腳踝扭傷
你能分辨所屬哪一種嗎？
Types of Ankle Sprains
過年了，大家迎來了各種各樣的假期。相信喜歡運動的小夥伴一定會或是帶上家人或是約上三兩好友進行喜歡的戶外鍛鍊和體育運動。大家知道幾乎所有戶外運動，我們都要依靠我們的腳，其中腳踝幫助我們在各種運動過程中大顯身手。元旦假期期間，小編就約上了兩三個好朋友去原始森林走山路徒步，感受自然氣息。不過因為不熟悉的原因，朋友扭傷了腳踝。
疼痛難忍，一時間手足無措。這時候小編想起了PINNACLE骨科集團的鄭元知醫生，他曾經為社區分享過如何辨別和應急處理腳踝扭傷。最終在緊急處理下送去診所治療，才避免更嚴重的情況發生。
在治療過程中呢，鄭醫生還繼續為我們科普了好多關於腳踝受傷的知識，現在我們想把這些分享給大家，希望大家能夠有更多了解，當然也希望大家儘量不要用上！哈哈哈！
扭傷、拉傷還是韌帶斷裂，他們有很多相似之處，很難分辨。但是，鄭醫生提醒到：我們不能因此忽視它們的區別哦！雖然扭傷、拉傷和韌帶斷裂都可能導致腳踝疼痛。大家都知道，受傷的時候了解傷勢的性質非常重要，因為這將決定治療方案和恢復時間。
DEFINITION
腳踝扭傷的定義
腳踝扭傷是一種常見的運動損傷，但很多人並不清楚腳踝扭傷的具體症狀，從而導致有些人把扭傷和拉傷和韌帶斷裂混淆在一起。那麼，扭傷到底是什麼，與其他損傷的區別是什麼，腳踝扭傷的治療方法又有哪些呢？我們來解釋一下腳踝扭傷的定義。
扭傷是指腳踝骨關節在外力作用下發生的彎曲，導致腳踝內側的肌肉、韌帶和骨頭受到拉傷或擠壓。腳踝扭傷的主要症狀是疼痛、腫脹、無法走路或只能蹣跚行走，有的人甚至會出現肌肉萎縮的情況。接下來就為大家整理一下鄭醫生為我們總結的一些要點，和一些重點！咳咳，需要的記一下哦！
DIFFERENTIATE
區別腳踝扭傷
首先先來簡單說一下腳踝扭傷中的三種情況——扭傷、拉傷和韌帶斷裂。
扭傷與拉傷有很大的不同。
拉傷是指肌肉受到拉伸而導致的損傷，一般出現在肌肉的腱部位。而扭傷則是由於腳踝的骨關節受到外力作用而導致的損傷。
韌帶斷裂則是指韌帶在受到過大的拉力後斷裂。雖然韌帶斷裂也可能發生在腳踝處，但與扭傷的本質是不同的。韌帶斷裂通常會導致腳踝腫脹和出現疼痛，但症狀不如扭傷那麼明顯。
還是讓我們看看新加坡專業的骨科專家——鄭元知醫生來為小夥伴們闡述一下如何區分腳踝疼痛吧！
1 扭傷是腳踝韌帶受到拉伸或旋轉的損傷。這種傷勢可能是輕微的，表現為輕微的腫脹和疼痛，也可能是嚴重的，導致韌帶斷裂。扭傷常見於運動員，特別是跑步和跳躍運動員，因為這些運動涉及到腳踝的大量旋轉和拉伸。
2 拉傷是腳踝韌帶被過度拉伸或撕裂的傷勢。這種傷勢常見於運動員，特別是跑步和跳躍運動員，因為腳踝在這些運動中受到很大的拉伸。拉傷的症狀與扭傷類似，但通常更加嚴重。
3 韌帶斷裂是腳踝韌帶在腳踝關節處完全斷裂的傷勢。這種傷勢通常是由於嚴重的扭傷或拉傷而導致的。韌帶斷裂的症狀通常更加嚴重，因為韌帶是肌腱和骨骼之間連接的結締組織，起到支撐和連接作用。如果韌帶斷裂，腳踝關節就會失去支撐，導致嚴重的疼痛和功能障礙。
4 以上三種情況出現，我們還是可以勉強站立的，只是很難保持身體平衡。如果更加嚴重到你的腳已經無法支撐起身體了，這時候就要考慮骨折的情況，是十分嚴峻的傷勢了！
由此可見腳踝受傷常常發生在日常的運動或由意外事故引起的。這種情況下，腳踝會被過度拉伸或扭曲。這可能會導致肌肉、韌帶或骨頭損傷。雖然有時候腳踝受傷看似並不是很嚴重，但如果不及時治療，可能會導致更嚴重的損傷。
如果你覺得腳踝疼痛且不能正常行走，你應該立刻就醫。醫生會根據你的症狀、體徵和醫學影像檢測，給出適當的治療方案。
治療可能包括冰敷、藥物治療、物理治療或手術。如果治療不當，進入治療誤區，會變得很讓人頭疼哦。這裡我來轉達一下鄭元知醫生想要告訴大家一些腳踝扭傷的誤區吧！
MYTHS
腳踝扭傷的誤區
● 誤區1
如果我的腳踝還能動、還能走路，說明問題不大
在許多情況下，腳踝扭傷會導致小骨折，腳踝還有一定負重能力，但是存在隱患。請諮詢專業人士！
●誤區2
包紮一下就好了
包紮確實有幫助，但是只是急救措施，不能根本解決問題。在包紮完成以後海參需進行專業診斷！另外也需要注意綁紮的方法和時間。如果綁紮太久或太緊，可能會導致肌肉萎縮和關節僵硬。因此，建議在醫生的指導下使用繃帶。
●誤區3
將腳浸泡在鹽溫水中
這是個壞主意，這可能會使傷勢更加嚴重！
●誤區4
冰敷有助於消腫
這也是十分常見的誤區，如果只是冰敷對消腫的作用聊勝於無。我們常常看到專業人士通常是加壓加冰和抬高同時進行來治療。
● 誤區5
只要讓腳踝休息，就能治癒
雖然休息是治療腳踝扭傷的重要方法，但也需要其他治療手段，如冰敷、綁紮和藥物治療，才能有效緩解疼痛和減少腫脹。並且治療宜早不宜遲！如果自己在家裡做錯誤的治療，恢復過程會變得十分緩慢。
●誤區6
不疼就沒事了
無論是自然恢復還是治療恢復，還是會有復發的可能性，並且復發之後治療會變得更加麻煩，並可能導致其他各種足部和腳踝問題。
SPECIALIST
專家介紹
到這裡大家是不是覺得腳踝發涼了？如果您有腳踝受傷的經歷或者歷史，不幸中的萬幸，我們可以諮詢PINNACLE骨科集團的鄭元知醫生。
迄今為止，受鄭醫生幫助的患者幾乎涵蓋了所有年齡段，鄭先生親歷親為諸多畸形、運動損傷和創傷類型的無數足部和腳踝疾病的治療和護理。此外鄭鄭元知博士不斷集思廣益以改進手術和技術，常在還各大社區分享他的發現和成果。
鄭元知醫生呼籲：讓我們一起保護我們的腳踝健康！
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PINNACLE 溫馨提示
腳踝扭傷可分幾種程度，例如：扭傷、拉傷和韌帶斷裂。依據不同的損傷給予不同的治療，不可盲目自行判斷，需及時就醫診斷。
*文章所使用部分圖片源自網絡
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