9岁女孩的新加坡冠军之路,看完爸妈都不淡定了

2023年05月26日   •   1千次阅读

在刚刚结束的新加坡全国学校运动会艺术体操(2023 NSG Artistic Gymnastics)比赛中,9岁的小女孩吴殷慜在自由体操、跳马、平衡木、高低杠多个项目上参与了角逐,并崭获了少儿组Junior 1 Level 3自由体操冠军。 (小殷慜跳跃、翻腾、旋转,灵动的身姿和娴熟的技巧折服了现场评委)

我们独家采访了小殷慜的爸爸,他向我们讲述了小殷慜的学艺之路。

你们能做得到吗?

“选择艺术体操的初衷是为了强身健体,锻炼意志力、专注力和韧性”

吴殷慜小的时候,乖巧、机灵、刻苦、自尊心强,特别喜欢蹦蹦跳跳,也喜欢自己练劈腿,翻叉,一旦解锁一个新的动作,就会得意地问全家人,“你们能做得到吗?”

9岁女孩的新加坡冠军之路,看完爸妈都不淡定了

(两岁多自己玩劈叉)

见她如此喜欢,吴爸爸就寻思著给她报个班,进行系统专业的训练。

吴爸爸小时候学游泳很多年,知道运动对于个体意志力和专注力裨益良多。在给女儿选择何种运动上,吴爸爸提前做了许多功课和规划。

体操是运动之父,也是一项最流畅、最美、最具有表现力的运动项目,是舞蹈、芭蕾和其他技巧的融合体,可以充分展现出女性的美。对身体的平衡性,灵活性,协调性和力量都有要求,而且长期专注的训练有助于情绪管理,帮助孩子建立自信,让孩子变得更有气质。

9岁女孩的新加坡冠军之路,看完爸妈都不淡定了

经过与小殷慜耐心地沟通并多次实地考察和试课,6岁那年,吴爸爸决定让她接受竞技体操的训练。

刚开始,小殷慜一周训练1个小时。

后来吴爸爸发现,这个强度对她来说太小了,便跟教练商量,逐步增加训练强度,从一周2小时,3小时,4小时,一直到现在一周要训练12个小时。

吴爸爸用学游泳和服兵役时的经验鼓励引导小殷慜,“一个动作,做一百次,叫会做;做一千次,叫精通;做一万次,就会成为专家”。

他还了解到新加坡学校少儿竞技体操的训练要求,比如圣尼各拉女校 ,其训练强度也是每周3次,每次3小时,总时长也达到了每周9小时;新加坡国家队的训练时长则达到了每周20小时。

9岁女孩的新加坡冠军之路,看完爸妈都不淡定了

就这样,小殷慜在爸爸的引导和鼓励下,在教练耐心地指导下,不知不觉已练习了近三年。

有两次差点就放弃

还好最后坚持下来了

艺术体操锻炼的是全身部位,包括头、颈、肩、胸、髋、膝盖、脚尖,每一个部位都有相应练习。

随着训练频次的增加,重复性动作导致疲劳损伤,小殷慜的家人开始犹豫要不要继续学下去。

小殷慜也反复问吴爸爸,“我为什么要练习那么多次,我为什么要参加那么多场比赛?”

每当此时,吴爸爸就默默充当孩子的后勤,替她敷药、按摩,在她疼得大哭的时候,鼓励她挺过去就好了,绝对不要放弃。

9岁女孩的新加坡冠军之路,看完爸妈都不淡定了

力量和柔韧是互相矛盾的身体要素。吴爸爸也加强了与教练的沟通,研究如何通过科学训练和规范动作来掌握好一个孩子可承受的“度”,避免不必要的损伤。通过循序渐进地训练,慢慢地,小殷慜渐渐掌握了这个“度”,过度牵拉造成的异常反应也终于挺过去了。

要提升成绩,除了日常的高强度训练,还需要不断地参加各类比赛来磨砺。每当小殷慜对参加比赛出现抵触情绪的时,吴爸爸就鼓励她,“奖项只是结果,并非目标,爸爸只是想给你一个不一样的童年,让你有在公众面前展示自己能力的机会。”

