解疼痛和减少肿胀。并且治疗宜早不宜迟！如果自己在家里做错误的治疗，恢复过程会变得十分缓慢。
●误区6
不疼就没事了
无论是自然恢复还是治疗恢复，还是会有复发的可能性，并且复发之后治疗会变得更加麻烦，并可能导致其他各种足部和脚踝问题。
SPECIALIST
专家介绍
到这里大家是不是觉得脚踝发凉了？如果您有脚踝受伤的经历或者历史，不幸中的万幸，我们可以咨询PINNACLE骨科集团的郑元知医生。
迄今为止，受郑医生帮助的患者几乎涵盖了所有年龄段，郑先生亲历亲为诸多畸形、运动损伤和创伤类型的无数足部和脚踝疾病的治疗和护理。此外郑郑元知博士不断集思广益以改进手术和技术，常在还各大社区分享他的发现和成果。
郑元知医生呼吁：让我们一起保护我们的脚踝健康！
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PINNACLE 温馨提示
脚踝扭伤可分几种程度，例如：扭伤、拉伤和韧带断裂。依据不同的损伤给予不同的治疗，不可盲目自行判断，需及时就医诊断。
*文章所使用部分图片源自网络
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（图文由Pinnacle骨科集团提供）