的确,在每次小小的胜利后,她都很享受成功带来的喜悦,也更自信满满。这也正达到了吴爸爸让她接受艺术体操训练的初衷——既锻炼毅力,又提升抗竞争和耐挫折的能力。

艺术体操打开了一扇门

要从小训练体格、体能,身体的柔韧性、灵活性才会好。

所以吴爸爸一直告诫小殷慜,“你现在还小,不能自己决定一些事情,爸爸的决定就是你的决定。但到了你16、18岁的时候,长期艺术体操的训练培养出来的品质,能让你自信地做人生的各种选择。艺术体操只是为你将来打开一扇门,奠定一个基础”。

好在小殷慜乖巧懂事,非常配合吴爸爸的目标导向和规划。近3年的艺术体操训练之路,走得还算顺利。

从来没有一种坚持会被辜负

吴爸爸配合教练,与她一起制定目标,然后分阶段完成,让她能自主地掌握自己的训练进度。吴爸爸也将这种目标导向制的训练方法,推广到她的华文学习、甚至PSLE的备考准备。小姑娘也明白了,“爸爸并非让我什么都会,而是希望我不要浪费时间,在能力范围内做到最好”。

9岁女孩的新加坡冠军之路,看完爸妈都不淡定了

在这次准备全国学校艺术体操比赛前2周,小殷慜意外受伤了,下巴缝了7针,身上多处蹭破了皮,满地的血把妈妈吓到哭,吴爸爸也吓傻了。紧急送医后,医生给她开了2周的MC。全家人满以为到试训的时候会康复。结果试训前3天,她又发起了高烧。幸运的是,第2天高烧退去,她又生龙活虎地去参加了比赛。赛前,吴爸爸反复叮嘱她,“你就尽力完成全部流程就好了,不要想拿什么奖牌”。

得益于日常扎实的基本功和多次的参赛经验,小姑娘虽然明显状态不太好,爆发力、稳定性都不及平时,但她还是沉着冷静地顺利完成了全套流程,动作如行云流水一般。

分数出来,她的排名第一。

在场的裁判还以为她是校队的,因为非校队独立报名的拿奖很难。Sun Jian苏教练(小殷慜跟了快3年的教练)非常得瑟,“我本来就看好小殷慜,体操比赛是扣分制,她几乎没犯错,所以得分自然高!”

“适合的教练,才是好教练!”

近三年不断加码的艺术体操训练,小殷慜肉眼可见地变成了一个四肢修长、腿形漂亮、颈肩协调、脸型小巧的孩子,从6岁的小萌娃,进化到9岁的气质小公主,俨然变成了一副专业动员的姿态。

9岁女孩的新加坡冠军之路,看完爸妈都不淡定了

吴爸爸说,“经过苏教练的悉心指导,孩子的柔韧性、吃苦精神都提升了不少,以后就算喜欢上别的运动项目,通过体操训练打下的基础也会对她有好处。”

苏教练早前也是一位艺术体操运动员,有着四十多年的运动员和教练员经验。小殷慜的启蒙训练阶段,就与苏老师结下了很深的情谊,彼此心生欢喜,师生二人三年来配合默契。

“对我女儿来讲,有开心的理由,才能坚持长期做下去”,吴爸爸说还好女儿在这么小就能遇到比较幸运的人,能够帮助她在开心的状态下接受枯燥的训练。苏教练与小殷慜在日常训练中的良性互动,也成为她坚持长期学下去的动力。小殷慜说,“这次比赛得的奖杯奖牌,就是为了苏教练”!

“苏教练是一位非常负责任,非常有经验的教练,很懂小朋友的心理,很会和小朋友互动,无形之中在在培养小朋友卓越运动员的品质”,吴爸爸说,“适合的教练,才是好教练!”

谈及未来对小殷慜的规划,吴爸爸说,坚持让她把艺术体操学下去,让她能明确方向,“懂得如何把自己的长板变成擎天大柱,如何巧妙回避自己的短板劣势”,并鼓励她在各方面学习自己做决定,自己做取舍,在成年的时候需要她做选择时,才会有更多的机会和可能。

吴爸爸口中“适合的教练”苏教练,正是SJ体操俱乐部的老师。

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